lunes, 11 de mayo de 2015

Apuko Long Trail 65 km 4.500 m+ (02-05-2015)

Ultimo test antes del primer objetivo de la temporada, Euskalraid 130 km.

Javi, me lo ha dejado claro, Apuko Long Trail es un "entrenamiento", no voy a llegar al 100%. No porque no esté en forma sino porque no estaré descansado, ya que hace justo una semana acabé la acumulación de volumen en la que en 4 días hice 160 km y 8.000 m+, así que con esta carrera perseguimos rematar la preparación para Euskalraid con un muy buen entreno de calidad.

A las 9 de la mañana se da la salida de esta carrera de 65 km con 4.500 m+ (proporción de casi 70 m por km, BRUTAL).

Primeros metros muy lentos por lo que tiro un poco del pelotón para ver quienes son los que tomamos la cabeza, mi mayor rival creo que será Iokin Garai y no fallo.

Se crea un cuarteto de cabeza formado por Mikel Etxeberria, Iokin Garai, otro corredor que no conozco y yo. Los primeros km me cuesta encontrarme a gusto, las pulsaciones las tengo altas y la humedad hace que el sudor gotee por la nariz desde inicio de carrera.

Hacemos cima del mítico Eretza y tiramos para abajo todavía observándonos los unos a los otros. 

Foto: Ángel Ugarte
Iokin coge la delantera y nos deja claro que si queremos ganarle tendrá que ser subiendo, nos saca unos metros, los justos como para perderle de vista por momentos en este descenso boscoso.

Mikel se ha quedado descolgado y el otro corredor me sigue de cerca, cuando de repente llegamos a la carretera, miro para la derecha y no le veo a Iokin, no veo marcas:

"Mierda nos hemos pasado" le comento al otro corredor. 

Damos media vuelta empezamos a subir y vemos como el resto de corredores también se han colado. Hacemos grupeta de unos 8 y nos percatamos como una valla que no debiera de estar abierta, lo estaba (unos 3 min perdidos).

Llegamos a Sodupe, km 11, 1 h 4 min, Toti y Angel me informan de que Iokin me saca 4 minutos. En el avituallamiento esta mi hermano Iñigo:

Foto: Ángel Ugarte
"Iokin se ha puesto compeed, tiene ampollas, ha salido hace 2 min 11 sg" me informa mientras relleno agua y justo justo de pasada cojo unos cacahuetes y membrillo.

A decir verdad no me pongo nervioso, yo sigo mi ritmo, 2 min no son nada en una carrera de 8 horas y pico así que sigo a lo mío.

De ahí tiramos para arriba, a media subida hay otro avituallamiento donde mi hermano me vuelve a confirmar las ampollas de Iokin y que esta a poco. 

En pocos km le alcanzo a ver, me motivo y poco a poco le voy recortando hasta alcanzarle, desde Sodupe ya estamos entremezclados con los de la ultra de 90 km y a veces se crea incertidumbre pero Iokin cada vez esta más cerca. Le alcanzo y me comenta que ha estrenado calcetines y sus consecuencias en un día de calor como hoy son una elegantes ampollas que más tarde le hacen retirarse. Una pena, animo Iokin te espera una bonita temporada.

Foto: Ángel Ugarte
Emocionado por encabezar la carrera, tiro para adelante, corono cima y una pequeña bajada. No se si fruto de un despiste al querer tomar un gel o si algo ya innato en mí, que ya me harta y me llega a  avergonzar, vuelvo a darme cuenta que no hay marcas, tiro para arriba de nuevo hasta recuperar el camino. La costumbre hace que ni me ponga nervioso, adelanto de nuevo a un corredor de la ultra que le pregunto por el primero de la de 65, me dice que esta a poco, aprieto y ahí esta Josu (joven, 20 años y bravo corredor, habrá que seguirle que este promete).

"Soy un desastre" le digo a Josu cuando le alcanzo.
"Que se siente al haber ido primero sin saberlo?" le pregunto de cachondeo

Josu se sorprende e intercambiamos una palabras durante unos minutos, nos animamos mutuamente y continua la carrera.

Llegamos a Zalla, km 34 de carrera, 3 h 55 min, ya ha llegado Eneritz y Maribel y ademas veo a unos cuantos corredores del equipo de Amurrio Trail. 4 palabras, relleno agua y poco más. No quiero parar mucho, quiero marcar diferencia con Josu y no quiero que me vea, le sacaré unos minutillos y la ausencia de referencia visual es importante.

Procuro comer y beber de seguido, hace mucha humedad y a mi no me suele afectar mucho en el sentido de que no la sufro, ni la humedad ni el calor pero si me influye ya que me suelo deshidratar, así que me centro en beber. 

Foto: Ángel Ugarte
Poco a poco voy cogiendo más corredores de la ultra, acabo de alcanzar al que va en 5º lugar, esto me motiva y me hace apretar más para intentar dar caza a más corredores de la ultra.

Los km van pasando y a decir verdad las sensaciones son buenas, cuando de repente miro para atrás y me parece ver a Josu a lo lejos de rojo "mierda, pienso para mis adentros, si lo tengo ahí mismo", joder con los putos jóvenes, no entienden que ellos tienen chispa y se les daría mejor las carreras más cortas? ;-)

Llego a Güeñes, km 46, 5 h 24 de carrera:

"Joder, lo tengo ahí" le digo a Eneritz mientras repongo. Poco más hablo ya que estoy obsesionado y no quiero parar.

Mi hermano me espera más adelante:

"No me lo quito de encima, no me entra en la cabeza, joder estoy apretando y este cabron no se despega" le digo.
"Donde esta?" me pregunta.
"Joder, mirale, viene ahí" le contesto mientas miro para atrás señalando a un corredor de rojo.

Me deja marchar y al de unos metros:

"No es él" me grita.
"Seguro?" le pregunto.
"Si, es de la maraton" me aclara.
"Hazme perdida cuando pase por aquí" le pido.

Foto: Amaia Larruzea
Bua, que respiro, me tranquilizo, como, bebo y me relajo un poco. Pasan los minutos y oigo la llamada perdida, miro el reloj y más de 7 minutos uff !!!, tranquilidad.

Después de unos minutos de relax, me motivo mirando para adelante y pensando en dar a caza a los de la ultra.

Los kilometros pasan, la humedad aprieta y la camiseta humeda es una constante. A estas alturas de carrera es cuando te tienes que obligar a comer y beber porque las horas, el esfuerzo, el calor, la humedad y  la continua ingesta de geles, barritas... hacen que se te cierre el estomago.

Sigo adelantando a corredores de la maratón pero este ascenso se me esta haciendo eterno y noto como mi ritmo de carrera ha disminuido, no voy cómodo, me cuesta subir, adelanto a corredores de la maratón pero muy lentamente incluso paso a Pedro Etxeberria que va 4º de la Ultra, las sensaciones no son buenas, he bajado mucho el pistón, estoy deseoso de hacer cima para ver si en el descenso recupero. Cuando parece que se acaba el ascenso todavia queda más, me encuentro con Imanol (Amurrio Trail) y Samu (ultrero muy ultra) me animan, les digo que creo que el segundo viene ahí detras, Samu no me deja que mire para atras, me anima y hace que incremente la velocidad en el inicio del descenso.

Mi situación no es nada positiva, mi ritmo es lento, muscularmente no tengo ningún problema pero estoy con falta de chispa, bajando me dejo caer pero lo único que me alivia es que por más que mire para atrás en tramos en los que tengo visibilidad no percibo rastro de Josu. Me da la sensación de que a mi no ha sido al único que ha venido a darle el del mazo ya que no veo normal que no me alcance.

Km 59 empezamos el ascenso, 7 horas y media de carrera, me ayudo de los palos pero las fuerzas flojean, mi ritmo es ridículo, sé que no me queda mucho hasta donde estarán por última vez los míos pero se me esta haciendo eterno, me parece increíble que me este costando tanto llegar a la última y mítica pala del Apuko. Cada curva que doy creo que ya no quedan más, cada vez que levanto la cabeza es con la esperanza de salir de este bosque húmedo que se esta convirtiendo en un infierno.

Foto: Ángel Ugarte

Por fin, creo ver a mi hermano sentado entre la vegetación viendo como asciende lentamente los corredores de la maratón a los cuales soy incapaz de alcanzar. Me paro, le levanto los brazos, no quiero ni gritar para no gastar fuerzas. Me ve, le hago aspavientos para que baje. Baja como un tiro:

"Venga que vas primero, Txapel" me anima. 
"Iñigo, no es cuestión de primero, es que no tengo fuerza, igual no llego a meta" le comento.
"Ademas tienen que estar ya ahí" le informo ya que me ha parecido oír una voces. 

Me obliga a beber y a comer un gel, me quedan 4 km, me hace preguntas, pero yo no le contesto, solo le digo:

Foto: Ángel Ugarte
"No sé que me pasa, esto no me había pasado nunca, no tengo fuerza" con apenas fuerzas ni para hablar es lo único que le digo.

Justo antes de empezar la ultima pala de Apuko me pasa Josu y le digo:
"Animo Josu, todo tuyo"
"Todo mío no, me va a ganar Garde" señalando a otro corredor que va a su lado y que ni me había dado cuenta si era de nuestra carrera o de otra ya que no se le veía el dorsal.

Llego a la altura de Angel, avanzo un poco y me paro, me siento, me hecho las manos a cabeza buscando explicación. Me mira Josu y me grita "venga Gaizka, ostia, levanta" mientras continua el ascenso a la par de Garde disputando la primera plaza.


Foto: Ángel Ugarte
Pasan unos segundo y me levanto y comienzo a andar sin pensar en el puesto solo pensando en acabar. Miro para arriba y hay un corredor de la maratón sentado en mitad de la cuesta con calambres, cansancio o un sin fin de males que me dice:

"Entre los dos no hacemos uno" desde el suelo ironiza.
"Pues como tu no hagas 3/4, porque yo no hago más de 1/4" le contesto en la misma linea.

Yo me veo a mi mismo como un ochomilista que esta ascendiendo a
cima con pasos pequeños y lentos, pero es lo que doy de si. A mitad de cuesta me vuelvo a sentar, el ritual
Foto: Ángel Ugarte
es el mismo pero no consigo ningún beneficio así que decido tirar hasta cima "al pasito" como dirían en Sudamérica.

Hago cima, arriba me animan:

"Venga Barañano que ya es todo bajada".
"Me da igual, lo voy a hacer todo andando" le aclaro por si acaso.

Dicho y hecho, por momento cuesta abajo intento correr pero tengo molestias en la cintura en la parte derecha, lo que más tarde me entero que creo que es el riñón. Paro a mear cuatro gotas mal echadas, el color de la orina no es de lo más habitual fruto de la deshidratación. Poco a poco van pasando estos 3 km y poco de descenso.

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Salgo del bosque, empiezan los aplausos, Depa (speaker y guru de este deporte) se percata de mi llegada, los ánimos hacen que inicie un leve trote, más por agradecimiento que por otra cosa. Mi mirada baja, mi rostro pálido, mi ritmo apagado hacen indicar que algo no marcha bien. El oír mi nombre, mi apellido, mi apodo hacen que levante la vista mirando a toda la gente que esta en lo alto de la barandilla pero mis ojos húmedos bajan la mirada para ocultar la emoción por los ánimos de la gente de Apuko, de la gente de Amurrio Trail, de los míos, de tod@s l@s presente. Llego a la altura de mi hermano que más preocupado que alegre estaba a punto de ir en mi búsqueda conocedor de mi situación, le veo a Eneritz, le abrazo, un beso, no sé ni lo que le digo. Nadie me mira apenado por haber perdido el primer y segundo puesto sino preocupado por mi situación. Últimos metros, leve saludo a Depa que oigo
como dice que cuando un corredor llega a meta andando es que lo ha dejado todo o algo así. Y por fin
Foto: Ángel Ugarte
meta, trecer lugar, 8 h 59 min.

No quería-podía hablar con nadie, simplemente quería recuperarme, estar tranquilo, sin hablar. Pero me costo, me costo mucho recuperar. Pido disculpas a tod@s aquell@s que vinisteis a donde mi para hablarme... y no os hice caso pero no me encontraba bien.

Por resumir y no entrar en detalles, decir que a pesar de mi aparente mal estado exterior debido a un esfuerzo extremo y a la deshidratación, por dentro la cosa debía de estar peor incluso. Finalmente acabe en el hospital, ingresando en la UCI ya que mis riñones habían sufrido el abuso del esfuerzo y la deshidratación en un día tan húmedo como el del sábado.

Mucho que pensar, mucho que aprender, mucho que reflexionar. 3 días después, el martes me dieron el
Foto: Ángel Ugarte
alta.
Podría decir que menuda putada que se me ha trastocado la temporada, que el reposo recomendado por los medicos me hace cambiar los objetivos... pero creo que tengo que dar gracias que fui al hospital y que me pillaron a tiempo ya que de lo contrario las consecuencias hubieses sido más graves.

Una vez más, eskerrik asko a la hinchada Iñigo, Angel, Eneritz, Maribel, Maite y los geme, a los de Amurrio Trail y como no a la gente de Apuko que hace que esta carrera sea posible. Por mi experiencia, por mis vivencias, por mis victorias y por vuestro cariño, para mi APUKO IS DIFFERENT !!! 

miércoles, 1 de abril de 2015

Training Camp La Sportiva (Amurrio)


Gracias  a la tienda de Amurrio, Ortu Kirolak y la marca italiana se podrán probar diferentes modelos de la marca La Sportiva y se realizarán varios recorridos para testear los diferentes modelos.


Uno de los más deseados serán las tan ansiadas Mutant, que son una evolución de Q-lite, apropiadas para carreras típicas vascas con barro, terreno húmedo que gracias a su suela hace que nos aporte una gran seguridad en los descensos, con una amortiguación indicada para media-larga distancia. Es una zapatilla que esta teniendo una gran critica por parte de corredores de larga distancia pero sorprendentemente esta llamando la atención a corredores que suelen estar más acostumbrados a zapatillas ligeras.

Mutant será este 2015 uno de mis compañeros de viaje tanto en entrenos de larga distancia como para mis objetivos ultra, más aun en carreras como Euskalraid 130 o Ehunmilak que suelen ser recorridos húmedos, con barros y terrenos blandos.




También podremos disfrutar de la que en 2014 fue la joya de la corona, la exitosa Bushido. Una zapatilla que podríamos denominar voladora, con una estabilidad elevada y un agarre apropiado para todos los terrenos. El año pasado fue la zapatilla favorita para muchos corredores de la elite de nuestro deporte.

Al igual que las Mutant, las Bushido también estarán entre mis zapatillas preferidas, reservándola en este caso para carreras con menos barro y más rápidas.


Fecha del training camp: sábado 11 de abril

Lugar del training camp: Amurrio (tienda Ortu Kirolak)

Hora del training camp: por concretar (por la mañana)

Inscripción: Ortu Kirolak 661.221.582 - 945.393.358 ortu.caza@gmail.com

Plazas limitadas

Se esta trabajando para que haya alguna que otra sorpresa, aunque a fecha de hoy no se puede confirmar todavía.

lunes, 23 de febrero de 2015

Un sueño hecho realidad

Muchos de vosotr@s seguramente habréis echado la imaginación a volar en algún momento soñando que meteis un gol en San Mames, que ganáis la etapa de Luz Ardiden, o que os lleváis la txapela del cuatro y medio, pues los corredores de montaña cuando estamos entrenando, haciendo series, apretando los dientes, dejandolo todo, nos imaginamos que vamos a ganar la Maratón de Zegama o la UTMB, incluso a veces yo me meto tanto en el papel que miro para atrás a ver si viene cerca el segundo ;-)

Tantas horas en el monte, tantos entrenos en solitario, hacen que la imaginación vuele, vuele muy alto. Total es gratis.

Uno de esos sueños imposibles más repetidos a lo largo de estos 9 años de afición ha sido el de pertenecer a la Euskal Selekzioa. Nunca se me olvidará esas primeras carreras que disputé allí por el 2006 en Bera, Oñati, Urnieta... en las que observaba sin perder detalle de todos los miembros de la selección. Por aquel entonces Arkaitz Zamakona, Asier Urdanpilleta, Txus Romon, Iñaki Lopetegi, Javi Olabarria, Felipe Larrazabal o Fernando Etxegarai eran los referentes, corredores que por casualidad y por fortuna a alguno de ellos a posteriori he podido conocer, compartir carrera e incluso crear una amistad.

Pues bueno, sorprendentemente no hace mucho, un día cualquiera, hablando con Eneko (seleccionador) me comentó la intención de la selección de sacar un equipo de kilómetros verticales y de ultartrails y a continuación sus palabras textuales fueron "y el Campeón de Euskal Herria tendrá que formar parte", sinceramente no se cual fue mi contestación, fue de estos momentos que se te pasan mil imagenes y pensamientos por la cabeza y te quedas en blanco, no acabas de asimilar lo escuchado. Desde aquel día hasta que se ha hecho oficial, no quería darle muchas vueltas al tema, no quería pensarlo mucho, no quería hacerme muchas ilusiones por miedo a que finalmente ese proyecto no se pudiera llevar a cabo y llevarme una gran desilusión.

Ahora y tras hacerse oficial recientemente, os puedo decir que un gran sueño de mi vida deportiva se me va a hacer realidad en este 2.015 y por todo ello quiero compartir este momento con todos vosotr@s e intentar contagiaros mi alegría.

La fecha será el 26 de Junio en el Campeonato de España  del Gran Trail Peñalara (Guadarrama - Madrid): 110 km 5500 m+.

No os entretengo más, me voy a entrenar que hay que dejar el pabellón alto ;-)

Eskerrik asko !!!


martes, 17 de febrero de 2015

Calendario 2015

A diferencia de pasadas temporadas, este año voy a reducir el número de objetivos, estos serán 3 carreras, 3 ultras, 3 pruebas de 3 dígitos, 130, 110, 170 km y también retrasare mi estado de forma a mayo para intentar mantener esa forma los dos meses siguientes y que no suceda como años anteriores que en Julio ya iba en declive.

Mis objetivos prioritarios serán:

  • 15 de mayo: Euskalraid 130 km 8.000 m+
Amor platónico es lo que tengo por esta carrera, organización y zona. Ya hace dos años corrí la 2 x 50 por etapas y parejas y el año pasado cuando ya tenía confeccionado el calendario me enteré de la primera edición de esta versión de 130 km. No pude encajarla en ese momento pero me dije, el año que viene fijo y así será. Es la carrera que más he recomendado en cualquiera de sus formatos 2x25, 2x50 o 130 km: monte en estado puro, nada de asfalto, desniveles brutales, paisajes indescriptibles y organización sin grandes alardes pero cercana y sin errores.



  • 26 de Junio: Gran Trail Peñalara 110 km 5.500 m + CAMPEONATO ESPAÑA ULTRATRAIL
Creo que no hay mucho que decir, más aun cuando el año pasado tuve problemas y no pude dar lo mejor de mi. Y si a eso le añado una motivación extra para esta cita, no hace falta decir más.



  • 10 de Julio: Ehunmilak 170 km 10.000 m+
Buff, a la tercera la vencida, suelen decir, pues esperemos que el 2015 sea así. Esto es un ejemplo de que 100 millas son palabras mayores, dos veces me he tenido que retirar ya (2013 UTMB y 2014 EHM) y este año a pesar de haber estado dudando hasta el ultimo momento de si correr esta o su hermana pequeña, la G2H, me he decantado por las 100 millas. Este año la G2H, será Campeonato de Euskal Herria de Ultratrail y por ello era difícil decisión ya que por un lado me veía en la complicada obligación de defender la Txapela de Campeón de EH pero la 100 millas más que una carrera será un reto.


Que estos sean  mis objetivos prioritarios, no quiere decir que no vaya a correr más carreras o retos pero estarán en un segundo lugar enfocándolas como un entrenamiento de mucha calidad. Con esto no quiero decir que no vaya a darlo todo en estas carreras sino que igual, o no llego en mi mejor momento de forma, o llego con mucha carga de trabajo y sin el descanso recomendable para enfrentarme a dicha carrera al 100% y siempre teniendo en cuenta que sean carreras que estén bien enfocadas para los objetivos prioritarios:

6 de marzo: Ultra trail des Font (por etapas): 
  • Viernes: nocturna de 23 km
  • Sábado: 70 km
  • Domingo: 27 km
Será muy buena carrera para hacer volumen, 120 km en 3 días en la que sufriré lo mío, ya que llegaré sin apenas entrenamientos de calidad (velocidad, series...) ya que hasta la fecha priorizaremos el volumen y gimnasio en los entrenamientos.

Abril: Orozko Mugari Bira: 63 km - 3.900 m +. Sin concretar todavía fecha exacta. Como sabéis el año pasado lo intenté un par de veces pero mi prodigiosa orientación hizo que no pudiera acabar el reto. Este año, a la tercera la vencida de nuevo. Será un perfecto entreno para Euskalraid ya que las proporciones km - desnivel son parecidas.

2 de mayo: Apuko Long Trail 66 km - 4.266 m +. Parece que no puedo completar un calendario sin mi querido Apuko, así que ya que la hermana mayor de 85 km, se me quedaba un poco grande para ser 15 días antes de Euskalraid, la Long Trail podría ser una buena opción, ademas al igual que la Orozko Mugari Bira, las proporciones son parejas.

Seguramente, alguna carrera o reto más caerá: cortas, maratones o alguna otra cosilla, incluso quizás alguna que otra sorpresa pero no hay nada fijo y dependerá de sobrecargas, calendario y demás.

Un año más, ilusionado y con ganas ;-)

sábado, 14 de febrero de 2015

Amurrio - Bilbao (35 km - 1.668 m+)


Fue hace unos cuantos años, cerca de 20, cuando escuché como un Amurriarra un día después de sus clases en la Escuela de Ingenieros de Bilbao volvió a Amurrio por el monte, desde aquel día siempre he tenido la curiosidad de realizar ese recorrido.

En mi caso lo he hecho al revés, salida de Amurrio para acabar en la capital bizkaina. Ha sido un día duro climatologicamente, mucha nieve desde Goikogane hasta prácticamente Pagasarri pero muy placentero, un objetivo cumplido. 

Aunque no sea de mi agrado, tengo que reconocer que la segunda parte del trayecto, de Llodio a Bilbao es mucho más bonita que la primera ya que desde Amurrio a Llodio hay mucho pisteo aunque hay otras muchas alternativas que iré investigando.

Es una travesía muy cómoda ya que tanto si se quiere hacer desde Amurrio como desde Llodio (desde Llodio no llegan a 20 km), en ambos caso el tren te puede acercar en apenas 25 o 40 min, depende del caso.

Como os he dicho, hace mucho que le tenía ganas a este recorrido y por fin lo he completado y muy satisfecho a pesar del mal tiempo, repetiré seguro, eso si con cielo despejado y vestido de corto.

Salida: Amurrio 
Llegada: Bilbao (Iberdrola)
Km: 35,42
Altura ganada: 1.668 m
Altura perdida: 1.767 m
Cota maxima: 974 m Ganekogorta
Dificultad: baja (no hay zonas técnicas)
Trackswikiloc
Cimas destacadas que se ascienden: Peña Negra, Goikogane, Ganekogorta, Pagasarri...

Las fotos brillan por su ausencia pero me comprometo para que no se vuelva a repetir.

miércoles, 14 de enero de 2015

Video presentacion Amurrio Trail Lasterketa 2015

Desde Mendiko Lasterketak hemos editado este vídeo presentación de la tercera edición de la Amurrio Trail Lasterketa, carrera que consta de 30 km con un desnivel positivo de 1.500 m y que trascurrirá en junio por la Sierra Salvada - Gorobel.

Como novedad, este año se subirá a la sierra por el duro portillo de Atatxa para hacer cima al Ungino (1.099 m).

Cabe destacar también que este año Amurrio Trail Lasterketa formará parte de la Euskal Herriko Kopa.