lunes, 26 de marzo de 2012

25/03/2012 Donostia-Hondarribia Trail (31 km - 1.300 m+)

Primera carrera de la temporada, Donostia - Hondarribia, 31 km de carrera por la costa, subiendo Ulia, Jaizkibel y Guadalupe con un desnivel de 1.300 m +.

Organizada por los mismos que la multitudinaria Behobia San Sebastian, las 500 plazas disponibles se acabaron en poco más de media hora. Yo, conseguí dorsal, pero gracias a Anartz Mugika, que debido a una lesión no podía participar y ofreció su dorsal en facebook, a lo cual no pude resistirme, eskerrikasko Anartz. Obviamente, en la clarificación no aparecería mi nombre sino el de Anartz.

Esta carrera me la tomo a modo de entrenamiento de calidad para correr a mayores pulsaciones y velocidad que te da la adrenalina de la competición y el simple hecho de ponerte el dorsal y que en los entrenamientos no se consigue. El hecho de que me lo tome como un entrenamiento no quiere decir que no vaya a darlo todo, sino todo lo contrario. Lo único que quiero decir con esto, es que el día a día de mis entrenamientos no están enfocados para este tipo de carreras sino más largas.

Una vez en la salida, me encuentro con Luki, laudiarra compañero de equipo y con los txurregis Iñigo y Sergio a los que no esperaba y me hizo muchísima ilusión.

Me han avisado que salga rápido, ya que después del ascenso a Ulia se estrecha el sendero y en el km 7, habrá que procurar coger la primera txalupa para cruzar de Pasai San Pedro a Pasaia San Juan.

Sin que mi reloj acabe de localizar a los satélites, se da el pistoletazo de salida. Madre mía, a donde vais !!!, han salido como un tiro. En pocos metros se endurece el recorrido con el ascenso a Ulia y un pelotón de unos 25-30 corredores que tiran por delante mio. Yo chupo rueda de Iñigo Esparza, txurregi y amigo navarro.

Una vez arriba adelantamos entre otros a Aitor Leal, parece ser que tiene calambres, como más tarde me confirma su hermano Mikel con el que conversé en meta.

Le veo a Iñaki Lopetegi, pasaitarra, antiguo corredor de la selección. Si puedo mantenerme aquí, voy genial.

Uff !!!, vaya ritmo, miro el reloj y no me fijo en el tiempo, ni en los km sino en las pulsaciones que es a lo que he venido. 165 ppm, son más altas que en los entrenos así que voy contento aunque me preocupa no poder mantener este ritmo. Bajamos los escalones que nos acercan al puerto, una vez en este, llaneamos unos metros, hay que apretar para no perder el barco, nunca mejor dicho, intento seguirle a Iñigo, joder que ritmo !!!. Llegamos a la txalupa y cierre, caguen zotz !!!, nos cierran la primera txanda 2 corredores antes.

Mientras, el breve trasbordo nos sirve de pequeño descanso, saludos a Iñaki Lopetegi, recomendaciones de este y toque de humor con Iñigo, eso nunca le falta, estamos en el km 7.

Como arrantzales a la vuelta de la faena, los pasaitarras nos esperan en el muelle con aplausos. Salida del barco rápida, nos enfrentamos a la subida de Jaizkibel con Iñaki y Iñigo marcando un ritmo muy alegre.

Una vez arriba empezamos a llanear y estoy a la espera del km 12 donde igual están allí los mios. Mientras, un espectador me informa que voy el 19. Dicho y hecho, le oigo a Ángel: "5 minuto el primero" me dice, un poco más adelante Eneritz y Maribel, "que tal vas?" me pregunta Eneritz "bien, voy bien" le contesto con un gesto positivo que no refleja mi miedo a no poder mantener este ritmo.

Seguimos llaneando por un precioso Jaizkibel detrás de Iñaki y con Iñigo perdido por delante. Alcanzamos a algún que otro corredor, entre ellos Javi Dominguez (ganador Ehunmilak 2011), lo que me aporta ánimos y precaución.

El día es esplendido, aunque a muchos corredores les pasa factura este calor, yo no lo sufro pero soy consciente de que la hidrataciones es elemental para evitar calambres.

Nos acercamos al km 17 donde por última vez estará la hinchada antes de meta. Bajamos por un sendero entretenido cuando le oigo a Eneritz animarme, no levanto mucho la cabeza ya que el camino no me lo permite pero mi sonrisa creo que les constata que les oigo. Mas ánimos y para adelante con Iñaki marcando ritmo.

Después de descender Jaizkibel, nos enfrentamos a la última parte de la carrera inesperadamente con buenas sensaciones, voy en el puesto 13, de menos a más y esto, mentalmente me motiva. Disfruto del paisaje recomendado por Iñaki "Txapel, ahora disfruta del paisaje", sera cabrón, lo que quiere es que me despiste, jejeje, no !!! Iñaki es muy buena gente. Como buen conocedor de esta zona, me ha estado informando toda la carrera.

Km 25, me encuentro cada vez mejor, he apretado un poco y he alcanzado algún corredor, Iñaki desgraciadamente se ha quedado. Ahora toca subir Guadupe y a partir de ahí 3-4 km de bajada. Ascendemos tres corredores entre un inesperado y bonito bosque de bambú, no quiero forzar mucho para poder apretar en la bajada. Sigo el ritmo de estos con constantes adelantamientos entre nosotros. Las pulsaciones llegan por momentos hasta 177, lo cual me alegra, pedazo entrenamiento me estoy cascando.

Aprieto bajando, les dejo, por delante veo a lo lejos otro corredor pero no le recorto, por detrás parece que se quedan. El alrededor de un minuto perdido en la txalupa esperando el trasbordo me motiva para no aminorar el ritmo a pesar de ver difícil alcanzar a alguien por delante. Creo que voy 7 y el tiempo en carrera es mucho mejor de lo esperado aunque también me gustaría decir que apenas me he fijado en esto, ya que cuando miraba el reloj era para hacer seguimiento de mis pulsaciones.

Ya estamos en Hondarribia veo uno por delante, nadie por detrás, aprieto los dientes, no he venido aquí a conformarme con nada, me mentalizo que es la última serie del entreno. Voy muy fuerte, cuando derrepente veo a un corredor diferente roto, va vació, quedan unos 300 m, ya esta vallado, aprieto más, no se ni como, me voy acercando poco a poco de manera sigilosa para que no me oiga que me estoy cerca. Los espectadores animan, les oigo a alguno como dice "que le va a coger !!!". Le adelanto, le paso, voy 6 durante pocos metros y animándo al público, entro en meta con 2 h 26 min de carrera.

Puff!!!, me acerco a donde están Eneritz y sus aitas, mi cara de felicidad y sus caras de sorpresa lo dice todo. Sí, mi cara lo dice todo porque yo no puedo.

Mi sorpresa es latente, no solo por el puesto que no depende solo de mí, sino de haber mantenido un ritmo bastante elevado durante toda la carrera, de no haberme relajado en casi ningún momento, de haber acabado fuerte y lo que más me sorprende es haber llegado a meta a 2 min y medio del 3 clasificado, Aritz Kortabarria, miembro de la selección.

Zorionak a Iñigo Esparza, 4 clasificado, y encantado de haber conocido y charlado con FelipeArtigue, JaviDominguez, ImanolAleson...

Por último, recomendar la carrera por su precioso paisaje, su buena organización y su perfecto plan como fin de semana en la comarca del Bidasoa.

Antes del primer objetivo de la temporada (Apuko xtrem de 85 km el 5 de mayo) correré otra carrera de este estilo como entrenamiento.

PD: Recordad que en la clasificación aparezco como AnartzMugika, mila eskerAnartz !!!
Justificar a ambos lados

lunes, 19 de marzo de 2012

Empieza la temporada

Se va acercando la primera parte de la temporada, en la que en un mes tengo tres carreras importantes como objetivo, separadas entre ellas en 15 días. Como algunos sabéis estas carreras son Ultratrail - Apuko Xtrem, Maratón de Zegama e Hiru Handiak.

En esta entrada me quiero centrar en la primera de ellas, ya que las dos segundas ya he participado y hablado en otras ocasiones.

No han sido pocos los que me han comentado que debido a mi calendario y a la cercanía del Maratón Zegama Aizkorri no participe en este primer ultra, pero para bien o para mal, tengo un especial interés en correr la Ultratrail Apuko Xtrem.

Y os preguntareis porque?

Pues, porque es en casa, bueno o cerca, en las encartaciones. No son muchas las ultras de las que podemos disfrutar en Euskal Herria, por ello, no quiero desaprovechar esta oportunidad.

Porque es un distancia bonita. 83 km con 4.484 de desnivel, a un mes vista de Hiru Handiak será un muy buen entrenamiento para esta cita: para probar materiales, alimentos y sensaciones. Por lo tanto, animo a tod@s l@s que tienen como objetivo Hiru Handiak, que participen en la Ultratrail Apuko Xtrem . El cuerpo en un mes le da tiempo a recuperar de sobra.

Porque es la primera edición. Por todos es sabido lo que cuesta organizar una carrera de este tipo y creo que hay que apoyar a este club de Zaramillo que se ha animado no solo a organizar una carrera, sino a organizar dos y una de ellas ultra con el plus de complejidad que supone desde el punto de vista organizativo.

Porque saben hacerlo. Compañeros de Amurrio Trail Taldea no han podido más que hablar bien de la organización de la Apuko Igoera del pasado mes de febrero, lo que les sirve como aval a nivel organizativo para esta ultra.

Porque es una oportunidad para conocer los montes encartados y los de sus alrededores. El recorrido, nos llevara por montes conocidos como Pagasarri, Ganekogorta, Galarraga, Eretza o Apuko, los que me muero de ganas en unir, más aun cuando la gran parte del recorrido lo haremos de día, ya que salimos a las 6 de la mañana, hora perfecta para ver el amanecer en el monte.

Por todo ello, el próximo 5 de mayo a las 6 de la mañana estaré en Zaramillo para participar en la primera edición de esta carrera como primera carrera importante de la temporada que me servirá para tantear como ando.

Antes de esta, correré un par de carreras cortas como entrenamiento.

PD: Que esta ultra me va a pasar factura para Zegama Aizkorri, pues puede ser, pero que me quiten lo bailado ;-)

Mendiko lasterketak entrevista a Julen Urdaibai

Hoy entrevistamos a Julen Urdaibai, bermeano, corredor de montaña o mas bien aventurero como a veces se define.


Aupa Julen, en alguna entrevista hemos podido leer que más que corredor de montaña, te consideras aventurero, cuéntanos.

La verdad es que no sé qué porcentaje tengo de cada uno. Me gusta mucho correr, vivo la montaña corriendo, me apasiona. También me encanta la aventura. Creo que soy inquieto y me gusta comprobar si soy capaz de adaptarme a los diferentes entornos naturales, conocer la naturaleza más extrema; y si es corriendo, pues mucho mejor. No creo que tenga que ser uno u otro, puedes ser corredor y aventurero a la vez.

Haznos un pequeño resumen de tu palmarés, carreras, aventuras, puestos...
Bueno, la verdad es que no tengo lo que se dice un palmarés amplio y lleno de éxitos. Hasta los 23 años fui jugador de baloncesto y mis primeras experiencias en la montaña se remontan al año 2006 aproximadamente. Podemos decir que fue ayer. Empecé con la BTT y luego me enganché al trail running. Realicé algunas marchas de montaña corriendo pero mi primera experiencia seria fue en la Marathon Des Sables del 2008 (250 km. 7 etapas, autosuficiencia). Fue mi bautismo en las carreras por etapas y la verdad es que me gustó. Luego vino la Transalpine-Run del 2009 (240 km. 8 etapas) y la vuelta al GR-98 (120 km.), que fué una carrera para recaudar fondos con fines benéficos para el Sahara. El Gran Trail de Peñalara el 2010 (115 km.) y luego la Jungle Marathon el 2011 (240 km. 6 etapas, autosuficiencia). Tambien he tocado el asfalto con el Maratón de Barcelona, algún maratón de montaña como la Zegama. De todo un poco…

¿Qué valoras a la hora de decidirte por un tipo de carrera o aventura u otra?
A mi lo que más me llena son las carreras por etapas. Éstas suelen transcurrir en entornos extremos (desiertos, selvas, nieve, hielo, etc.) y en condiciones especiales (autosuficiencia, mochila o pulka, etc). Valoro las condiciones que presenta cada entorno y si puedo adaptarme a cada uno. Hasta ahora he corrido en lugares muy distintos entre sí, desde el calor y la arena del Sahara hasta la espesura Amazonas, pasando por los Alpes. El hecho de llevar en una mochila de 25 l. todo lo que va a su suponer tu vida durante una semana es una sensación curiosa. Implica una preparación meticulosa a varios niveles (físico, mental, material, comida, etc.) y disfruto con dicha preparación. Quiero probarme en diferentes entornos. Me gusta esa autonomía y lo frágil e insignificante que resulta uno en medio de tanta inmensidad.

De todas las carreras que has disputados, en ¿cuál te sientes mas satisfecho con el resultado?
Si me atengo al resultado está claro que la Jungle del año pasado ha sido mi mejor carrera hasta el momento. Quiero ser sincero, no le doy importancia a la clasificación. Parece un tópico pero es que es así. Después de lo vivido en el Amazonas, uno se da cuenta de lo duro que puede resultar solo el hecho de llegar a meta. Cualquier error o infortunio, por pequeño que sea, puede dejarte fuera de la misma. Por ejemplo, ya puedes ir todo lo preparado que quieras que si el primer día te sale unas ampollas o te pica un mosquito no terminas la carrera. Da igual quién seas o lo que hayas entrenado.

¿Cual te ha gustado mas como carrera? ¿Porque?
Difícil elección. He participado en carreras de diferentes características. No se puede comparar la Zegama-Aizkorri con la Jungle o Sables. El ambiente de la Zegama es único, los paisajes de la Transalpine o Sables espectaculares, la dureza de la jungle… No sé, la verdad.

¿Eres de repetir carreras? ¿cuál repetirías?
No soy de repetir. Este año hubiese vuelto a Zegama porque creo que lo podía haber hecho mejor que el año pasado pero no he tenido suerte con el sorteo. Si tuviese que repetir alguna sería la Transalpine pero creo que hay suficientes carreras por etapas en el mundo como para no repetir.

¿Cuál no? ¿Por qué?
La Jungle Marathon. Desde luego no con la organización actual. Los errores que cometieron fueron imperdonables, de llorar. Es una historia muy larga.

¿Hay alguna carrera que no has corrido que tienes un especial interés en disputar?
Muchas. La verdad es que en la lista tengo unas 8 carreras. Desde el UTMB, hasta los “4 desiertos”, también me llama la atención la Spartathlon y la Yukon Artic Ultra.

¿Cuántas carreras sueles correr al año?
Como objetivo principal del año suelo tener una carrera por etapas y luego me gusta correr algún maratón de montaña o ultratrail. El desembolso económico de las carreras por etapas suele ser elevado y no me puedo permitir correr más de una. Una al año y contento. Por otra parte tampoco soy de los que necesitan ponerse un dorsal a menudo. Aunque este año será una excepción, me gustaría correr 4 carreras y el objetivo principal.

¿Cómo sueles entrenar, como es una semana normal de Julen Urdaibai en temporada? ¿Cuando entrenas?¿Cuanto?...
Evidentemente depende del objetivo. Por ejemplo para la jungle estuve durante 4 meses entrenando 6 sesiones semanales en el monte . Las sesiones iban desde el trabajo de pesas (2 sesiones semanales), tirada larga (5-6 horas con mochila de carrera), trabajo de velocidad sin mochila (series, fartlek), cuestas cortas, medias y largas, un rodaje de recuperación, nadar en la piscinas con ropa y mochila, etc. ¿Cuándo entreno? No tengo un horario fijo, cuando puedo realmente. Algunas veces, como trabajo en Gernika, vuelvo a casa corriendo (15 km)… ¿Cuanto? Depende del entreno pero nunca menos de 1 hora y 20 min.

Las carreras que sueles elegir, normalmente suponen un desembolso económico elevado en inscripción, viajes, alojamiento..., tienes alguna ayuda o patrocinio.
Hasta ahora he tenido empresas que me han ayudado a cubrir los gastos. El presupuesto de estas carreras suele ser de 5.000 euros + o – y no me puedo permitir el lujo de pagarlo de mi bolsillo. Soy profesor de educación física y mi mujer tiene una tienda, tengo un hijo, la hipoteca, etc. ya me entiendes. El hablar con las empresas es lo peor de la temporada. El hecho de venderse a uno mismo es muy incomodo, no me gusta pero lo he aceptado y bueno, no hay más remedio. Si quiero hacer las cosas que hago hay que pasar por el aro. Este año parece que todo va bien y hay algunas empresas e instituciones que han confiado en mi proyecto.

¿Tienes entrenador?
No tengo entrenador, ni nutricionista, ni masajista, ni nada de eso. Mis estudios de IVEF me han proporcionado conocimientos básicos acerca del entrenamiento y la planificación deportiva, aunque después de tantos años me imagino que todo habrá evolucionado y lo que sé estará caducado. Por eso, este año posiblemente recurra a un entrenador y nutricionista. Necesito un cambio.

¿Que objetivos tienes para este año?
Como objetivo principal del año tengo los 100 km. de la Antártida, en Noviembre. Pero hasta entonces me gustaría correr el Maratón Alpino Madrileño, G2 Handiak, algo en asfalto y si tengo suerte la Cavalls en octubre.





Breves:

Peso: 72 kg.

Altura: 180 cm.

¿Que prefieres, frio o calor? Me da igual, pero entre el frio extremo o el calor extremo creo que el calor extremo.

¿Donde te defiendes mejor subiendo o bajando? Creo que subiendo.

Pulsímetro o sensaciones: Sensaciones.

Un lugar para entrenar: Los montes de alrededor de Bermeo: Sollube, Burgoa, Katillotxu. El sitio ideal los Alpes.

Entrenas solo o acompañado: Solo.

¿Cuál es la montaña más alta que has ascendido? El Rappen-Scharte (un 3000) en los Alpes italianos

Practicas algún otro deporte en la montaña: Escalada y BTT

jueves, 15 de marzo de 2012

Iker Urizar, 3º en Ultra trail de Fonts (Tarragona)

Iker Urizar, como todos sabéis es un habitual de la ultras de montañas y no es extraño verle en los podiums de las carreras que disputa, como paso la semana pasada en la Ultra Trail de Fonts (Tarragona).



Ultra Trail de Fonts es una carrera por etapas de tres días:

Viernes (etapa nocturna): 23km y 350+
Sábado: 70km y 4000+
Domingo: 27km y 1650+

Iker, cuentanos un poco como fue la carrera, por lo que tenemos oído, en la etapa del sábado te salio una buena carrera pero el viernes por la noche habías perdido tiempo, por lo que te pusieron difícil llegar al segundo peldaño del podium.

La primera etapa comienza a las 9 de la noche. Es una etapa muy llana (apenas hay desnivel) en la que se corre muy rápido ya que hay participantes que solo corren esta etapa. Como estamos a comienzos de año todavía me falta coger velocidad y además llevaba 10 meses sin competir por lesión.

En la segunda etapa salí con muchas ganas, nada mas salir tire para adelante, sin pasarme pero a un buen ritmo, yendo en cabeza los primeros seis kilómetros. Poco a poco me alcanzaron, Oscar Perez primero, luego Jaume Folguera y así hasta formar un grupo de 5 corredores. Después de la primera subida tres de ellos se fueron para adelante pero los iba controlando con la vista. Unos pocos kilómetros más tarde el ganador de la primera etapa y yo nos perdimos por un despiste. Retomamos el recorrido, me puse un poco nervioso pero tiré para adelante intentando cazar a los de cabeza. Ese esfuerzo me paso factura y durante un tramo largo no pude llevar un buen ritmo. Antes de llegar al km 50 en una bajada me caí, y toque fondo. Lo pase mal durante unos kms pero después del avituallamiento de Alfara, donde comí y bebí bien, me empecé a recuperar y poco a poco empecé a alcanzar a los corredores terminando con muy buenas sensaciones. Al final termine 4 de la etapa pero segundo de los que competíamos en el ultra trail y quede segundo en la clarificación general con una ventaja de un minuto y medio del tercero.

El ultimo día sabia que Roberto Anes era mas rápido que yo pero hasta la última bajada no consiguió sacarme mucha ventaja, al final de la ultima subida le tenía a vista. Pero en los últimos 5 km me saco bastante y me quito el segundo puesto.
El año pasado, quedaste también tercero ene esta carrera, ¿cual ha sido el motivo de que repitieras en esta carrera?
Es una carrera que me gusto, me dejo buenas sensaciones. El trato de los voluntarios y los organizadores es muy bueno. El ambiente que se crea esos tres días es formidable, además tienes ocasión de hablar con los otros corredores durante el sábado y domingo a la tarde.

En alguna ocasión nos has comentado como las carreras por etapas te gustan por el ambiente que se crea alrededor de la carrera, tienes alguna otra carrera por etapas este año, ¿que tienes en mente para este año? Me imagino que el objetivo del año sera el UTMB, cuentanos.
En principio este año no volveré a correr ninguna otra por etapas. Este año el objetivo será hacer lo mejor posible la UTMB, aunque en todas las pruebas que participe intentare hacer lo mejor posible. La próxima prueba será la de Citadelles (Lavelanet, Francia).