miércoles, 30 de noviembre de 2011

Transgrancanaria Training Camp con Zigor Iturrieta


The North Face Transgrancanaria Training Camp son unas jornadas organizadas para preparar a corredores para la The North Face TransGranCanaria, que se celebrara el próximo 3 de marzo de 2012.

En estas jornadas, que se celebraran el 13, 14 y 15 de enero en Canarias, tomaran parte Zigor Iturrieta, Sebastian Chaigneau y  Jez Bragg, corredores de sobra conocidos que contaran sus experiecias y aventuras en las carreras de ultrafondo.




Para mas información: www.transgrancanaria.net

Revista Outdoor nº 50

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Entrevista inusual a Kilian

Seguramente sepas cuales han sido las sensaciones del catalan al ganar la UTMB, o cual es su filisofia de vida pero seguramente no sepas cual ha sido el ultimo concierto al que ha acudido o que tiene en su mesilla de noche:

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Kilian nos desvela un poco más sus objetivos 2012

Si la semana pasada, Kilian Jornet adelantaba que el año que viene no correra la ultra de las ultra, la UTMB, declarando "no volveré el año que viene. Me ha aportado todo lo que me podía aportar. No podré encontrar las sensaciones del primer o segundo año. Es una carrera que he llegado a “domar” y por el momento ya no tiene el mismo interés. Me gusta plantearme retos distintos cada vez", esta semana nos adelanta alguno de sus objetivos para la temporada 2012. 

El catalan, en su afan de descubrir nuevas montañas y experiencias, el año que viene será más larga su estancia en EEUU, donde correrá alguna ultra y acudirá a la emblematica Pikes Peak Marathon (esperemos que no le pase como a Txus con las inscripciones, je, je,je).

Ademas de conocer nuevos lugares, el corredor de SSOT no quiere perderse una de las carreras que más  veces habra corrido, hablamos de la Maraton Zegama Aizkorri, asi que una vez má podremos disfrutar en vivo y en directo del catalan.
El ultimo de los objetivos que nos desvela, es su presencia en las Islas Canarias en la Transvulcania. Alli donde el año pasado sus compañeros de equipo Iker y Heras llegaron a la vez, cerrando el podio Txus Romon. En esta ocasión, es más que probable que la carrera isleña forme parte del circuito de las Series Mundiales (la confirmación de este dato, lo tendremos según la ISF, en pocas semanas).

Por todos es sabido que en esta temporada Kilian ha sufrido un alto desgaste debido a su alta cantidad de compromisos publicitarios, entrevistas, promociones y actos diversosos. Por ello, el catalan ya confirmaba que el 2012 será diferente, para ello desvela que nacera un proyecto nuevo que “me motiva, además de quitarme el sueño”, lo cual nos alegra, aun dejandonos con la miel en los labios.
Esperaremos inquietos a conocer este proyecto.

lunes, 28 de noviembre de 2011

Miguel Heras responde a vuestras preguntas (II)

Segunda parte del magnífico encuentro digital de los lectores de Desnivel con Miguel Heras, en el que trata temas como material que usa en las carreras, su pasado en los raids de aventura y consejos para principiantes en Ultras.

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domingo, 27 de noviembre de 2011

Miguel Heras responde a vuestras preguntas

Aquí están las respuesta de Miguel, que se moja con todas y nos habla de entrenamiento, lesiones, de cómo elige las carreras o de cómo compagina trabajo, familia y trail running. El gran Heras, más cercano que nunca.

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sábado, 26 de noviembre de 2011

Entrevista a Zigor Iturrieta del 18 septiembre despues de ganar Ultra Trail du Sancy-Mont Dore

Zigor Iturrieta (1974), “El hombre de la eterna sonrisa”, nos ofrece sus impresiones sobre su última victoria…

Este fin de semana has vencido en el Ultra Trail du Sancy-Mont Dore, última prueba de la Salomon Endurance Cup….

¿Podríamos decir que has seguido los pasos de Sebastien Chaigneau en 2010 cuando eligió esta prueba para desquitarse del UTMB?

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viernes, 25 de noviembre de 2011

Miguel Heras no disputará la North Face Endurance Challenge


La lesión que padece desde hace meses, le impide entrenar con normalidad

El actual recorman de Cavalls del Vent, y vencedor de la pasada North Face Endurance Challenge, no viajará a San Francisco para intentar revalidar el próximo sábado 3 de Diciembre, su título de campeón de esta prestigiosa prueba americana.

Según declaraba a CdM el corredor de Salomon: “El problema con la cintilla iliotibial persiste. En Cavalls del Vent me di bastante “tralla”, aunque la molestia aguantó bien. Ha sido tras esta prueba, cuando las cosas se han torcido del todo. He estado tratándome con un par de buenos fisios, además de someterme a un tratamiento de ultrasonidos y demás. He bajado el entrenamiento de correr, y lo he cambiado por la bicicleta. La verdad es que lo he intentado, pero tras ver que corriendo durante 1h30’, me tenía que volver andando a casa, he decidido parar en seco (aunque sigo haciendo algo de bicicleta) hasta que esto se pase”.
Es comprensible que a los grandes corredores les cuesta parar de entrenar, al menos bajando la intensidad, el volumen y eligiendo otra actividad como la que nos comentaba Miguel: “Tengo pensado que este invierno voy a meterme con el esquí de montaña, las raquetas, y a seguir con la bici. El descanso es imprescindible, pero si te paras del todo, luego cuesta mucho arrancar”.

Objetivos para el 2012
Todavía no tenemos nada decidido. Este año vamos a estudiar con calma el calendario de carreras y planificarlo lo mejor posible Hay alguna carreras que están más claras que otras, como por ejemplo una que hay en Taiwan, y otra que hay en Filipinas. Igual una la corra yo, y la otra mi compañero Iker Karrera. Ambas son de 100km. Luego igual nos quedemos unos días por aquellas tierras haciendo una gira promocional, con conferencias y demás.. También está en mente el nuevo Ultra Trail de Castellón (CSP-115) y quizás la rapidísima Miwok 100km, en Estados Unidos, ambas son en Mayo”.
Si hacemos memoria, fue en diciembre del pasado año (2010), cuando el bejarano se enfrentó en esta prueba de 50 millas, a corredores de la talla de: Uli Steidl, Geoff Roes, Dakota Jones, Thomas Lorblanchet etc..La carrera fue frenética, y a 7 kilómetros del final, y en una gran remontada (con descalabro incluido de Dakota Jones –líder de la prueba-) Miguel se ponía 2º, puesto que mejoraría a falta de 3km para el final (tras rebasar a Geoff Roes en una cuesta), y entrar victorioso en meta.
Por cierto, el estar lesionado, no ha impedido al bueno de Heras, visitar hace unos días la central de Salomon en Annecy (Francia) para como él dice, “pasar la ITV de los pies”.



Jornada con Oihana Kortazar y otros

Fuente: http://www.euskaltrail.com


La tienda de deportes IBAIMENDI junto con TERNUA organizan para el próximo 2 de diciembre en el Biteri kultur etxea de Hernani a las 7h de la tarde, una tertulia con Oihana Kortazar y otros compañeros de la Euskal Selekzioa. Entre otros estarán Jokin Lizeaga y Oier Ariznabarreta y tambien los responsables de la seleccion Eneko Aliende y Kepa Larrea.

jueves, 24 de noviembre de 2011

Kilian Jornet: “El próximo año no volveré al Ultra Trail del Mont Blanc”

Esta temporada ha sido agridulce para Kilian Jornet. Él mismo asegura que ha sido “la más enriquecedora”, pero también ha sido en la que la mente del campeón ha dicho ¡basta!, debido a los compromisos extradeportivos. Por eso, apunta, “el año que viene, se van a cambiar cosas”.

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miércoles, 23 de noviembre de 2011

martes, 22 de noviembre de 2011

32 preguntas a Kilian online

 El periodico Sport ha publicado una entrevista a Kilian Jornet hecha por los lectores:

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Entrevista a Marco de Gasperi

Marco de Gasperi, el corredor que venció a Kilian Jornet

El corredor italiano ha sido el único en vencer en la montaña al español este año, en la Sierre Zinal. De Gasperi es toda una referencia del trail running mundial que, poco a poco, se está empezando a preparar para carreras más largas, aunque el UTMB aún le quede lejos.

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jueves, 17 de noviembre de 2011

Anna Frost, la “kiwi” más querida del trail running

La corredora neozelandesa ha luchado contra su lesión de rodilla y ha vuelto a ganar en carreras tan importantes como la Table Mountain. Ahora se prepara para el asalto definitivo de este 2011, volver a reinar en las 50 millas de San Francisco.

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Nick, el corredor de 14 años que terminó una carrera de 50 kilómetros

Este chaval de Utah, Estados Unidos, consiguió finalizar, el pasado fin de semana, su primera prueba de 50 kilómetros, todo un desafío para él y su familia, que le inculcaron el amor por las carreras de montaña.

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miércoles, 16 de noviembre de 2011

Mendiko lasterketak entrevista a Zigor Iturrieta


Zigor Iturrieta, corredor de North Face desde que en el 2010 se interesara la marca americana después de su 3º puesto en el UTMB. Pocos años antes se inicio en las carreras de montaña proveniente del duatlon, no le hizo falta mucho para que la Euskal Selekzioa se fijara en él y le incorporara en sus filas consiguiendo importantes resultados como su tercer puesto en la Copa Euskal Herria 2008 detrás de Zuhaitz Ezpeleta y Fernando Etxegarai, en el 2009 primero en la Copa Euskal Herria y 3º en el Campeonato disputado en Gasteiz y tras su primera ultra (Travesera Picos de Europa) en la que quedo 4º con Albizuri, un histórico del ultratrail vasco, fue a Cavalls de Vent para quedar 5º junto con Aurelio Olivar y Gaizka Itza. En el 2010, fue el gran salto, 3º puesto en el UTMB y en 2011 un no parar de subir al podio.

Mendiko lasterketak: Después de este primer año en el equipo North Face, ¿Cómo valoras la temporada?

Zigor Iturrieta: La temporada ha sido magnifica, la verdad que no me la esperaba. Sabia que había entrenado mucho y bien, pero los resultados han superado con creces mis mejores expectativas. Este ha sido mi cuarto año en carreras de montaña y el primero en el que solo me he centrado en los Ultras y todo ha ido muy bien; cuatro victorias, dos segundos puestos, un tercero, un cuarto, un quinto,....Los números lo dicen todo.


ML: ¿Ha habido muchos cambios al formar parte de este equipo?

ZI: La verdad que no. Lo bueno que tiene The North Face, es que me dejan hacer el calendario que yo quiera y no me obligan a ir a ninguna carrera. Claro esta que me dicen que estaría bien que yo fuera a  tal o cual carrera, pero no me obligan. La única que si te piden que a poder ser no falles, es la UTMB y eso entra dentro de lo normal. 


ML:¿Como es tu relación con el resto de integrantes: Sebastien Chaigneau, Jez Bragg, Mike Wolfe, Elisabeth Hawker, Fernanda Maciel o el japonés Tsuyoshi?

ZI: Como cada uno del equipo somos de sitos diferentes, la verdad es que no tenemos mucha relación. Solo nos juntamos en las carreras y entonces la relación es muy buena. Lo peor es que todos hablan ingles y yo, aunque poco a poco estoy aprendiendo, suelo andar un poco perdido... eso si, eso suele ser hasta la tercera cerveza mas o menos, a partir de entonces no hay quien me calle!!! Con el que mejor me llevo es con Seb, es con el que más he coincidido y como yo se un poco de francés, nos entendemos bastante bien en nuestro idioma anglo-francés. Con Fernanda me llevo de diez ademas es mi traductora y una muy buena amiga. Jez es un cacho de pan, muy buena persona. Con el resto de compañeros no tengo relación, Lissy es súper callada y tenemos el problema del idioma, con Mike solo he estado una vez y el Japonés creo que ni sabe que yo soy atleta TNF....


ML: ¿Que ventajas e inconvenientes (si los hay) tiene formar partes de una marca tan reconocida como es North Face?

ZI: Por ahora todo son ventajas, el único inconveniente es que tengo que utilizar el ingles para poder contactar con el resto de compañeros del equipo y eso tiene solución. Este año me han puesto una única condición los de TNF y esa es que aprenda el ingles, por lo que he tenido que empezar en una academia y hay andamos todos los días estudiando un poquito. Tengo los viajes pagados, muy buen material,... no me puedo quejar de nada.


ML: Estar ahí arriba, supone mucho entrenamiento y sacrificio, ¿hay algo que eches de menos que cuando acabas la temporada lo esperas con ansias?

ZI: Pues no. La verdad es que yo soy una calamidad y seguro que andaría mejor si me cuidara un poquito. Es verdad que entreno un montón y rara vez fallare a un entrenamiento, pero eso si, luego si voy con mi hijo por la calle y a el le apetece comerse una palmera de chocolate, nos compramos dos y todos contentos. Como de todo y mucho, me encanta comer y beber (como buen cocinero!!) y creo que esa es una de las razones por las que me gusta tanto hacer deporte, para luego poder comer todo lo que quiere!!!! En temporada no salgo mucho de juerga (el tener dos hijos pequeños tampoco ayuda demasiado), pero soy de los que cuando salen no saben volver a casa hasta que cierren todo. Lo único que si echo en falta es el salir a correr cuando termino la temporada, yo soy de los que hay que pararlos obligatoriamente. Para mi no existe la palabra "entrenar" (bueno si, en invierno cuando tengo que hacer entrenamiento de pesas en el Gym), yo voy a correr todos los días por que ese es mi hobby, es mi pasión.


ML: Son muchas las carreras que has corrido esta temporada, centrando como objetivos prioritarios las ultras pero no dejando de lado las cortas, incluso me han comentado que eres un habitual de los crosses, es esto cierto? 

ZI: Crosses yo??? Tío, dales una paliza a tus informadores, yo nunca he corrido un cross... esos tíos están súper locos, van a tres poco el km y sobre barro...con lo que me cuesta ir a esos ritmos en asfalto, estoy como para intentarlo campo a través!!!! A algunas "cortas" (si es que se les pueden llamar cortas a carreras de entre 20 y 30 km...) si he ido, vienen bien para coger un poco de chispa y son mas divertidas  que tener que hacer tu solo el mismo entrenamiento de calidad. 


ML: Como sueles planificarte la temporada, colocas unas cuantas carreras clave en el calendario y luego se van incorporando nuevas carreras o este todo bien estructurado desde el principio?

ZI: Yo lo que suelo hacer es mirarme el calendario y apuntar las carreras que me gustaría hacer, que son un montón. Luego me reuno con mi entrenador,Luis Toribio, y el me baja al mundo de los humanos quitándome la mitad de las que quería correr. Una vez tengamos 4-5 ultras repartidos por la temporada,empezamos a trabajar. En temporadas tan exigentes como las que hacemos nosotros, no creo que se pueda ir al tun tun y derrepente apuntarte a una carrera por que te apetezca. 5 Ultras al año son una pasada y si quieres andar bien en todas ellas, hay que hacer las cosas bien, descansar cuando toque descansar y dar caña solo cuando toque. Eso si,como he dicho antes, durante el año si un finde tengo un entrenamiento duro de 20-30 km, me gusta hacerlo en una competición si puede ser.


ML: 1º en Transgrancanaria, 2º Ultra trail Lavadero, 1º G2 handiak, 1ºUltra Trail Sancy, 5ºCavals de Vent, me imagino que cada una tendrá su historia, ¿con cual te quedas?

ZI: Puffff....difícil pregunta. Todas tienen su historia y en todas disfrute como un niño, no se, por decirte una, el Ultra Trail du Sancy. No estaba en mi calendario del 2011, pero después de la mala leche que me dio el tener que retirarme en el UTMB, fue la primera que encontré y donde fui a sacarme la espina de Chamonix. Este año venia muy bien preparado para el UTMB, buenos resultados, muy buenas sensaciones en los entrenamientos, a tope de motivación,... Luego,a diez días de la carrera ocurrió lo del implante coclear de mi hijo, horas de hospital, no entrenar,mucha tensión y el día de la carrera mi cuerpo hizo catacras y todo se fue a la mierda. Por eso fui a Sancy, y nunca olvidare el grito de rabia y felicidad que me salio cuando cruce la meta en primera posición, era el punto final a un mes  muy duro para mi.


ML: Ya es conocido, tus problemas en el UTMB días antes de la carrera (la hospitalización de tu hijo), podría decirse que tienes una espina clavada? ¿Estará en el calendario del año que viene?

ZI: Creo que el UTMB esta en el calendario de todos los corredores de ultra trail. No es una carrera que se me de muy bien,pues no es nada técnica, pero es una de las que casi nunca puede faltar en el calendario. El 2012 empezare con la Transgrancanaria, luego en mayo correré la Ultra Trail del Monte Fuji (Japón, 160 km), en junio-julio correré otra pero todavía no se cual, luego UTMB y para terminar,en octubre me gustaría ir a correr un ultra que organiza TNF en Chile de 80 km.

ML: ¿Nos puedes adelantar algo de tu calendario del año que viene?
La mayoría de ultras del yakee no tienen nada que ver con los ultras que se corren en Europa, se podria decir que las carreras de allí son unas "voladoras". No hay mas que ver los desniveles que tienen las carreras de los USA, 160 km y 1800m+. Son carreras que se corre mucho y muy rápido. Tampoco tienen obligación de llevar ningún material extra, es mas,esta permitido que alguien te lleve lo que necesitas durante la carrera, por lo que suelen tener a unos cuantos tíos repartidos por el recorrido y se van turnando para llevarte los "porsiacasos".... Luego vienen aquí, les obligan a tener que llevarse todo encima y en la misma distancia de un ultra de allí, les meten 7000m+ mas...pues se cagan por las patas!!!! Eso si,`por que no están acostumbrados al tipo de carreras de aquí,que seguro que si vendrían los pro de allí a pasar un par de añitos al viejo continente y se dedicaran a correr las carreras de aquí,seguro que andarían bien. Creo.


ML: Este año en UTMB, la cantidad de corredores americanos de primer nivel ha sido destacable pero más destacable aun ha sido la cantidad de abandonos de estos, ¿como valoras esto? ¿tanta diferencia hay entre el ultratrail americano y el europeo? ¿Te atrae la idea de acudir a alguna ultra americana?

ZI: Claro!! y espero que sea pronto. Me gustaría correr la Hardrock, tiene muy-muy buena pinta!!!


ML: ¿En que carrera o carreras que aun no hayas corrido te gustaría participar?

ZI: En un montón!!!! Le Diagonale des Fous (que al final no he podido ir pues le ponian el nuevo implante a mi hijo en esas fechas), el Ultra de Madeira, Hardrock, la Transalpin,.....


ML: Hablanos de material, ¿que no falta nunca en el equipaje de Zigor para una ultra?

ZI: La mochila "Enduro 13" de TNF con bidones, no me gusta beber de camelbac. Los bidones son mucho mas prácticos, es muy fácil beber de ellos, puedes llevar agua en uno y bebida isotónica en el otro,facilidad de llenado,....


ML: ¿Varias mucho de material en función de la carrera? distancia, terreno, meteorología...

ZI: No, suelo llevar lo que la organizacion de la carrera suele pedir y tenemos 5 cosas que casi todas las carreras piden como material mínimo: manta térmica, chubasquero, frontal, sistema de hidratacion y algo de comida.


ML: ¿Tienes alguna manía en general?

ZI: uuummmmm......creo que no.¿Cagar 5 minutos antes de la carrera? :)

ML: Segun tengo entendido, provienes del duatlon, ¿mantienes relacion con este deporte?¿sueles coger la bici?

ZI: No tengo tiempo. Para lo único que utilizo la bici es para andar con los niños,para hacer recados, ir al polideportivo,... Una o dos veces a la semana suelo hacer una hora de bicicleta estática en casa, los días de entrenamiento suave.

 
ML: Se te ocurre alguna anécdota?

ZI: Llegue a la  G2Haundiak habiendo dormido muy poco esa semana, ya que el niño andaba medio enfermo y pasamos unas noches bastante malas. La carrera empezaba a media noche (odio ese horario!!!!) y a eso de las cuatro de la madrugada, al parecer me quede dormido corriendo y me fui directo a un montón de zarzas....Doy fe de que es bastante mas desagradable que despertarse con el despertador...jejejeje Menudo susto!!!


Breves:

Peso: En temporada 57-59  

Altura: 1,64

¿Qué prefieres, frío o calor? para correr obviamente, no nos digas que te gusta ir a la playa.
Frío

¿Donde te defiendes mejor subiendo o bajando?
Bajando

¿Qué prefieres, carreras técnicas o no?
Carreras técnica

¿Pulsometros o sensaciones?
Con pulsímetro. La diferencia es que en los entrenamientos le hago caso y en competición no

Un lugar para entrenar

El parque natural de Aiako Arriak

Una o unas carreras que recomendarías
Arratzuko mendi lasterketa,Cavalls del Vent,Lavaredo Ultra Trail,Aizkorri,...

¿Cual ha sido la montaña más alta que has subido?
El Aneto....pero en helicóptero!!!! jejeje Si no,el Vignemale.

Por ultimo, en muchas entrevistas ha habido confusion en cuanto a donde eres, dejanoslo claro.
Soy de Euba, Bizkaia, solo que ahora vivo en Hernani

Txus Romón, comparte un interesante análisis del UTMB

Fuente: www.corredordemontana.com

La Organización

Poco se puede decir, de la del UTMB y del resto. Año a año van mejorando, aprendiendo de los errores y contratiempos que aparecen, accidentes, meteorología etc. Cuando algo falla, los corredores somos muy críticos y nos afecta, pero hay que reconocer que los equipos organizativos rozan lo profesional en muchos casos y si tenemos en cuenta que la actividad se desarrolla por lo general en un entorno “hostil”, el servicio proporcionado a los participantes suele ser excelente.

El año pasado se columpiaron del cuello de la gran masa que estaba ansiosa por participar y todos acabaron pagando la ansiedad y precipitación. El UTMB no deja de ser una carrera y como tal puede sufrir recortes, alteraciones y suspensiones. Lo que le podemos exigir es Previsión, ¿Y si…? No puedes improvisar con 4500 personas desperdigadas por los Alpes y este año han dado un paso muy importante al retrasar la salida; seguro que fue una “putada” pero todo el mundo salió beneficiado. Seguro que siguen mejorando.

A parte queda el uso partidista que se pueda hacer del reglamento para sancionar a unos o a otros en función de cómo vaya la carrera y como quieran que termine la historia, como sucedió en el 2008 con Kilian o Aurelio. La simpatía que puedan despertar las cabezas visibles de la organización es algo muy personal pero hay que reconocerles la solvencia con la que mueven semejante monstruo.

La distancia

Hace tiempo que existe la sospecha pero oírselo decir a Kilian en uno de esos estupendos documentales (Quest) me termina por convencer, a mí por lo menos; la distancia no es lo importante en el Trail Running si no el desnivel que acumulas y sobre todo el tiempo que pasas en carrera.

El UTMB se puede mover entre los 140km y los 170km; parece que los 167km serán la medida definitiva siempre y cuando se de la vuelta al macizo del MontBlanc (en eso consistía ¿no?). El resto de ultras tienen su propia medida pero es ridículo intentar calcarle la distancia como es tendencia. La Diagonale tiene que tener 140km, la Western 160km, Cavalls 85km… Es un sinsentido crear recorridos con el objetivo de llegar a los 167km del UTMB, lo suyo es crear circuitos lógicos y atractivos y luego medirlos; si tienen 70km muy bien, si tienen 100km la cosa se pone duro y si tiene 200km… ¡Nos hemos pasado! El Mont Blanc está donde está y punto. Otro día podríamos discutirlo.

El Recorrido
Equilibrio es la palabra. La distancia y el desnivel acumulados son bastante acordes. Una buena formula es mirar el desnivel acumulado que le corresponde a cada kilómetro; entre 1000 y 1400 metros por cada 10km parece razonable dependiendo de la distancia, tal vez 1200metros / 10km sea lo ideal.

Si a una carrera larga le añades excesivo desnivel la gente acaba sufriendo demasiado y si además le pones dificultad técnica en exceso el resultado es un calvario para los participantes. Por poder se puede hacer casi todo pero ¿Qué sentido tiene una carrera en la que el ganador llega a rastras? En este caso, gracias también al entrenamiento y el material, el recorrido resulta equilibrado y además adornado con un paisaje idílico. Son muchos años de trekking en la zona antes de que llegásemos nosotros y si no existiese el UTMB el recorrido sobreviviría por si mismo, gracias a su lógica belleza.

El Reglamento

En este apartado domina el excesivo intrusismo de la organización. Me refiero sobre todo al material obligatorio que no siempre es el “necesario”. Seamos sensatos; el material que se denomina obligatorio no hace falta para completar la vuelta al Montblanc a la carrera después de haber pagado 150 € de inscripción y disponer de avituallamientos y depósitos de material. En el 2008 cuando yo corrí calculo que lo más alejado que estuve de una carretera transitable fueron 45´ y si hubiese ido a ritmo lento serían 1h15´. El corredor más cercano nunca fue más de 15´ por delante o detrás de mí así que en caso de accidente no hubiese estado expuesto mucho tiempo. Un accidentado, grave, poco más que cubrirse con una manta térmica puede hacer ¿Por qué entonces no obligan a llevar la ropa puesta?

Otro motivo para imponer el material obligatorio es el de fomentar la igualdad entre participantes, para que los “Elite” (jajaja, me hace gracia la palabra, que nadie se enfade) no salgan en calzoncillo y con el botellín en la mano (100% american way of life) sabiendo que por el camino les surtirán de lo que necesiten. Yo me apunto al calzón pero ¿Nadie ha comparado la mochila de Kilian con la del clasificado en el puesto 500? Os lo digo yo, la de Kilian ocupa menos. Salomon o North Face tiene medios para proporcionar a su equipo el material adecuado, con un peso super ajustado al reglamento. Así nos encontramos con que el “Amateur” (jajaja, me sigo partiendo) siempre acaba llevando mas peso a no ser que se gaste 1000€ o haga bricolaje como hacía Marco Olmo (¿Elite o Amateur?). La ventaja está precisamente en la posibilidad de que en los avituallamientos te proporcionen ayuda con comida y sobre todo material diferente del que llevabas en la salida (yo también lo he hecho). Es mucho mas justo para equilibrar fuerzas prohibir este tipo de ayuda externa que no obligar a llevar a todos lo “Mismo” cuando sabemos que no es precisamente lo “Mismo”. Alguno se enfadará con esta idea pero sinceramente ¿Qué os parecería permitir correr con un acompañante que os llevara el agua? Pues que los equipos oficiales tendrían más posibilidades. Ni tanto ni tan calvo.

Aun así creo que el UTMB lo habría ganado la misma persona, igual que Kilian volvería a ganar el UTMB del 2008 si en lugar de su riñonera hubiera llevado una mochila con tirantes, los mejores ya eran buenos antes de tener su material solo que ahora lo han demostrado; son los mejores incluso llevando el “lastre” obligatorio del UTMB; el mochilón y la presión de ser favoritos.

Participantes

Internacional. Estados Unidos, Portugal, Japón, Marruecos, Francia, Hungría, Gran Bretaña…Corredores de todas partes y de todos los niveles. Suena a tópico a estas alturas pero es el sumun del ultratrail. Sobre todo a cambiado la mentalidad, que no el perfil. Siguen siendo más de 2000 locos desafiantes, amantes de la montaña y el esfuerzo, auténticos “Amateurs”. Que quedé claro, algunos puede que vivan de ello pero todos corren por lo mismo; por amor al arte. La forma de afrontarlo ha cambiado como cambió en su día el ciclismo o ha cambiado el alpinismo. Lo primero fue la conquista, intentarlo y conseguirlo. Una vez que pasas ese punto lo siguiente es mejorarlo; mas rápido, mejor preparado, sufriendo menos y sin lesionarse. 

Cada país tiene su propia cultura y queda plasmada cuando los participantes se congregan para la ocasión; la creatividad americana, la fortaleza mental de los orientales o la seriedad y constancia de los europeos. En función de cómo nos han educado afrontamos los retos que nos imponemos y dependiendo de ello obtenemos unos u otros resultados. Todos conocemos el recorrido, la distancia y el desnivel, el tipo de terreno, las condiciones meteorológicas y el reglamento. A partir de estos parámetros preparamos cada uno su UTMB, en función de lo que queremos obtener planificamos nuestro camino; el que quiere entrar en el Top 10 lo estudia todo y entrena a muerte y el que busca una experiencia inolvidable simplemente se prepara para lo que cree que se va a encontrar y lo va disfrutando en la medida que el esfuerzo se lo va permitiendo. Siempre con corazón, es el Ultratrail del Mont Blanc.
Lo primero que llama la atención es la creciente igualdad. El ultratrail, sobre todo por el cambiante desnivel y terreno, se ha caracterizado por marcar diferencias importantes desde el principio; unos llanean bien, otros bajan y otros tardan en calentarse así que para la primera hora de carrera suele haber muchas diferencias y también grandes remontadas y hundimientos. Marco Olmo ganó sus UTMB a base de ritmo y nunca encabezaba las carreras desde el principio; en el 2008 me adelanto en el km 120; yo era un limaco y él un caracol, solo iba medio kilómetro/hora mas rápido pero era suficiente para que no le pudiera seguir. Este año se ha creado un minipelotón desde el principio con un ritmo “vivo” y las distancias nunca fueron abismales. Alguien podrá decir que tal o cual iba reservando pero a la vista queda la clasificación final y las cortas distancias después de mas de 20 horas de carrera. Pocas sorpresas y sí, carreras muy uniformes con ritmos sostenidos.

Han faltado algunas “vacas sagradas” pero es que esto cada vez está mas duro y algunos prefieren dirigir sus esfuerzos a otras carreras o simplemente no están motivados para el UTMB. Con todo, la participación ha sido extraordinaria y el nivel alcanzado altísimo con los puestos de cabeza cada vez más comprimidos como corresponde a las especialidades deportivas evolucionadas.

El rendimiento de los Yankees ha suscitado muchos comentarios. Esto de las CxM es muy, muy sencillo. Entrenamiento y motivación. Entrenar para 167km y 20.000 metros de desnivel de terreno montañoso es igual de difícil para todos. Por supuesto hay que tener cualidades para ello pero en el top 10 o 20 encontramos gente que tiene la centésima parte de fama que muchos americanos y ahí están. Se ha escuchado que en Europa está todo más profesionalizado. Profesional no solo es el que realiza una labor a cambio de remuneración económica. También lo es toda persona que exhibe un comportamiento honesto, calificado, responsable y capaz. Esto se obtiene con constancia y talento en la disciplina desempeñada. 

Dicho esto, algún día llegará un estadounidense que gane el UTMB…O un africano, pero a base de “profesionalidad” si así lo quieren llamar y no por su fama ni soberbia.


Conclusión

El UTMB es la carrera de ultratrail mas valorada de todas y por eso los participantes llegan cada vez mas preparados. El entorno en el que se desarrolla es la cuna del montañismo y en gran medida ha contribuido a acrecentar su leyenda; a los pies del Mont Blanc existe un gran misticismo y por eso no es lo mismo correr en Chamonix que en cualquier otro lugar.

El recorrido parece que ha conseguido estabilizarse. Por lo general, no nos suele gustar que cambie mucho porque pierdes referencias y además se hace más complicado comparar unas ediciones con otras, si bien la climatología y el terreno son cambiantes y no todos los años se disputa en las mismas condiciones.

Los primeros años acudían sobre todo los especialistas de la larga distancia pero ha habido un punto de inflexión; Cuando Kilian Jornet llegó en el 2008, el UTMB se consideraba una carrera solo asequible a gente madura y con gran fondo. Aquel chavalito de 20 años se encargó de demostrar, para fastidio de no pocos, que preparándose bien y teniendo facultades, es una carrera para todo tipo de “edades” siempre y cuando uno se presente bien provisto. Antes se ganaba con una media entre los 7-8km/h y ahora hay que correr por encima de los 8km/h. Los corredores más rápidos se van pasando a la ultradistancia con éxito y por eso los ritmos cada vez son más rápidos si bien es cierto que “los reventones” en cabeza cada vez serán más habituales.

El prestigio que proporciona un buen papel en el UTMB es innegable. Es el caso de Iker Karrera, corredor de sobra contrastado antes de correr en Chamonix. Solo ha sido una confirmación, el UTMB le ha devuelto el esfuerzo invertido. A algunos ha sorprendido más que a otros, sorpresa en parte atenuada por pertenecer al equipo Salomon SSOT, pero el año pasado Iker era un excelente “Popular” en el que se supieron fijar; es la mejor muestra de que aún siendo amateur, con el apoyo y la motivación adecuados se puede conseguir navegar en los puestos delanteros… Casi nada, 2º, detrás de Aquiles y delante del resto de los mortales empezando por Sebastien Chaigneau (TNF), tío fiable al 100%. Iker ya era muy bueno. Como lo son Miguel Heras o Zigor Iturrieta, potenciales top 10 pero que por diferentes motivos no pudieron terminar. Las victorias cosechadas por ambos a lo largo de la temporada no deben quedar empañadas por una retirada como tampoco vamos a pensar que los Yankees son unos maderos. Son todos gente muy fuerte solo que el UTMB es muy grande y todo queda más amplificado.

Notables el gran Nemeth Csaba, que lleva años entre los 10 primeros, y Carlos Sa, otro “desconocido”, como en el Tour de Francia donde siempre hay 4 o 5 favoritos “mas otro”. Sorpresas agradables, la esencia del deporte, atletas desconocidos o semidesconocidos, aficionados que con tesón consiguen mezclarse y mantenerse entre la “Elite”. Sin lugar a dudas es el mayor encanto de las CxM y sobretodo el ultratrail; tal vez en carreras de 30km es más difícil, pero en carreras ultra siempre hay mas posibilidades de que gente nueva, desconocidos, se puedan codear en los puestos delanteros porque el carácter físico decae en favor del psicológico y los factores que determinan el resultado se multiplican.

Después de 9 ediciones parece que el UTMB está definitivamente consagrado como la cumbre mundial del ultratrail. Si la organización consigue mantenerse estable y cuerda, el sueño durará muchos años porque la fuerza está en la ilusión de los aficionados. La “Elite” cambiará cada año (la competición es dura) pero si la esencia popular permanece, la experiencia Trail más sobrecogedora del mundo seguirá muchos años. Lo dicho, la más bonita.

martes, 15 de noviembre de 2011

Los consejos de Anton Krupicka para las carreras de 100 millas

El corredor de Nebraska es uno de los mayores especialistas mundiales en carreras de 100 millas, en las que entran en juego muchos factores que, muchas veces, no son tan evidentes como parecen. Estos son sus consejos.

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¿En qué consistió el protocolo de avituallamiento de Iker Karrera en el UTMB?


¿Cuándo y qué debo de comer y que debo de tomar antes y durante una Ultra para combatir la fatiga y la deshidratación?

Iker Karrera nos aporta una gran y extensa información, que a buen seguro será del interés de Pedro Hernández, y de todos vosotros:

Días previos

Los días anteriores a la carrera, y como yo me fui en mi furgoneta, intente comer mucha pasta, cereales, verduras y también algo de proteína, como algún filete, atún o pavo. También tengo que decir, que no me pude resistir al encanto de las de Boulangerie de Chamonix, que son un vicio..
Durante los 2 días antes de la carrera, estuve en el hotel con mis compañeros de Salomon. Realmente, comíamos lo que nos ponían, por ejemplo, el desayuno era buffet, y me ponía las botas de pan francés con mermelada, cereales, té, frutas variadas, queso y lonchas de pavo. Durante la comida, si no recuerdo mal, nos sacaban ensalada variada y pescado.

El día de la carrera, fue un día algo tenso, pues como no sabíamos si íbamos a salir a la hora de siempre, o más tarde, por lo que esto trastorno un poco los horarios de comida.

Ese día, desayuné lo de los otros días (ya lo he comentado antes), me hidraté con té y zumos. Para comer, y como ya estaba llenito de hidratos del desayuno, comí ensalada y algo de marisco (nos lo pusieron en el hotel). Tome postre, y me hidraté con agua y un té. El punto algo negativo, fue que como al final hubo un cambio en la hora de salida (la retrasaron), tuvimos que cenar, por lo que esta consistió sólo de pasta, aunque con la lluvia que estaba cayendo y el frío que hacía, me dije que tenía que meter algunas reservas extras al cuerpo, y cené algo más de lo debido. Además, los nervios no favorecen la digestión, y me noté muy pesado en las primeras horas. Luego el cuerpo se fue vaciando y me encontré muy bien.

En este sentido, lo que recomiendo es seguir siempre con las mismas pautas de alimentación, y no cambiar nada ni el día antes ni horas antes de la carrera. Hacer lo de siempre. Además, no olvidar nunca de cuidar la hidratación con agua, té o zumos de fruta”.

En "Karrera"

Con respecto al protocolo de avituallamiento y alimentación en el UTMB, tanto mis compañeros de equipo (Miguel y Kilian) como yo, teníamos más o menos claro y organizado qué y donde comer. Teníamos a un compañero que se encargaba de darnos en cada control. En mi caso, era mi chica, quien estaba en la mayoría de los avituallamientos. Si ella no podía estar en alguno, siempre estaba un compañero del Salomon, que nos daba comida o ropa, según lo que teníamos en una bolsa con material que le dimos el día previo a la carrera. Hay que reconocer que disponer de la ayuda de un equipo así, te da tranquilidad y un apoyo, que la mayoría de participantes no tienen.

Entrando en materia, cada 1h-1h30’, iba comiendo algún gel de Overstims, o comiendo alguna barrita de Santiveri u Overstims. Llevé camelback, pero no llené nunca el depósito, pues con el botellín de 0’5 litros me llegaba para hidratarme entre control y control, aunque alguna que otra vez, reposte en fuentes naturales. La bebida, era siempre isotónica. Además, en cada avituallamientos comía plátano o melón (que lo llevaba mi chica), algún cacho de pastel (Gatosport, de Overstims), y durante la noche y el amanecer, sopa, té caliente con miel. A partir del medio día, empecé a comer algo de proteína como, pavo etc… Ahh, también probé la Nuttela. También probé por primera vez en carrera la Coca-Cola, y tengo que decir que me sentó bien.
Tengo que decir, que en carrera perdí entre 1-2 kilos, y que en líneas generales creo que hice bien el protocolo de alimentación e hidratación para esta gran carrera. Siempre se puede mejorar, y seguro que en el futuro depuramos alguna cosilla, y sobre todo, tener muy en cuenta el clima, pues no es lo mismo alimentarse para correr más de 20 horas, si llueve y hace frío, que si hace calor o humedad”.

Reportaje de Kilian Jornet en Canal + France

27 minutos de disfrutes con imagenes del catalan de Salomon:

Click aqui para ir al enlace

jueves, 10 de noviembre de 2011

Video 5 carreras 5 continentes: Climbathon Malaysia

Como cuidar tus pies

Fuente: www.sportvicious.com


Si eres corredor, ya seas de asfalto o trail, no debes olvidar que tu transporte son tus pies. Cuídalos. Aquí te dejamos unas pequeñas directrices que ellos te agradecerán dándote lo que más feliz te hace: Correr.

Antes de la carrera

· Si tienes la piel seca conviene hidratar el pie con alguna crema con urea, con una aplicación después del baño o ducha suele ser suficiente.

· Si tienes mucha sudoración en los pies debes neutralizar el exceso con algunos polvos específicos, aplicándolos entre pie y calcetín y entre calcetín y zapatilla. Evitar el uso de zapatillas como calzado habitual para el día a día y secar bien el pie después de la ducha.

· Córtate las uñas rectas, evitando aristas que pueden dañarte los dedos contiguos, limando bien los bordes.

· Si tienes cualquier tipo de trastorno en el pie (en la piel, uñas, articulaciones, ligamentos, etc.) es imprescindibles que te pongas en manos de un Podólogo deportivo que revise tus pies y los deje en las mejores condiciones posibles para afrontar la prueba.

· Procura que tus entrenamientos intenten priorizar el siguiente orden de superficies: hierba, arena, asfalto y como último el hormigón.

El día de la carrera
 
· No experimentar con zapatillas nuevas, usa las de competición que ya estén rodadas o las de entreno antes de estrenar unas nuevas.

· Utiliza calcetines de coolmax o similar para expulsar la sudoración.

· Colócate apósitos hidrocoloides en zonas de roce. Previenen la aparición de ampollas.

· Colócate vaselina entre los dedos de los pies para evitar rozaduras.

· Revisar el cordón de la zapatilla que este en buen estado y hacer una buena lazada justo antes de la salida.

Después de la carrera

· El pie, mucho más que el resto del cuerpo, ha sufrido un gran desgaste y multitud agresiones, procura hacer estiramientos incluyendo también los pies. Si están muy cansados colócalos en agua fría.

· Si después de la carrera observas algún tipo de alteración de la piel, en las uñas o han aparecido dolores en el pie, rodilla, etc. piensa si puede tener una relación el pie y acude al podólogo deportivo.

Enric Violan Fors
Podólogo Deportivo


Miembro AEPODE

Buena entrevista a Kilian Jornet



1º en el Ultra Trail Mont Blanc 2008, 2009,2011
1º en el Gran Raid Isla Reunion 2010
1º en la Western States (100 millas).- 2011
1º en la TNF Australia 100.- 2011

Record GR 20 (200km con 17.000m de desnivel en 32h54')
Record Tahoe Rim Trail (280km con 14.000m de desnive en 38h32')
Record Subida/Bajada al Kilimanjaro (7h14)
Campeón del Mundo de skyrunning.- 2007, 2008, 2009, 2010 
1º en Zegama.- 2007, 2008, 2010, 2011
1º en el Giir di mont.- 2008, 2009, 2010, 2011
1º en Sierre Zinal.- 2009, 2010
 Campeón de Europa de skyrunning 2008
1º skyrace & skygames 2008
1º en Sentiero delle Grigne.- 2007, 2008
1º en Climbathon Malasia.- 2007, 2009
1º en skyrace Andorra.- 2007, 2008, 2009
1º en Dolomites skyrace.- 2008
1º en Ontake skyrace.- 2007
1º en Troffeo Kima.- 2010
1º en Olla de Núria.- 2009, 2010
Kilómetro Vertical Fully en 31'52''
Kilómetro Vertical Manigod 34'05''
 1º en Pierra Menta.- 2008, 2010, 2011 (con Florent Troillet)
1º en Mezzalama.- 2011
1º en Mountain Attach.- 2011
4º en Patrouille des Glaciers 2010 (con Marc Pinsach y Marc Solà)
5º en el Tour du Rutor 2009 (con Marc Solà)
Campeón de España Individual en Carrera Vertical .- 2008,2009,2010

Recientemente has vencido, por tercera vez, en el Ultra Trail Mont Blanc, una carrera en montaña de 167 kms. con 9.714 metros de desnivel positivo en pleno Alpes. ¿Cómo se siente un deportista como tú al verse “por encima” de montañas tan míticas?

Ningún hombre está por encima de una montaña. Las montañas perdurarán después del hombre y aun ellas no son eternas, también son seres vivos que se mueven. 

Al poco de regresar de Francia coges rumbo a Sudáfrica, ¿qué se te ha perdido por allá abajo? ¿Cómo ha resultado tu primera experiencia sudafricana?

En el proyecto de 5 carreras/5 continentes intento hacer la carrera más prestigiosa de cada continente. Empecé en Australia con la TNF Australia 100; luego en Estados Unidos con la WS100; el UTMB para Europa y luego venía África con la Table Mountains. Ha sido una experiencia muy buena. A pesar de que el planning tan cargado no me ha permitido disfrutar mucho del país, ha habido momentos mágicos, como correr en la sabana ¡junto a cebras, antílopes o jirafas! La carrera es muy bonita, con un recorrido excelente.

Al ser un deportista tan ambicioso, con tantos y tan interesantes objetivos e, imagino, compromisos con patrocinadores, estás continuamente de un lado para otro, de una a otra competición, ¿te da tiempo a entrenar, a descansar?

Es lo más duro del deporte. Entrenar no es duro, es puro placer. Lo difícil es coordinar los entrenamientos con los viajes, las charlas, las sesiones de fotos o las entrevistas. Y hay que encontrar un equilibrio. Yo soy muy competitivo y me encanta la competición. Para esto hay que batallar, y por esto el esquí de montaña es excelente, hay un altísimo nivel. En verano hay que buscar retos y carreras que te motive en la competición y también algunas que sean importantes para los espónsores. Aparte, soy una persona que necesita el contacto con la naturaleza, la soledad de la montaña y establecer diálogos con ella. Encontrar el equilibrio no es fácil, y este año, por ejemplo, un calendario tan cargado, no solo de competiciones, se ha decantado mucho hacia un lado, haciéndome perder el placer de correr. Por esto abandoné en Cavalls del Vent y por esto anulé el Kilian’s Quest en Perú. He estado dos semanas en casa, en Chamonix, Yo, la montaña y mis amigos. Y he vuelto a encontrar por qué necesito correr. 
Antes de nada, quisiera que nos contaras las diferencias entre el sky running y el trail running.

Trail running es correr en medio natural, puede ser desde la costa, un parque hasta la alta montaña. Sky running es una “disciplina” dentro del Trail. Son carreras de entre 20 y 50km en alta montaña, con tramos técnicos (cuerdas, escalada, nieve…). Con mucho desnivel. Prima la técnica al correr. 

Y como no sólo te conformas con correr, sigues dando rienda suelta a tu afición por el ski, un mundo en el que prácticamente naciste y donde te criaste, ¿en qué consiste el ski mountaneering?

Al contrario, mi primer deporte fue el esquí. A correr empecé como entrenamiento para el esquí. El esquí de montaña consiste en subir y bajar montañas fuera de pista con esquís. Es un deporte muy estructurado, con una copa del mundo, campeonatos, y 4 tipos de pruebas distintas (federación internacional ISMF www.ismf-ski.org ) Para mi, el deporte (correr o esquiar) es sólo el medio para estar en la montaña, que es el objetivo final.

Ya desde niño vivías en un refugio de montaña, habiéndote criado en un entorno así, ¿tan a gusto te sientes entre senderos, riscos, pistas de ski, etc? ¿No te apetece más correr en lugares llanitos, pegados al mar, sin tanta complicación técnica?

Absolutamente no. Como he dicho, correr es solo un medio. Mi casa, donde estoy a gusto y me puedo expresar, es la montaña.


¿En qué momento pasaste de disfrutar de la montaña de una forma totalmente lúdica y divertida a hacer de ella un medio en el que entrenar y competir?

A los 13 años entré en el CTEMC (Centro de Tecnificación de Esquí de Montaña de Catalunya). Fue entonces que la montaña pasó de ser un juego a un lugar donde competir. Y fue a los 17 años cuando decidí ir a la Universidad en Font Romeu, en vez de Barcelona, para poder entrenar ya que decidí que quería hacer de esto mi vida.

¿Y el paso del esquí de montaña a las carreras de trail y ultradistancia?

En verano muchos corredores de esquí hacen carreras a pie como entrenamiento y para matar el gusanillo de la competición. A los 17 años la gente me decía que probara alguna. Probé, me gustó y hasta hoy, que es 50%.

¿Te consideras un autodidacta o aprendes de otros deportistas? ¿Te autoentrenas o cuentas con algún especialista que guíe tu preparación?

Nada es blanco o negro. De joven se aprende mucho mirando a otros corredores. Para mí, fueron Manu Pérez y Agustí Roc. Luego, compitiendo te fijas en el estilo, las tácticas de tus rivales y estudiándolos aprendes de ellos. No tengo entrenador desde los 17 años, mi entrenamiento se basa en las sensaciones, en disfrutar de la montaña.

Afortunadamente, eres un deportista bastante mediático para tratarse del mundo de las carreras de montaña, ¿con qué apoyos, a nivel institucional y de espónsors, cuentas para poder disfrutar día sí y día también de unos deportes tan maravillosos?

Tengo esta gran suerte. Las federaciones (FEEC y FEDME) hacen todo lo posible para ayudar a los deportistas. Eso sí, para vivir de ello se tiene que tener espónsores prvados. En mi caso, estoy con Salomon desde hace 9 años. Con Atomic para el esquí, con Overstims para los alimentos, Font Romeu...

Gracias a tus hazañas, que se extienden a lo largo y ancho de nuestro planeta, eres reconocido y admirado allá por donde vas, y cuentas con seguidores por todo el mundo, ¿cómo se lleva eso de ser de los más famosos en cuantas competiciones vas a participar?

Creo que es una pena que un deportista sea más conocido que un buen médico, profesor, policía, constructor o científico. Vivimos en un mundo que mitifica demasiado algunas profesiones. No me siento famoso. Me gusta ser favorito en las carreras, me gusta jugar con la presión, con la estrategia, la competición es un juego que dura todo el año, pero sólo una pequeña parte de este deporte y de mi vida.

¿En qué tipo de pruebas te sientes más a gusto, en aquéllas de más larga duración y dificultad o en otras más “facilitas” tipo kilómetro vertical o similares?

No pienso que un kilómetro vertical sea más fácil que un ultra. A nuestro nivel, terminar una carrera de 160km es fácil, lo difícil es ganar. Y para esto no depende de los kilómetros o del desnivel si no de los rivales. Carreras como el UTMB este año han sido mas fáciles que el mundial de Vertical Race en esquí, y eso que ésta sólo duraba 30 minutos, pero el esfuerzo fue mucho más grande. Cuando compito busco dos cosas: conocerme, explorando mis limites, y es por esto que me gusta competir desde el sprint de esquí de montaña (3 minutos) hasta los ultras, todo lo que sea en montaña me gusta. Y, por otro lado, busco emociones, y esto te lo da el paisaje, el ambiente, lo que sientes en la carrera y  la dureza (nivel competitivo). Por ejemplo, a veces terminas una carrera muy prestigiosa, ganas, pero, al salir ya sabías que ibas a ganar y estas contento, pero no ha cambiado nada dentro de ti. Y ves a un corredor llegar 20h mas tarde, llorando de emoción, y  pienso: ¡Él sí que es un ganador!

Cuando te pones como objetivo batir algún récord, tipo “subida y bajada al Kilimanjaro”, el del GR 20 (200 kms en 32h54´ con 17.000 metros de desnivel), ¿sueles hacerlo con mucha antelación para prepararlos a conciencia o dejas que tu programación marche normalmente y te vas preparando sobre la marcha?

No, el entreno es bastante similar todo el año. Es la semana antes que, dependiendo del tipo de reto o carrera, enfoco más un tipo de salidas u otras.

¿Con qué tipo de ayuda técnica, personal o profesional cuentas para poder afrontar estos objetivos con la seguridad de que todo depende sólo de ti y tu capacidad?

Hasta el momento viajábamos 2-3 operadores de cámara, 1 fotógrafo, 2 personas de logística-seguridad, 1 persona de Salomon (marketing) y yo.  En realidad parece que vayamos un gran equipo, pero no es así. 


De la infinidad de pruebas en las que has tomado parte, ¿cuáles son las que te han dejado un mejor recuerdo deportivo? ¿Y organizativo?

Deportivos, mis más grandes emociones son los campeonatos del mundo de esquí de Andorra’10 y de Claut´11. De verano, el Giir di Mont, Sierre Zinal, Zegama y la Diagonale des fous. A nivel organizativo, estas cuatro ultimas y el Ultra Trail Mont Blanc, pese a que tenga muchas discrepancias con la dirección de carrera, hay un muy buen trabajo de los voluntarios.


¿Observas muchas diferencias entre la mentalidad y la forma de organizar este tipo de eventos según los países o el área en que se llevan a cabo?

Si, no tienen nada que ver. Se nota sobretodo entre Europa y los Estados Unidos. En Europa las grandes carreras son muy profesionales. En Estados Unidos, las organizaciones son bastante menos profesionales (el marcaje no es muy bueno, las salidas, llegadas, el publico…). Esto también viene marcado por la mentalidad o el “espíritu” trail running de cada país.

¿Hacemos las cosas bien en España a ese respecto?

Si, España es un muy buen organizador de eventos, hay bastante ambiente sobretodo en País Vasco, como en Italia. Y el nivel de los corredores es muy alto. Estamos luchando en todas las distancias.

¿Has notado de alguna manera un incremento en el número de participantes en ese tipo de pruebas?

Sí y en reglas generales en todo el mundo de una forma similar. No sólo el número de participantes, sino también en el número de carreras. Cada vez también hay mas jóvenes y chicas, se está viendo una generalización del deporte.

De las pruebas más señeras en el calendario internacional, ¿en cuál de ellas te gustaría verte cruzando la línea de meta en primer lugar y todavía no has conseguido hacerlo?

Una victoria no es el 1er lugar. Si me dieran a escoger entre la WS del año pasado (que terminé 3º) y la de este año (gané) me quedo, sin dudarlo, con la del año pasado. A  nivel emocional fue 100 veces mejor.

En cuanto a tus retos personales, ¿nos confesarías algunos que tengas en mente intentar próximamente?

Os voy a decir que hay un proyecto muy bonito, pero de momento no os puedo decir nada más. De momento, terminar la última carrera esta semana en Malasia para cerrar los 5 continentes y, luego, a empezar con el esquí.

¿Cómo suelen ser tus rutinas de entrenamiento, nº de sesiones, sistemas de entrenamiento, etc?


Depende de la carrera que esté preparando. Normalmente, una semana tipo, se basa en 3-4h por la mañana, 1h-1h30´por la tarde, con esquís en invierno y corriendo en verano. Y esto 7 días a la semana.

Tu deporte exige un gran desgaste físico y mental. En el aspecto físico, ¿es compatible con ser un gran “catador” de Nutella?

Cuando entrenas 5-6 horas al día lo quemas todo.

¿Te atreverías a contarnos alguna divertida anécdota que te haya ocurrido en tus largos entrenos o competiciones?

En entrenos, por ejemplo, esta semana salí a andar con una amiga. Hacía bastante frío y salí abrigado, con tejanos, anorak…Al llegar a un lago decidí subir al pico corriendo y atraparla de vuelta a casa. Empezó a hacer calor y decidí quitarme la ropa, quedándome sólo en calzoncillos y zapatillas para correr mejor. Lo divertido fue al llegar al pueblo otra vez, la gente debía de pensar: ¿de dónde viene este loco?

Tú, que lo has ganado prácticamente todo, ¿te emocionas al conseguir cada nueva victoria?

No. Hay victorias o derrotas que emocionan, porque han sido duras, luchadas, inesperadas. Otras que no porque ya sabías que ibas a ganar. Cada carrera es un mundo, una vida, y cada una es distinta.

¿En qué se piensa durante tanto tiempo entre árboles, caminos, nieve, barro, piedras?
¡Muchas cosas! ¡He necesitado escribir un libro para intentar captarlo todo!

¿Qué es para ti perder? ¿Hasta qué punto “perder es morir”, según tu propia filosofía?

¿Qué es morir? Perder, para mí, es no disfrutar, no ser honesto ni coherente con lo que te gusta o tu forma de ver la vida. ¿Morir? También es esto, ¿no?

¿Nos podrías describir qué se siente al “besar los silencios y los labios fríos de la muerte”?

Vivimos en una sociedad que tiene mucho miedo a la muerte. No digo que no haya que tenerle respeto, pero no miedo. Toda la sociedad está organizada y concebida para la seguridad. Desde los seguros, la medicina, la policía, las multas…Y el sueño del hombre actual es la “vida eterna”. Una vez el hombre ya ha cumplido con sus necesidades primarias, secundarias y del ego sólo queda esperar la eternidad. Y muchas veces olvidamos que para vivir, hay que morir. Hay que arriesgar para poder crecer como persona.

Por cierto, ¿cómo va la venta de tu libro “Correr o Morir”? ¿Te has planteado escribir algún otro con el paso de los años?

Muy sorprendidos por la buena acogida que está teniendo. Ya estamos en la 8ª edición en catalán y la 4ª en castellano, con la versión francesa e italiana  en traducción. Nunca nos esperamos esto. ¿En el futuro, por qué no? Es una actividad que me aportó mucho y que me permitió coger perspectiva. 
      

Conociendo algunos de tus registros, muchos nos hemos preguntado en más de una ocasión qué prestación podrías ofrecer en pruebas homologadas en asfalto. ¿Has disputado en alguna ocasión carreras tipo media maratón o maratón? ¿Cuáles son tus marcas?

Nunca he corrido, nunca voy a correr en asfalto. Siempre he dicho que correr sólo es un medio. La montaña es el objetivo.

¿Existen diferencias entre las pruebas tipo trail y las de asfalto en cuanto al tipo de de corredores y su filosofía?

Son dos deportes distintos. ¿Qué diferencia el correr en asfalto y la bicicleta de carretera? ¿Qué diferencia la natación y la vela?

 ¿Tú sientes que se podría hacer mucho más por fomentar este tipo de pruebas?

No, la esencia del trail running es que la montaña está viva, que cada día es distinta y los recorridos tienen que adaptarse a ello. No tiene sentido una carrera de bucles o el buscar la distancia, estos tienen que adaptarse a la fisonomía y al momento de la montaña. Si no, ya no es trail running.

Cuando en unos años eches la vista atrás y revises tu trayectoria deportiva, ¿qué evaluación global te gustaría poder hacer?

¿He sido feliz? ¿He evolucionado como persona? ¿Las personas que me han rodeado han sido felices? ¿He hecho algo para ser coherente con lo que quería hacer? Si respondo sí, estaré orgulloso.

Déjanos unas palabras de aliento para todos aquellos corredores o deportistas que quieran enfrentarse a un ultra y, por algún motivo, no se atrevan?

Un ultra no es una competición, no es una carrera, es un viaje necesario para conocerse a uno mismo. Allí no existen máscaras, las emociones son puras, reales, fuertes. ¿Quieres descubrirte a ti mismo? Corre un ultra trail.