Los mejores del mundo en Cavals de Vent este sabado

Fuente: www.corredordemontana.com

Conozcamos la última hora del ganador del año pasado, Miguel Heras

Un total de 85 kilómetros de desafío, de búsqueda de los límites del cuerpo, de lucha para dominar la cabeza, de carrera ante un rival implacable: el cronómetro. Un total de 12.000 metros de desnivel acumulado que transcurren por bosques y hayedos, que cruzan ermitas románicas y enclaves tan emblemáticos como el Torrent dels Empedrats y propician encuentros mágicos con una flora y fauna tan rica que mezcla desde especies mediterráneas con otras de alpinas y hasta euro-siberianas. Ocho refugios que ejercerán de faro cuando las fuerzas decaigan y un impresionante entorno, el del Parc Natural del Cadí-Moixeró, que insuflará la energía necesaria para acabar. Porque el reto es acabar, pero llegando a meta en el menor tiempo posible.

Los próximos 1 y 2 de octubre el Parc Natural del Cadí-Moixeró, uno de los espacios más sugerentes y diversos de la geografía catalana, abrirá sus puertas a una carrera que buscará la comunión entre deporte y naturaleza. Entre la competitividad y el cuidado al medio natural. Entre el esfuerzo y el respeto. Serán 85 kilómetros de desafío, con salida desde Bagà (Barcelona) y noche incluida en carrera. De nuevo, en esta tercera edición de las Salomon Nature Trails estará presente UNICEF.

Desde la organización de la Salomon Nature Trails-Cavalls del Vent se ha anunciado que para esta tercera edición de la carrera se cuenta con la participación de un elenco de atletas que integran la elite mundial de trail running. Los Leo Messi, Ussain Bolt y Rafa Nadal de la especialidad: Kilian Jornet, Miguel Heras, Rickey Gates, Andy Symonds, Iker Karrera, Iván Ortiz, Txus Romon, Zigor Iturrieta, Tòfol Castanyer, Arnau Julià, Nerea Martinez, Emma Roca y Fernanda Maciel, entre otros.

Un cartel de auténtico lujo que consolida la carrera como una de las de más nivel a nivel mundial.

Entre los participantes no faltarán los dos atletas del Salomon Santiveri que lograron la victoria en la pasada edición: Miguel Heras y Nerea Martínez.

Esto es lo Miguel Heras (que hace pocos días ha sido de nuevo padre) declaraba a CdM hace unas horas:

“La verdad es que tras el UTMB he tenido paciencia con la lesión, he parado unos días, he hecho mucha bici de carretera y hace unas semanas que ya he podido correr a pie sin apenas molestia, será cauto, pero mentiría si dijera que no voy a intentar estar en los puestos de cabeza”.

Si recordamos, el año pasado el bejarano tuvo una dura lucha con su compañero en Team Salomon International, Andy Symonds y ambos compartieron carrera hasta el km 70, donde el inglés no pudo con el ritmo del español, cediendo en los últimos 15 kilómetros más de 1 minuto por kilómetros. En este sentido, Miguel Heras marcó un espectacular crono de 9h 06’, tiempo que según nos confiesa se puede mejorar este año: “Con tanto corredor bueno en línea de salida, no sería nada raro que se bajara de las 9 horas, es perfectamente posible”.

¿Y sobre los secretos de este recorrido?..esto es lo que nos contaba:

“En 85km y 6000+ pueden pasar muchas cosas, pero lo que está claro que en esta carrera se corre, y mucho. Pensemos que es como si corriéramos la maratón de Zegama 2 veces (esta tiene 42km y algo más de 2500+), al ritmo del que termina en 4h30’ y para acabar Zegama en ese tiempo, hay que correr. Es una carrera más bien atlética, en la que minimizamos todo mucho: paradas en avituallamientos, comida, bebida y material, y en la que para mí el secreto está en ir a un ritmo homogéneo en toda la prueba, pues no hay ninguna parte más dura que otra, y al no ser muy técnica, se podría correr todo el tiempo y de principio a fin, si no fuera por los desniveles”.

Sobre el favorito de la prueba, Miguel alude a su compañero en el SSOT, Kilian Jornet: Siempre que esté Kilian en carrera es el favorito, pero claro eso no quiere decir que los demás no creamos en nosotros mismos, pues si no es así, mal vamos !!”

Por tanto, el sábado, todos atentos al desarrollo de esta gran carrera, que podréis seguir vía la página de facebook de Salomon, twitter (@salomon_spain) y por supuesto a través de CdM.

Para ver más detalles sobre esta carrera

Cronica de Maraton xtreme Lagos de Covadonga por Txus Romon

Fuente: www.corredordemontana.com

Otro relato “made in” Txus Romón.

En este caso, nuestro amigo Txus Romón nos deleitará de nuevo con otro de sus espontáneos y frescos relatos. Esta vez, tratará su experiencia en la pasada Maratón Xtreme Lagos de Covadonga consiguió una segunda y meritoria plaza.

A disfrutar como parece ser que lo hizo Txus en la carrera !!

Cuando Rubén (organizador) hace 2 meses me invitó a correr en Los Lagos de Covadonga, pensé que no perdía nada aceptando. Ahora pienso lo arrepentido que estaría si no hubiese venido. Una ruta en los Picos de Europa, cerca de los Lagos de Covadonga en el Macizo Occidental, nunca puede ser fea.

En los últimos tiempos, un servidor al menos, descubre que pese a tener buenos ingredientes muchas veces los trazados defraudan por el empuje atlético de nuestra especialidad tendiendo a recorridos “cómodos” para la carrera. Pero si en el diseño del trazado está involucrado un tipo que entrena subiendo de Poncebos a Urriellu (1.800m de desnivel) para ir a saludar a un amigo que guarda en el refugio de la Vega ¡OJO! Con estos pensamientos rondándome y gustándome como me gusta Asturias, había que afilar las zapatillas.

¡Buenos días! Hace fresco pero la niebla va a abrir y el día va a ser bueno. En el Repelao nos juntamos todos los norteños, Obaya, Fuego, Gutiérrez, Iturrieta, Mier -el pastor de Tielve- y muchos más (no los conozco a todos pero se cómo y por donde se mueven). Despuntando el día se masca ambiente de batalla; esto es Covadonga, la cueva de Pelayo, la bruma se disuelve lentamente para dejarnos ver el bosque y las montañas…Jordi no quiere esperar y arranca como una gacela a las 8 con todos los barbaros detrás. 1km de asfalto (primero y último) y la senda nos conduce bruscamente hacia la Cruz de Priena. Me voy detrás de la gacela y Zigor me marca mientras la fila se estira. Doy gracias a la naturaleza por dejarme marcar mi marcheta y convertirme en la referencia. Un breve paréntesis en nuestro periplo kárstico nos lleva a la Huesera, escenario de ciclistas (nuestros hermanos naturales) y primer avituallamiento. No somos Perico ni Lucho Herrera pero hay gente animando y bebemos agua e isotónicos. Nos hemos quedado Jordi el impetuoso, Zigor el Kamikaze, Fran el discreto y yo en cabeza y me temo que van a empezar las puntadas; Un servidor que hoy sube como los ángeles, Iturrieta que nos estrangula en las bajadas y Jordi que reparte a diestro y siniestro. Fran velando armas.

¡REVELACION! Cruzamos la Vega de Comeya que esta mañana es como el cielo en la tierra; una planicie de color verde Asturias flanqueada por colinas y sin entrada ni salida aparente. Volveré otro día porque mis compañeros de hoy no están interesados en disfrutarlo pero las carreras son así ¡No salgáis de la pista! Está inundada pero es que fuera es peor, una vaca despavorida (normal con las trazas que llevamos) huye a la campa pero la turbera se la traga hasta el vientre. Pienso que si a Zigor con lo “compacto” que es, se le llega ocurrir esquivar la charca no lo hubiésemos vuelto a ver… Llegamos al Lago de La Ercina y después de avituallarnos de nuevo con líquido y plátano sigo marcando el tren; me siento fuerte y no ahorro energías. Además el sendero no permite despistes, se puede correr mucho pero 1 segundo para mirar el reloj pueden ser 3 semanas de escayola. Es todo tierra y caliza que asoma. Sobre nuestra cabeza solo cielo y oxigeno ¿Será por eso que voy tan feliz? A estas alturas Jordi ha empezado a ceder (tiene madera, ya le llegará) y nos quedamos los tres perros de presa ¿quién morderá? Yo me pido la subida a la Porra pero no ceden mucho y me preparo para lo que vislumbro como una tortura de descenso hasta Covadonga al ritmo Iturrieta.

Dentro de la especie corredora habita una clase, los bajadores (hay muchas otras, como para ilustrar una enciclopedia) que marcan la diferencia. Son capaces de bajar rápido, dejarse caer sin aparente esfuerzo entre las piedras y sin salirse de los senderitos para llegar abajo con un desgaste muscular mínimo en comparación con sus víctimas. Quien pueda o quiera fijarse en gente como Zuhaitz Ezpeleta (prodigioso) Pere Aurell (una bestia) o Zigor (un látigo) tendrá un buen ejemplo. Kilian no cuenta, es inclasificable.

Ahora que literalmente nos comemos el sendero entre trampas de barro y cuchillos de caliza, me alegro de haber estrenado unas S-Lab4 Softground de la marca que equipa, Salomon; con hierba, tierra y barro son una garantía que te permite cierta relajación y la tracción en los repechos es preocupantemente buena pues te anima a empujar y empujar.

Entramos de nuevo en el bosque húmedo y las calizas resbaladizas donde, sinceramente, ningún calzado es capaz de otorgarnos el don de la adherencia absoluta, solo la Santina de Covadonga nos salvaguarda y permite llegar a la Basílica. El Diablillo de Hernani nos ha enseñado las cartas, nos ha constreñido pero hemos resistido el ataque y Fran lo ve claro, cosa que después del avituallamiento nos va a exponer a base de músculo. Agua, plátano, coca… Y escaleras esquivando turistas que pensarán que hemos hecho algo malo porque el día es demasiado bonito para escaramuzas de esta tipo ¡¿A dónde vais?!

Nada más enfilar la pista que nos mete otra vez en la selva astur, oigo rumores de pódium y mercado justo pero al tiempo que digo que es demasiado pronto para hacer cálculos, Fran mete una marcha más corta y empieza a revolucionarse. Es un tema delicado. No soy un competidor excelente; soy persona comprometida pero suelo escuchar al instinto. No me parece mal correr acompañado y llegar a meta con otro competidor de la mano (luego será un amigo) pero esto también es una especialidad individual y el resultado final debe ser la expresión definitiva de lo que uno ha generado durante todo el proceso. Los pactos están bien pero personalmente soy partidario de la lucha y en la meta dios dirá. El cántabro no para y cuando miro para atrás meneando la mano Zigor ya ha cedido, y me grita “¡Dale, dale detrás de el!”. Nunca ha semejante altura de una carrera, son más de 2h 30’, me habían dado semejante paliza. No aflojo pero tomo referencias y son 30”, en el barro 1’ y poco después son 3’ cuando lo voy perdiendo entre los árboles. Me avituallo una vez más y tomo un gel en un intento desesperado, esperando el subidón de energía pero lo que recibo poco más tarde son dos calambres en los sartorios que me ponen en mi sitio. No le echo la culpa al gel pero no es la primera vez esto le pasa a mi mecánica diesel después de una inyección de gasolina 98 ¿Alguien me lo puede explicar?

En el siguiente avituallamiento vuelvo al plátano y el agua y el punto blanco va llegando al repetidor ¡Tiempo! me lleva 5’ cuando paso por allí y me temo que por las referencias ya no le recorto nada. Gracias a que Zigor también está pasando las suyas voy a poder tomarme el último descenso tranquilo, a caballo de una loma y por monte desbrozado. No han escatimado a la hora de eliminar pista y asfalto y lo cierto es que han conseguido que no nos aburramos hasta el final; si quitas la mirada un solo momento de los próximos 3 metros es posible que pases toda la semana sacándote pinchos y dando de comer a las garrapatas (y durmiendo solo por ser portador de los horrorosos bichos chupadores).

Por fin llego a meta, y me esperan el público y los organizadores. Estoy muy satisfecho y puede que no lo exprese demasiado, pero es porque he disfrutado infinito durante la carrera; día bonito, recorrido perfecto y la butaca de primera fila pero Fran se ha llevado el premio gordo ¡Felicidades! Hay manguera para el barro y piscinas portátiles con agua fría (un puntazo). Sabiamente Rubén nos avisa que con el tercero subimos al pódium, para no dilatar y aprovechar el público. Llega Zigor para completar los 3 cajones… “¡Hemos corrido! ¿Eh?” Ya lo creo.

La Maratón XtremeLagos es un pedazo carrera, Fran la ha corrido en 3h 55’ gracias a un estado de forma envidiable; es una carrera técnica; una carrera de montaña, auténtica. Espero que la gente se anime a probarla y no digo más. Vosotros veréis.

PD: Del 25 de septiembre al 1 de octubre va una semana, lo que tenemos Zigor y un servidor para recuperarnos de las heridas que nos ha infringido Fran y poder correr Cavalls del Vent . Santi Obaya se ha roto y no podrá venir, lo siento. ¿Podremos? Yo tengo el cuerpo con ganas y he vuelto a afilar mis zapatillas. Con suerte, lo contaré.

Entrevista a Oihana Kortazar (Campeona del Mundo de carreras de Montaña, entre otras cosas)

Fuente: www.cmdsport.com

La victoria de Oihana Kortazar (Elgueta, 1984) en la Copa del Mundo ISF de Carreras de Montaña, al igual que la de su compañero de triunfos Luis Alberto Hernando, no ha sido ninguna sorpresa.
El puesto obtenido el pasado domingo en el Trofeo Scaccabarozzi la sitúa como ganadora absoluta de la Copa, una posición que tiene aun más mérito teniendo en cuenta que Oihana, miembro de la Selección de Euskadi, volvió a correr ‘en serio’ a principios de este 2011 tras el parón que le supuso tener a su hijo.

De las 19 carreras que ha corrido esta temporada ha ganado 18. Su principal motivación, según indica, es que “no tengo otra afición que pueda anteponer al deporte”. Pero más allá de los entrenamientos y las competiciones, Oihana lleva una vida ‘normal’: sale a pasear con su hijo, trabaja de administrativa y come de ‘tupper’ en la oficina.

Desde que volviste a la competición en 2011 has ganado prácticamente todas las pruebas a las que te has presentado hasta hacerte ahora con la Copa del Mundo. ¿Qué te motiva a seguir corriendo?

Entreno para ganar y siempre voy a darlo todo porque nunca sabes cómo son tus rivales y nunca sé si voy a ganar cuando me presento a una prueba. Mi principal motivación es que no tengo ninguna otra afición que pueda anteponer al deporte. No me gusta por ejemplo salir de fiesta. Soy muy competitiva y siempre voy a dar lo mejor, aunque también creo que soy pesimista y siempre me pongo en lo peor para no tener el ego tan alto. A falta de tres kilómetros puedes perder una carrera.

¿Cómo es un día habitual en la rutina de Oihana Kortazar?

Me levanto sobre las seis y antes de ir al trabajo, y dependiendo del horario de mi pareja, entreno. Normalmente este primer entrenamiento consiste en hacer spinning en casa. Luego llevo al niño a la guardería y voy a trabajar. Mi horario laboral termina a las dos de la tarde y suelo comer de tupper en la oficina para poder ir a correr cuando salgo del trabajo. Por la tarde hago vida normal con el niño, voy a pasear, algunos recados y vuelvo a casa. Los fines de semana, si no viajo por alguna competición, aprovecho para dejar algún rato al niño con mis padres y correr por la montaña.

¿Cómo volviste a estar en forma después del embarazo?

Tenía claro que volvería a correr, lo que no tenía tan claro era que la Selección volvería a contar conmigo tras el paréntesis. Durante el embarazo me cuidé bastante. Obviamente no fui tan estricta con la alimentación, por ejemplo nunca como tortilla de patata y durante el embarazo la comía todos los viernes. Pero no cogí mucho peso. Tras el nacimiento del niño, con la ayuda de mi médico deportivo y mi entrenador, empezamos de manera progresiva. Los tres primeros meses después del nacimiento del niño –en junio de 2010- sólo podía caminar y no fue hasta principios de 2011 cuando volví a entrenar en serio.

¿Cómo cuidas ahora tu alimentación?

Como prácticamente de todo y más cantidad de lo que la gente se piensa que como. Eso sí, como ‘limpio’, nada de rebozados ni frituras. Como mucha verdura, legumbres, pasta, carne –de todas menos la roja- y pescado. Lo que no como son dulces, tomo cereales y ya los considero como dulces. Pero no es un sacrificio. Si no corriera, haría lo mismo.

¿Tienes entrenador personal?

Comparto entrenador con otros siete miembros de la Selección Vasca. Para mí es una gran ayuda porque me establece pautas en los entrenamientos que me resultan útiles.

Con tu cosecha de triunfos esta temporada, ¿ninguna marca te ha ofrecido un patrocinio? ¿Te gustaría vivir de las carreras de montaña?

He tenido ofertas de algunas marcas para llevar material, pero no para vivir. En la Selección Vasca contamos con el patrocinio de Ternua, que proporciona todo el equipo salvo el calzado. Mucha gente a mi alrededor ve como un chollo el tener un patrocinador que te permita vivir de las carreras de montaña…Por un lado sí me gustaría, pero, por otro, creo que significaría más presión. No sé si me gustaría que una afición se convirtiera en profesión, así que me lo pensaría.

¿Cuáles son las victorias que te han hecho más ilusión?

La Zegama Aizkorri del pasado 29 de mayo. El público estaba acostumbrado a que esta carrera la ganaran extranjeros y se sorprendían cuando veían en el dorsal que yo pertenecía a la Selección de Euskadi. Fue muy emocionante. Además, me quedé muy cerca del récord marcado. Otra cita muy importante para mí fue la Copa de Europa. Era un poco reacia a acudir porque no estaba en mis planes hacer tantas carreras después de ser madre. Además me preocupaba bastante la nieve, que me brindó una mala experiencia cuando participé en la misma prueba hace dos años.

¿Te animarás a hacer ultra trails?

Sí, pero todavía no. Cuantos más años tengas, mejor preparado estás para hacer carreras de ultrafondo. Ahora tengo la chispa necesaria para carreras más cortas, pero algún día haré las largas. Me llaman la atención porque suponen una manera diferente de correr y requieren mucha preparación psicológica.

¿Te ves corriendo de aquí a 20 años?

Corriendo no lo sé, pero aunque no siga en este mundillo de la competición, no me veo fuera de la montaña. Todo dependerá también del camino que siga mi hijo y de si se decanta por algún deporte.

Revista digital con preciosas fotos de carreras de montaña

Enlace a la revista digital de preciosas fotos de carreras de montaña de Salerno Photo.

En esta ocasion seran fotos de Zegama, Bardenas Reales, Jaizkibel entre otras.

Entrevista a Miguel Caballero y David Lopez en TVE2

Entrevista a Miguel Caballero y David Lopez en TVE2 (ganadores de la Transalpine run, una de las pruebas mas importantes por etapas del mundo, que se realiza por los Alpes)

Ver video apartir de 1 hora y 11 min

Entrevista a Kilian Jornet en TV3

Video de una entrevista a Kilian Jornet en TV3 en catalan (desde el minuto 14 hasta el 28)

Video Salomon (Table Mountain - Sudafrica)

Video del equipo Salomon dentro del proyecto "5 carreras 5 continentes" en la carrera sudafricana, Table Mountain.

Txus Romon 2º y Zigor Iturrieta 3º en la Maraton Xtrem Lagos de Covadonga

Los vascos Txus Romon y Zigor Iturrieta no dejan de subir al podium. Esta vez ha sido en tierras asturianas, en la Maraton Xtrem Lagos de Covadonga puntuable tanto para la Copa Asturiana de carreras de montaña como para el circuito internacional k-42 Adventure Series.

De los 282 inscritos, solo tomaron la salida 243 corredores el pasado domingo 25 de septiembre en esta prueba que se disputa por los Picos de Europa, con alrededor de 3.000 m + en los 42 km de carrera.

Por delante de los vascos, en primera posicion quedo el cantabro Jose Fco Gutierrez Piñera con un tiempo de 3 h 55 min, seguido de Txus Romon a escasos 10 minutos y 5 minutos despues el corredor de North Face, Zigor Iturrieta, cerraba el podium.

Tanto para Txus como para Zigor, esta no sera su ultima carrera de la temporada, ya que Txus correra este proximo fin de semana la emblematica prueba catalana de Cavals de Vent y Zigor en octubre volara hacia la Isla Reunion para ultimar esta magnifica temporada en la Diagonale des Fous de 162 km y 9656 m de desnivel positivo.

Suerte a los dos.

Buena temporada de la Seleccion Vasca

Los corredores de la Euskal Mendi Selekzioa esta de enhorabuena, debido a los ultimos resultados de sus corredores.

Por un lado en categoria femenina, Oihana Kortazar ha conseguido el oro en la Copa del Mundo - Skyrunner WorldSeries organizado por la International Skyrunner Federation , Jabi Olabarria el bronce y en categoria de equipos han conseguido la medalla de plata.

Los buenos resultados de Oihana no se reducen a la Copa del Mundo sino que ha subido a lo más alto del podium tambien en el Campeonato del Mundo y la Copa y Campeonato de España.

Entre las feminas, no ha sido Oihana la unica que ha cosechado grandes logros, ya que Elena Calvillo, ha obtenido el primer puesto en la Copa de España en la categoría de veteranas.

por ultimo, en la categoria masculina de Carreras Verticales, Oier Ariznabarreta se ha proclamado subcampeón de España con un excepcional final de temporada.

Miembro de la Euskal Selekzioa:

Oihana Kortazar
Maite Maiora
Elena Calvillo
Jabi Olabarria
Fernando Etxegaray
Jokin LIzeaga
AinhoaJjauregi
Joseba Plaza
Oier Ariznabarreta
Aritz Kortabarria
Iñigo Lasaga
Felipe Larrazabal
Nerea Amilibia
Oihana Azkorbebeitia

Campeonato de España:

1ª Oihana Kortazar
9ª Maite Maiora
13ª Elena Calvillo

4º Jabi Olabarria
9º Fernando Etxegaray
12º Jokin Lizeaga

Campeonato de España km vertical:

2º Oier Ariznabarreta

Copa de España:

1ª Oihana Kortazar
7ª Elena Calvillo y 1ª en veteranas
12º Joseba Plaza

Copa del Mundo:

3º Jabi Olabarria
5º Aritz Kortabarria
7º Jokin Lizeaga
8º Fernando Etxegaray

Zorionak !!!

Entrevista a Fernanda Maciel (una de la mejores ultratrailer del mundo)

La corredora brasileña del equipo The North Face comienza a salir del pozo de la lesión y podemos verla en su vuelta a la alta competición. El mes pasado se vio obligada a retirarse del The North Face Ultra Trail Mont Blanc, pero se la ve con la ilusión intacta. Todo un ejemplo.

Fernanda Maciel sufrió una lesión hace ya dos años. Una mala postura en uno de sus tobillos la dejó sin poder competir hasta hace unos meses, en los que ya pudimos ver a esta brasileña afincada en España competir de nuevo.

Click aqui para ver toda la entrevista

Entrevista a Pablo Criado, 3º clasificado en Tor des Geants (330 km - 24.000 m +)

Fuente: www.corredordemontana.com

Los 330km y 24000 metros positivos dieron de sí muchas sorpresas.

La segunda edición del Tor des Geants, deparó muchas sorpresas, entre ellas la retirada del ganador del año pasado, Ulrich Gross, así como también la de nuestro querido Salvador Calvo (2º el año pasado). Salva tuvo que abandonar por problemas en una rodilla. Además, Marco Gazzola, primer corredor en alcanzar la meta en Courmayeur, fue descalificado horas después, la razón, saltarse el control de paso del Refugio Bertone (casi al final de la carrera), por lo que la victoria correspondió a Jules Henry Gabioud, quien invirtió 79h 58’ 26’’.

En mujeres, la vencedora del pasado, Annemarie Gross, dio toda una lección de sostenibilidad y resistencia, completando los 330km y 24000+ en 91h 28’ 21’’. Con este tiempo, consiguió una excepcional 4ª posición en la clasificación general absoluta, y por supuesto ganar en su categoría.

Siguiendo con los hombres, la segunda plaza se la adjudicaba Christophe Le Saux, a poco más de 5 horas del ganador, y la tercera plaza del pódium era para el español Pablo Criado. Este santanderino y bombero de profesión, hizo una carrera de menos a más, situándose en los puestos cabeceros y esperando su oportunidad. Pablo lleva corriendo desde hace 15 años, y desde no hace más de cinco, dedicado más seriamente. Además, ha practicado casi todas las modalidades deportivas que se pueden dar en la montaña, y tiene un gran conocimiento de la misma.

Hemos querido saber más cosas de su gran actuación y sensaciones, en la que posiblemente sea la carrera por montaña más dura del mundo:

CdM: ¿Al final, el Tor des Geants fue más duro de lo que pensabas?

Pablo Criado: Pues sí, pues aunque Salva Calvo me contó un poco como iba el tema e iba bien avisado de la dureza del itinerario, una vez dentro de ese monstruoso recorrido te va comiendo, ya que por poner un ejemplo, muchos de los largos descensos que hay, siempre van acompañados con alguna subidita en medio, que te rompe totalmente los esquemas. Te piensas que ahora toca bajar, y no es así. Es un recorrido súper exigente, y en algunos tramos técnico. Además, el final del mismo es muy rápido, y el cuerpo ya no está para tirar cohetes.

CdM: ¿Con qué mentalidad se afronta una carrera tan dura, tan larga?

Pablo Criado: Pues siendo algo “cabezón” (como soy yo), teniendo paciencia y no dejando que las circunstancias te superen. En mi caso, tuve un problema con los isquios a la altura del km 70-80, y claro en una carrera como esta, acabas de empezar. Luego “perdí” un cuádriceps, y hasta recuperarlo, paso mucho tiempo. Lo bueno es que no tuve otra opción que ir al ritmo que podía y sorprendentemente cada vez que los kilómetros pasaban, iba mejor.

CdM: ¿Llevabas en tu cabeza una estrategia, un plan a seguir?

Pablo Criado: Mi idea era de correr los primeros 150km sin paradas a dormir, y luego el cuerpo dicta otra cosa, y es que a partir de los 100km el cuerpo hace lo que quiere y te pide lo que le hace falta. En mi caso, la primera vez que paré a dormir (a eso de las 18 horas de la tarde) con el fin de poder correr toda la noche en condiciones, fue sin éxito. Unas horas más tarde, dormitaba por la montaña, y tuve que pararme a mitad de la montaña en una cabaña de la organización para echar una cabezada de 45’. La jugada es que el cuerpo te pide dormir, pero esto no se consigue tan fácilmente. Menos mal que este tema lo había comentado con Salva Calvo, y el secreto está en dormir poco tiempo, pero muy intenso (es decir, ir tirando de “siestas”).

Respecto a la alimentación, llevaba mucha “munición” de casa, y al final, apenas comes nada de esto, pues lo que necesitas son comidas más consistentes, como sopa, pasta, arroz etc..que te aportaba la organización.

CdM: Exactamente, ¿cuánto tiempo tardaste en completar el recorrido?

Pablo Criado: Fueron 89 horas y 43 minutos (es decir, 3 días 17 horas y 43 minutos).

CdM: Eso son 3 días, 17 horas y 43 minutos, ¿Cuánto tiempo dormiste en este tiempo?

Pablo Criado: Pues si sumo el total de “siestas” que me puede echar, estaríamos hablando de no más de 2 horas 30 minutos.

CdM: ¿Cómo se prepara una carrera así?

Pablo Criado: Pues ante todo, teniendo una buena base de montaña. En mi caso, me puse a prueba en 2 entrenamientos de 35 horas aproximadamente, donde poder entrenar el factor sueño. Uno de ellos fue completar el Anillo de Vindio (115km y 9000+), junto Salva Calvo, Cristino Torno y Jorge Rivero.

CdM: Si hablamos de lo físico y lo mental, ¿qué parte tiene más importancia?

Pablo Criado: Sin duda que le daría unos puntos más a la parte mental. Por muy fuerte que estés, como no vayas muy motivado, estés centrado y tengas capacidad para gestionar y sacar a delante todos los problemas que plantea estar superando desniveles, no hay mucho que hacer.

CdM: ¿Cómo es el marcaje de una carrera como esta?

Pablo Criado: Si tenemos en cuenta su longitud y por donde transita, el marcaje es sencillamente excepcional. No he visto en ninguna parte del mundo una carrera marcada así. Incluso en las siempre conflictivas zonas urbanas, está perfectamente marcada. Bien es cierto, que hubo un tramo en el cual transitaba mucho ganado, y este se comía las marcas. En este lugar casi todo el mundo de desorientó un poco, pero bueno la organización allí estaba enseguida reponiendo marcas.

CdM: ¿Y la organización?

Pablo Criado: Si le tuviera que dar una nota, sería un 10. Es una gran familia de 1200 voluntarios que llevan en volandas al corredor y te cuidan como si fueras su hijo. Además, la gente de los pueblos por los que pasa la prueba, no puede ser más hospitalaria.

Tengo que remarcar que la seguridad del corredor en esta carrera es máxima, pues la organización controla a cada uno de los corredores. Por ejemplo, si alguno de nosotros ha fichado por un control de paso, y el tiempo que ellos creen que debe de tardar en llegar al siguiente control es excesivo, salen a buscarle.

CdM: ¿Había mucho público viendo y animando la prueba?

Pablo Criado: Pues en una prueba tan larga es complicado. En los núcleos urbanos ya he dicho que la gente se ha volcado con nosotros, pero en medio de la montaña la soledad es patente. Es una prueba muy solitaria, que en su gran parte se desarrolla lejos de la civilización por lo que el corredor va muchas horas con el mismo y sus pensamientos. A veces te saludaba y animaba algún pastor o grupo de senderistas que se disponían a subir donde tú, se agradecía un montón.

CdM: ¿Crees que podrías mejorar tu actuación?

Pablo Criado: Pues me gustaría decir que sí. Creo que todo es mejorable, y sobre todo si como yo te das cuenta de que hay campos que se pueden depurar. Te pongo algunos ejemplos:

- Intentar dormir en las bases de vida fue un error, pues aunque son cómodas, son bastante ruidosas, y no pude dormir nada.

- Como he dicho antes, llevaba muchas cosillas para comer que traía de casa (barritas, geles etc), pero al final apenas las tome. En este tipo de carreras el cuerpo necesita algo más consistente, sólido y caliente.

- A pocas horas de finalizar la carrera me duché, y me hice contrastes de agua caliente y fría. Fue salir de la ducha e ir de maravilla. Estoy convencido que aplicarse esta terapia de forma más frecuente, puede ayudar a las prestaciones del corredor.

CdM: Nos han dicho que tu pareja, Ana Bustamante, también corrió, y finalizo la prueba ¡!

Pablo Criado: Así es. Ana hace mucho que corre (incluso diría que yo corro gracias a ella). Finalizó la prueba como una Campeona, en la posición 237 de la general ( 22ª en la clasificación femenina) y tras poco más de 146 horas de prueba.

Ana tuvo la suerte de juntarse con otra Ana (Ana Sebastián) y con Oscar Martín (otros 2 españoles). Juntos hicieron una tripleta muy unida que al final venció al Tor des Geants.

Por cierto, quiero decir que Ana Bustamante y Ana Sebastián, son las primeras mujeres españolas que terminan esta carrera.

CdM: ¿Volverás al Tor des Geants?

Pablo Criado: El día después de finalizar no quería saber nada de la carrera. Dos días después, ya estaba más receptivo, y ahora, pasada casi una semana, ya te digo que probablemente Sí (risas..)… Pero ahora no voy a pensar en ello. El día 19 de Octubre me voy al Dolpo (Nepal) a correr y a disfrutar con Salva Calvo y con más gente al Ultra Trail Chismes Dolpo,una prueba por etapas fantástica y auténtica.

Entrevista a Lizzy Hawker (ultratrailer mas fuerte del mundo)

Fuente: www.corredordemontana.com

Primera corredora en el mundo en conseguir 4 victorias en el Ultra Trail del Mont Blanc.

Tras el pasado Ultra Trail del Mont Blanc, CdM ha tenido la oportunidad de conversar con la que podríamos considerar en la actualidad, la mejor y más completa corredora de larga distancia del mundo. Y no sólo lo decimos por las 4 coronas conseguidas en la prueba reina del ultra trail mundial, sino también por la gran calidad que atesora esta corredora inglesa que se prodiga con gran rendimiento, tanto en la montaña como en la ruta, siendo capaz de completar 100km a ritmo a 4’28’’/km, o bien 50km a 4’01’’/km, o bien de entrar en Chamonix como vencedora, tras 25 horas de carrera y en la posición 13º de la clasificación general absoluta.

Ya veréis como su sencillez y sensibilidad os seducirá:

CdM: ¿Puede ser que haya sido la victoria más holgada de las 4 que has conseguido en el UTMB?

Lizzy Hawker: Cada carrera es distinta con sus propios desafíos y exigencias, pero cada una te aporta algo nuevo para la siguiente prueba. Desde luego, esta no ha sido la victoria “más fácil” para mi, ya que tuve que luchar contra una fuerte molestia desde el control de Courmayeur! Es increíble lo que puede tolerar el cuerpo humano cuando nos centramos en nosotros mismos en cada momento de la carrera.

CdM: ¿Te veías como la principal favorita antes de la prueba?

Lizzy Hawker: Desde luego que no !!, aunque la verdad que fue un privilegio formar parte de un grupo tan amplio de competidoras femeninas de tan alto nivel, entre ellas, Kriss Moehl, que ya había ganado el UTMB anteriormente en dos ocasiones. En mi caso, lo más importante no era centrarme en los contrincantes sino en mi propia carrera. Esperaba correr tan bien como pude durante cada momento de la prueba, dar lo mejor de mí, sentir alegría en mí correr y compartir una experiencia inolvidable con tanta gente.

CdM: Pero en algún momento viste peligrar tu victoria ¿verdad? ¿Háblanos de ese problema físico al que hacías referencia antes?

Lizzy Hawker: Sí, en efecto, tuve miedo de no llegar a Chamonix. Sentía un dolor muy fuerte en mi “piriformis/glúteos antes de Courmayeur (km.78), provocado, posiblemente, por una caída que sufrí durante la noche. Al llegar a La Fouly (km 108) ya no corría bien. Entonces pude tomarme unas pastillas contra el dolor (“pain killers”) pero sin embargo el dolor no se me fue en toda la carrera. Hasta llegar a meta corrí un poco de lado.

CdM: ¿Cómo se gestiona mentalmente una molestia física, para poder arrastrarla horas y horas?

Lizzy Hawker: Personalmente, afronto los problemas poco a poco, paso a paso! Y sobre todo confiando en mí al máximo.

CdM: Respecto al Equipo North Face, ¿Cómo es la relación con esta marca?

Lizzy Hawker: La marca “The North Face” se me acercó tras mi primer Ultra Trail del Mont Blanc (en 2005). Desde el 2007 me orgullece decir que represento a la marca y formo parte de su equipo global de atletas. No soy un atleta totalmente “profesional”, pero la relación y patrocinio que me proporciona la marca me es muy importante. Su apoyo me ayuda a vivir su filosofía de “Never Stop Exploring” (Nunca dejes de explorar) y me proporciona muchas oportunidades maravillosas.

Más allá de mi relación con The North Face trabajo junto con la marca para promover e inspirar a la comunidad de practicantes de esta disciplina, por ejemplo, tratando de promover la vida al aire libre, los desafíos e ir más allá tus propias limitaciones. Para mí es muy importante participar en esta filosofía a nivel global.

CdM: Entonces, según dices, no vives de correr..

Lizzy Hawker: No soy corredora profesional, ya que no puedo ganarme la vida de premios esporádicos o del patrocinio. Por ejemplo, por ganar el UTMB no me pagan, sin embargo era una de mis principales metas en 2011.Como he comentado antes, tengo patrocinio de The North Face y me es muy importante. Por otra parte trabajo de “freelance” para una empresa de actividades al aire libre (cursos, training camps, etc.) además de realizar trabajos de edición y artículos para cubrir mis necesidades.

CdM: Sabemos que tienes unas grandes marcas en carreras ruta (100km, maratón y media maratón) ¿Qué es más duro, 100km a ritmo y en llano o el UTMB?

Lizzy Hawker: Cada carrera es distinta con sus propios desafíos y exigencias. Lo más importante es que cada prueba te aporte algo y así aprender cosas para después poderlas utilizar en el siguiente reto. Precisamente son estas experiencias las que te hacen ser el corredor que eres...

CdM: Háblanos un poco de tu entrenamiento, ¿En qué se basa?

Lizzy Hawker: Esta es una pregunta difícil de responder, pues mi entrenamiento varía bastante y lo confecciono según la carrera en la que tengo previsto participar (si es de distancia corta o larga, de trail o de ciudad, y si es de montaña/trail según el tipo de terreno por el que pasa). Por tanto, cada disciplina atlética, requiere un entrenamiento distinto, por lo que mi régimen de entrenamiento cambia bastante a lo largo del año.

También tiene que ver si la intensidad de mi carrera es “fuerte” y si todo va bien, pues en este sentido mi entrenamiento se convierte en una “recuperación activa” entre carreras! Por supuesto que para una carrera como el UTMB, realizar un viaje de un par de días para entrenar “in situ” es parte básica de mi preparación.

CdM: Desde fuera parece ser que en carreras de larga distancia las mujeres necesitáis comer y beber menos que los hombres, ¿qué opinas de esto?

Lizzy Hawker: Sospecho que es así, aunque como somos tan distintas, seguro que también habrá mucha variedad entre mujeres.

CdM: ¿Sigues una dieta especial, te cuidas mucho en este campo?

Lizzy Hawker: Desde los cinco años soy vegetariana. Siempre he seguido un régimen vegetariano y como mucha fruta y verdura fresca y muy poca comida procesada.

CdM: Respecto al material de North Face que sueles utilizas, ¿qué nos recomendarías?

Lizzy Hawker: Me encanta la chaqueta “Hydrogen Jacket” y la chaqueta “The Better than Naked Jacket” - ambas son súper versátiles y tan ligeras de llevar.

CdM: En tu caso, ¿Cuántos carreras ultras puedes asimilar y por tanto competir al 100% en una temporada?

Lizzy Hawker: Depende mucho del tipo de carrera, distancia, tipo de terreno, grado de tecnicidad ect. Lo cierto es que te recuperas mucho antes de una carrera ultra por montaña, que una prueba de ruta. Durante 2011 habré completado 7 carreras ultras por trail/montaña y otras 3 ultras de carretera.

CdM: ¿Ya finalizaste tu año o te queda alguna otra carrera?

Lizzy Hawker: Todavía no. A finales de este mes de septiembre, participaré en los Campeonatos del Commonwealth. Después tengo un desafío de larga distancia en el Himalaya entre octubre y noviembre. Luego, si todo va bien, asistiré al TNF Endurance 50 en San Francisco en diciembre.

CdM: ¿Te veremos en la Transgrancanaria en 2012?

Lizzy Hawker: Me encantaría participar otra vez en la Transgrancanaria, pero de momento quiero acabar lo previsto para este año y solo después mirar mis planes para el año 2012.

P.D: Por cierto, esta corredora fue Campeona del Mundo de 100km en ruta en el año 2006.

Para más información sobre Lizzy Hawker:

www.lizzyhawker.com

http://lizzyhawker.blogspot.com

Scott Jurek renuncia a volver al Ultratrail MontBlanc

Fuente: www.carrerasdemontana.com

Tras 5 ediciones decepcionantes vividas entre el 2007 y el 2011 (3 abandonos incluidos), Scott Jurek, dueño del mejor historial de ultrafondo americano de la historia, acaba de anunciar su renuncia voluntaria a participar en futuras ediciones de la carrera. Click aqui para seguir leyendo

Oier Ariznabarreta subcampeon de España de Carreras Verticales

Fuente: www.euskaltrail.com

El corredor de la Euskal Selekzioa que en esta parte final esta muy fuerte, Oier Ariznabarreta, acudió al valle de Echo a la vertical Remilez. Prueba valedera como Campeonato de España de Verticales, despues de ganar en la vertical de La Molina. En la carrera consigió el segundo puesto con 39'48" a solo 7" del campeon De la Morena, obteniendo asi el Sub-campeonato de España de Verticales.

El mal tiempo no impidió que este año se mejoraran los tiempos del año pasado. Los 5km y +1.046 m de desnivel lo subieron tanto De la Morena como Oier como rayos.

CLASIFICACION DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE VERTICALES (MASCULINO):

1. JESUS DE LA MORENA 39'41"
2. OIER ARIZNABARRETA 39'48"
3. MARIO LLORENS 41'22"

Geoff Roes y el Ultra Trail Mont Blanc ¿Qué fue mal?

Fuente: www.desnivel.com

Una de las cosas que más nos sorprendió de esta edición del The North Face Ultra Trail Mont Blanc fue el discreto papel de los norteamericanos, entre ellos Geoff Roes, que se vio obligado a abandonar a mitad de carrera. En su opinión –publicada en su blog- esto es lo que fue mal.

Geoff Roes es uno de los corredores estadounidenses con mejor palmarés, en el que se incluyen varias carreras de 100 millas. Llegaba al The North Face Ultra Trail Mont Blanc encabezando el pelotón de corredores de su país, poco acostumbrados a estas alturas y desniveles, pero con la calidad en las piernas para dar la sorpresa.

Finalmente, los europeos dominaron la prueba, copando el podio entre dos españoles y un francés. El propio Geoff Roes relata en su blog cuál es su teoría sobre las razones para verse obligado a abandonar a mitad del recorrido y totalmente destrozado. Estas son sus palabras:

“Mi parón en el entrenamiento tras la Western States 100 me condujo a que mi Ultra Trail Mont Blanc no fuera bueno en ningún sentido. Normalmente compito en carreras largas y divertidas, pero últimamente notaba que mi cuerpo no se recuperaba de la misma forma, lo que me obligaba a tomarme más días libres de lo habitual.

Tres semanas antes del UTMB, comencé a sentirme mucho mejor y en un plazo de diez o doce días realicé tres entrenamientos largos -de unas 30 millas cada uno y en los que subí, en total, unos 25.000 metros de desnivel- y de los que parecía recuperarme bastante bien. Esto me dio algo de confianza de cara a la carrera. Sentía mi cuerpo mucho mejor y que tanto él como mi mente estaban preparados para la carrera igual que el año pasado.

Preocupación pre-carrera

Sin embargo, estaba algo preocupado en el momento de comenzar la carrera, ya que no había entrenado nada en los seis días anteriores. Esto se debió a que, cuando llegué a Geneve, la compañía perdió mis maletas, y sólo tenía conmigo el equipaje de mano, por lo que no pude entrenar los días antes de la carrera. Eso me tenía algo preocupado, pero también me pareció que este descanso forzado podría venirme bien, teniendo en cuenta lo lento que se recuperaba mi cuerpo en el verano.

Por todo esto, comencé la carrera con un estado de mente precavido. A esto se unía un tiempo horroroso, pero no era esto lo que me preocupaba, ya que el material obligatorio te permitía correr en un huracán. No me imagino las condiciones necesarias para tener que utilizar todo lo que nos obligaron a llevar.

Buenas sensaciones en la salida...

Tras la salida, me sentía bastante bien; es impresionante la similitud de las tres primeras horas de carrera con las de la edición de año pasado; el tiempo era el mismo y justo en Les Houches, Mike Wolfe y yo conseguimos algo de ventaja sobre el resto de corredores americanos y comenzamos la primera subida en un grupo de 5 ó 6 corredores europeos liderados por Kilian Jornet.

Al llegar a Les Contamines seguía encontrándome bien y fue cuando la lluvia paró; en ese momento pensé que el grupo que formábamos estaríamos corriendo juntos muchos kilómetros y pelearíamos por la victoria. Mike parecía ir fuerte y sabía que Miguel y Kilian también estaban a tope. A los otros dos corredores no los conocía, pero tenía la corazonada de que ese era el grupo que lucharía por la victoria, sumando a Sebastien, que venía un par de minutos por detrás.

...y primeros síntomas de la pájara.

Entonces, cuando llegó la primera subida realmente escarpada, fue cuando sentí que mi cuerpo sufría un bajón e incluso sentía algún calambre, no sólo en las piernas, sino también en los brazos y en el abdomen, lugares donde nunca antes había sentido calambres. Además, me pilló por sorpresa, ya que sólo iban tres horas de carrera. Nunca me había dado un bajón así en tan poco tiempo de carrera y no tenía más opción que bajar mi ritmo.

Estaba convencido que lo que necesitaba era beber, comer y tomar unas sales para recuperarme y que las cosas comenzaran a salir mejor. Llegué al final de la subida bastante mal pero empeoré más en el descenso. Sentía mis músculos como si hubiera corrido casi toda la carrera. A los 50 kilómetros me sentía como si hubiera hecho 150 y eso que aún iba por el primer tercio del recorrido. Cada milla era como diez para mí.

Mi mente, en cambio, seguía fuerte y cambié el “modo competición” por el “modo finisher”, pero cuando llegué a Courmayeur, mi cuerpo estaba hecho una basura como para poder continuar. Notaba que dañaba mi cuerpo con cada paso que daba y mi mente y mi cuerpo decidieron que tenía que parar.

A pesar de toda la experiencia que tengo, se me hace difícil identificar qué fue mal. Lo más común que se decía entre aquellos que habían tenido que abandonar, era que se sentían como si su cuerpo hubiera corrido las 100 millas. Incluso a algunos les ocurrió antes de que me pasara a mí. En cambio, en mi caso no sé porqué todos los problemas aparecieron justo ese día. El tiempo era malo y la carrera supone un desafío para cualquiera, aunque no más que otras carreras de esta distancia que ya he corrido.

Por ello, creo que los problemas venían de más lejos. Mi cuerpo no se había sentido bien en los tres meses anteriores; el 20% de las veces que voy a correr siento estar por debajo de mi media, pero el 80% restante siento que estoy en ella o por encima y en los últimos tres meses ese ratio había cambiado mucho.

Engañarse a uno mismo

Creo que me he engañado a mí mismo, pensando que todo iba bien al tomarme más días libres de lo que normalmente hago, pero esta carrera me ha demostrado que unos cuantos días sin correr no era lo que necesitaba, sino quizá unas semanas o incluso meses.

Tras 24 meses de crecimiento y fortalecimiento estables, mis músculos han llegado a un punto en el que necesitan “resetear” antes de comenzar a entrenar de nuevo. En mayo del 2009 me sentía así. Entonces me tomé un mes libre y volví a correr sin saber si competiría de nuevo. A finales de septiembre había logrado vencer tres carreras de 100 millas. Conseguí volver aún más fuerte de lo que había sido antes.

Tenía muchas ansias por hacer un buen papel en esta carrera, pero no tenía la forma para lograrlo. Me parece bien haber puesto mi cuerpo contra algo tan desafiante que vi mis límites y mi incapacidad para lograr acabar la carrera. No sé a dónde me llevará esto en los próximos meses; es lo que tiene hacer un comienzo desde cero. De hecho, estoy bastante expectante sobre lo que me va a ocurrir en los próximos meses y a dónde me lleva todo este proceso.

Es difícil dejar de pensar en ello, limpiar la mente y tirar hacia lo que sea que te haga sentir bien, pero esto es lo que voy a intentar lograr en las próximas semanas o meses”.

Oihana Kortazar gana la Copa del Mundo y Jabi Olabarria consigue el tercer puesto

Tras la Sentiero delle Grigne, ultima carrera de la Copa del Mundo, Oihana Kortazar ha conseguido el título de Campeona del Mundo de Skyrunning.

Despues de 30km y 2600+, Oihana Kortazar ha logrado la segunda plaza en esta ultima carrera que le ha servido para subirse en lo más alto del podium de la Copa del Mundo.

Los organizadoras de la carrera han tenido que modificar el recorrido por motivos de seguridad debido a los partes meteorologicos que pronosticaban, ya que la prueba constaba de 42 km y 3000m de desnivel.

La incombustible Emanuela Brizio (2ª clasificada en Zegama, detras de Oihana) ha sido la mejor en la carrera, imponiéndose a la vasca en poco más de un minuto.

Oihana Kortazar confesaba que el cambio de recorrido le ha venido muy bien. “Debido a un problemilla con una de mis rodillas que me han condicionado en las bajadas, no me ha sentado nada mal un recorrido más corto”.

No solo en categoria femenina estamos d eenorabuena, ya que Jabi Olabarria tambien ha consegudo un hueco en el podium al conseguir la quinta plaza en esta carrera, alzandole a la tercera plaza de la Copa del Mundo.

El pódium de la Copa del Mundo queda de la siguiente manera:

Categoría Masculina

1º Luis Alberto Hernando

2º Mikhail Mamleev

3ª Jabi Olabarria

Categoría Femenina

1ª Oihana Kortazar

2ª Emanuela Brizio

3ª Corinne Favre

Kilian Jornet vence en la Table Mountain

Dentro del proyecto “5 carreras 5 continentes” en el que Kilian Jornet quiere disputar la carrera mas importante de cada uno de los continentes, acaba de ganar la Table Mountain disputada en Sudáfrica.

Hasta la fecha el corredor catatan ha disputado y ganado:

Australia: The North Face 100k (100 km - 5.000m acumulado): 9 h 53"

America: Western States 100 Millas (160 km - 4240 + y 6000-): 15 h 34"

Europa: The North Face Ultra Trail the Mont Blanc (170 km - 9714 m + ): 20 h 36 ' 23"

Africa:Table Mountain (37 km - 1700 +): 3 h 41 '

y le quedaria Asia, que sera el proximo 22 de octubre, en el Monte Kinabalu (21 km).

En esta ultima aventura africana, el corredor de Salomon desvela que “sus primeros 25km son bastante llanos y los 12km finales más técnicos, siempre con senderos con mucha roca, donde tienes que estar siempre atento de donde pones el pie.”

Entrevista a Anton Krupicka

Fuente: www.desnivel.com

El corredor norteamericano es uno de los más reconocidos dentro y fuera de los Estados Unidos. Su filosofía de carrera, unido a su particular forma de vestir en las competiciones, le ha convertido en un referente del trail running a ambos lados del océano.

Sólo hace falta ver una imagen de Anton Krupicka para darse cuenta de que no es un corredor normal. Suele correr sin camiseta ni mochila, lo que unido a su pelo largo y poblada barba, lo convierte en uno de los corredores más fácilmente reconocibles.

Pero lo que muchos expertos destacan de Anton es su filosofía deportiva, buscando en el deporte una conexión más íntima con la naturaleza, una relación que mantiene desde que nació en una granja familiar en la Nebraska rural. Cómo él mismo predica, el trail running es “un contacto con la naturaleza para poder apreciarla más en profundidad en términos de aventura, desafío, inspiración y crecimiento personal”.

¿Cuándo comenzó tu pasión por las carreras de montaña?
Mi amor por los espacios exteriores comenzó como consecuencia de crecer en la parte más rural de Nebraska, en la granja de mi familia. Vivíamos en un estilo de autoabastecimiento y muy en contacto con la naturaleza. Todo lo que hacíamos estaba relacionado con la naturaleza y de ahí viene mi compromiso con el medio ambiente. Esto se reforzó con los campamentos de verano a los que iba, en los que recorríamos montañas, desiertos y costas. El hecho de vivir en una zona rural, hizo que siempre fuera un corredor de montaña, ya que siempre estaba corriendo por las colinas y los pastos cercanos a mi casa.

¿Qué es lo que te hace salir de casa cada mañana para correr tantos kilómetros?
Las montañas en sí son mi gran fuente de inspiración. Nada me satisface más que la sensación de correr a través de un paisaje natural. También me inspiran aquellas personas que aprecian la naturaleza e interactúan con ella en el modo correcto y persiguen un cierto crecimiento personal a través de ello. Me refiero a personas como Reinhold Messner, Ueli Steck, y Steve House, pero también personas anónimas que tratan a la naturaleza con sinceridad y pureza.

Sueles decir que te gusta correr sólo con el material más esencial ¿Ha sido siempre así?
No creo ni que lo haya elegido ni que lo haya descubierto. Correr con lo mínimo es la única forma en la que correr tiene sentido para mí. Cuando comencé, ni siquiera me llevaba una botella de agua porque no me gustaba ese sobrepeso. Lo de correr sin camiseta sólo lo hago si tengo calor. Cuando comencé a competir, simplemente seguí con ese concepto de poco material que, por otra parte, siempre me ha parecido el más lógico.

En los últimos años te hemos podido ver en carreras más largas, de hasta 100 millas. ¿Cómo ha sido dar ese paso?
Para mí, las carreras de 100 millas tratan sobre simplicidad, resolución de problemas, perseverancia e incluso algo de terquedad. Por supuesto que es necesario estar en buena forma, pero yo creo que es muy importante escuchar lo que mi cuerpo me dice. Luego, en las primeras 60 millas, lo importante es no cometer ningún error estúpido, como no hidratarse o llevar un ritmo inadecuado; en el resto del recorrido, hay que ser algo testarudo y estar dispuesto a seguir tirando, incluso si es necesario rebajar tus objetivos.

En estas carreras, es necesario aceptar las duras circunstancias que te esperan y ser capaz de seguir luchando para superar todos estos problemas que surgen. Mi carrera perfecta es aquella en la que soy capaz de resolver todos aquellos contratiempos que, tarde o temprano, aparecen en unas “100 millas”.

¿Cambias tu estilo de correr cuando compites contra otros corredores de élite o simplemente sigues las mismas directrices?
Mi filosofía no cambia en las competiciones de élite, sobre todo porque no compito muy a menudo. Eso sí, cuando lo hago, me gusta que sea una carrera en la que compitan los mejores corredores. No concibo competir si no doy todo lo que tengo dentro, así que no concibo una carrera como un entrenamiento. De todas formas, me gusta estar con confianza en la línea de salida gracias a mi entrenamiento y a mi habilidad como corredor. La confianza en uno mismo es muy importante en las carreras y tenerla marca la diferencia en cualquier deporte. Sin esa confianza, no vería posible competir en ninguna carrera.

¿Cómo compaginas los entrenamientos con el descanso necesario para el cuerpo?
Normalmente escucho lo que mi cuerpo me dice e intento saber qué es lo que mi cuerpo puede o no puede hacer en cada momento. Creo que mucha gente trata de correr muy rápido cada día. Mucho de mi entrenamiento lo realizo a ritmos bajos y, si me siento muy cansado, no me importa subir la montaña andando. Por otro lado, si siento mi cuerpo fuerte, dejo que vuele en algunos entrenamientos.

En muchas fotos sales corriendo sin mochila de líquidos. ¿Cómo te mantienes hidratado?
La verdad es que suelo acabar de correr algo deshidratado, pero no veo la montaña como un lugar para estar lo más cómodo posible todo el tiempo. Si quisiera eso, me quedaría tumbado en el sofá. La mayoría de veces suelo correr con unas zapatillas y un pantalón, ya que no me gusta cargar con material, sino que me gusta que haya lo menos posible entre la montaña y yo. Además, me gusta esa sensación de acabar mi entrenamiento un poco agotado; por ello, no me importa acabar algo deshidratado tras mis dos o tres horas de entrenamiento.

¿Y en carreras más largas qué sistema utilizas?
Suelo llevar una botella en la mano y unos 10 geles en el pantalón, lo cual es suficiente para una carrera larga. La botella que llevo suele ser pequeña y la voy rellenando en los ríos que me encuentro por el camino. Si la carrera va a ser muy larga o la temperatura es muy alta, entonces llevo dos botellas o bebo mucho antes de comenzar la carrera. Como cualquier corredor, bebo y como durante las carreras, simplemente, lo hago un poco por debajo de la media.

¿Qué carrera te gustaría competir y ganar?
Sin duda el Ultra Trail Mont Blanc. Es una carrera bastante joven, pero está en Los Alpes y es de las pocas carreras que han logrado tener atención en los Estados Unidos. Tiene uno de los mejores recorridos y los aficionados son excepcionales. Además, atrae a los mejores corredores del mundo y, en mi opinión, es el Campeonato del Mundo oficioso.

Para terminar, ¿qué les dirías a los jóvenes que quieran comenzar a correr por montaña?
Lo primero es que, si quieren mejorar, deben ser muy consistentes en sus entrenamientos diarios. Desarrollando una rutina, ésta se convierte en hábito y entonces correr es algo de lo que es difícil prescindir, y a mí eso me parece algo muy positivo. Lo segundo es que vea el trail running como algo más que un deporte, como un contacto con la naturaleza para poder apreciarla más en profundidad en términos de aventura, desafío, inspiración y crecimiento personal.

Video del UTMB emitido por North Face

Video de Zigor Iturrieta en la Ultra du Sancy (Francia)

Video de la Ultra du Sancy el pasado 11 de septiembre en la que despues de 80 km y 4000 m +, Zigor Iturrieta llego a meta en poco más de 8 horas.

Ultra Trail du Sancy / Mont Dore 2011 - L'HOMME DE LA COURSE from MOUSS PRODUCTION on Vimeo.

Entrevista a Kilian Jornet despues de ganar UTMB

Fuente: www.desnivel.com

Tras conseguir su tercera victoria en el The North Face Ultra Trail Mont Blanc, Kilian Jornet entraba en el Olimpo de la prueba al convertirse en el corredor con más victorias, pero a él eso no le motiva tanto como los paisajes o compartir la carrera con amigos.

Que es el mejor corredor de montaña hay pocos que lo duden, pero muchos conocen la otra faceta de Kilian Jornet, en la que se congratula de los momentos vividos en una carrera más que de ser el primero.

Recién ganado su tercer UTMB, lo que más destacó el catalán fue el paisaje y el juego de luces que disfrutaron desde el Col de la Seigne, desde donde veían la puesta de la luna y la salida del sol.

El propio Jornet lo resume mejor que nadie, asegurando que “cuando muera, no voy a acordarme de si la he ganado dos o tres veces, del crono que he hecho, de lo que voy a acordarme es de lo que he vivido en cada participación, y esto este año ha sido muy rico”. Pura filosofía deportiva.

Tercera victoria en el UTMB y ya eres el primero en ganarlo tres veces. ¿Cómo te sientes?
Cada carrera es un mundo, una vida. Me siento muy bien, no por haberla ganado tres veces, sino por cómo se ha desarrollado la carrera este año, lo que he sentido y disfrutado durante la carrera, con mis compañeros, con el público y con la montaña; han sido muchas emociones. Cuando muera, no voy a acordarme de si la he ganado dos o tres veces, del crono que he hecho, de lo que voy a acordarme es de lo que he vivido en cada participación, y esto este año ha sido muy rico.

¿Hubo alguna razón por la que fuerais en grupo Heras, Karrera, Chaigneau y tú?
Porque detrás no seguían. Antes de la salida no habíamos hablado de salir más rápido para quedarnos nosotros, pero la carrera nos puso a los cuatro delante y fue para mí una gran alegría. Correr junto a Miguel e Iker -amigos y compañeros de equipo-, y a Sebastien Chaigneau, -un buen amigo con quien entreno a menudo- fue especial; también el poder compartir todo lo que representa un ultratrail y los paisajes espectaculares de este año.

Luego, al ver que íbamos delante los tres corredores de Salomon, intentamos estar lo más juntos posible para tratar de hacer podio, hasta ver que Miguel tenía fuertes dolores en la rodilla y sería difícil terminar para él; entonces decidimos cambiar estrategia e intentar alejar lo máximo a Sebastien.

Decías que uno de los mejores momentos fue cuando viste amanecer en el Col de la Seigne…
Sí, fue un momento especial. Siempre he dicho que el Mt Blanc es una montaña muy viva y este día nos lo quiso demostrar, después de correr 4 horas bajo la lluvia, al amanecer nos encontramos en un collado con nieve, con la luna delante y el sol saliendo a su lado y reflejando su luz en las paredes de hielo y roca roja de la parte Italiana del Mt Blanc; esto hacia una mezcla increíble de colores blancos, rojos y azules

Antes de la carrera, nos comentaste que el nivel de este UTMB iba a ser alto, pero, tras los cuatro de cabeza, parecía que nadie os podía seguir…
Este año había mucho nivel, pero la carrera fue muy dura y se salió rápido, con lo que muchos favoritos se descolgaron y otros intentaron seguir y se quemaron, lo que produjo muchos abandonos.

A los americanos se les ha vuelto a atragantar el UTMB, ¿cuál crees que es la razón?
Realmente pensaba que irían mejor. Es una carrera que no se adapta a sus condiciones y este año, con la lluvia y el frío, fue muy, muy dura, pero creo que seguro que se preparan mejor y vuelven mucho más fuertes.

En cuanto al récord, vaticinaste que se podía hacer esta prueba en 20 horas ¿crees que aún es mejorable?
Es mejorable, sin duda. Este año hicimos un recorrido distinto, por esto en la salida dejé de lado la idea de correr debajo de las 20 horas y me centré en disfrutar de la carrera, pero creo que corriendo bien se baja de las 20 horas.

¿Cómo afecta el hecho de que se cambie de recorrido horas antes de la carrera?
Pues se intenta pensar en el nuevo y ya está. Antes de una carrera se tiene que pensar en todo pero tener muy claro que durante la carrera van a llegar problemas, seguro, y habrá que superarlos con rapidez si quieres estar delante. Y una carrera no empieza cuando dan el tiro de salida, sino cuando empiezas a prepararla.

Tu compañero de equipo Iker Karrera hizo un segundo en su primera participación ¿Cómo le viste?
Demostró estar en lo más alto. Tuve la suerte de entrenar con él un par de días antes de la carrera y me pareció muy preparado; pero no tenía experiencia en carreras tan largas y lo que demostró durante el UTMB fue impresionante. Creo que nos queda Iker para tiempo, pues seguro que va a mejorar en largo.

Con esta victoria, superas precisamente a Marco Olmo, que lo ganó dos veces a la edad de 60 años…
No he superado a nadie, he intentado buscar algo y luchar para ello, y esto no era superar a otro corredor.

¿Te ves, como Marco Olmo, corriendo a esa edad?
No, lo suyo es increíble, a su edad correr como lo hace es inimaginable. A los 60 espero tener las fuerzas para poder ir a disfrutar de la montaña, aunque el disfrute ya no va a venir al ganar carreras, ya que la competición es solo una pequeña parte de este deporte.

¿Cómo va el reto de las 5 carreras en cinco continentes? ¿El reto es correrlas o ganarlas?
El reto es descubrir. Descubrir montañas, paisajes distintos. Descubrir culturas, personas interesantes de las que aprender, y finalmente descubrirme a mí mismo, corriendo largo, corto, técnico, fácil, es conocerme mejor. El correrlas o ganarlas es la excusa para poder hacerlo.

Entrevista a Ohiana Kortazar despues de ganar la Copa España (13-09-2011)

Fuente: www.corredordemontaña.com

A pocos días de atacar la corona mundial, la corredora vasca comparte sus sensaciones con CdM

Oihana Kortazar está “a puntito” de ponerle la "guinda a su pastel". Y es como ya sabéis, la corredora de la Euskal Selekzioa lleva una temporada impresionante.

Campeona de Europa de Skyrace, ganadora en Zegama-Aizkorri y Sierre Zinal, Campeona del Campeonato y Copa de España de la especialidad. Además como podréis comprobar, esta temporada lleva muchas carreras a sus pies (más de 15 y menos de 20), con un porcentaje de efectividad que supera el 94%...

CdM: Tu temporada, ha sido una temporada larga, intensa llega de victorias, ¿Cómo la definirías, y cómo te sientes?

Oihana Kortazar (OK): Ha sido una temporada increíble, especial en cuanto a resultados y en cuanto a situación personal, ya que como madre he tenido que cambiar mis hábitos de entrenamiento, con el esfuerzo extra que eso supone y la motivación ha sido doble. Creo que aún no he tenido tiempo de asimilar estos triunfos, he corrido una carrera tras otra y cuando pare un poco supongo que me daré cuenta. Me siento feliz y satisfecha porque veo que el trabajo y el esfuerzo que hay antes del día de la competición da sus resultados, y muy agradecida a todas las personas que han confiado en mí desde comienzo de temporada.

CdM: Suponemos que tras conseguir Copa y Campeonato de España, vencer en la prueba de Skyrace del Campeonato de Europa, así como en casi el 100% de las carreras que han disputado este año, querrás ponerle la guinda el finde que viene y venciendo en la Copa del Mundo (World Series)?

OK: Efectivamente, es mi intención. No entraba en mis planes a principios de temporada pero una cosa te lleva a la otra…y al final he llegado hasta este punto, siendo líder de la Copa del Mundo. Creo que lo tengo bastante fácil para conseguirlo, pero hasta que no me llamen al pódium como ganadora, no me lo creeré.

CdM: Hablando de las World Series, y como hemos dicho, el domingo que viene, te enfrentas a la final de esta Copa del Mundo con el Trofeo Scaccabarozzi-Sentinero delle Grigne, prueba más dura del calendario con sus 43km y 3200+. ¿Conoces la prueba, se adapta a tus características?

OK: Me he informado de cómo es la prueba, he visto vídeos, etc; parece y sé que es una prueba muy dura. Tanto la distancia como lo técnica que es en principio no se adaptan a mis características, pero soy optimista, no para poder ganarla, sino simplemente para poder hacer una buena carrera.

CdM: ¿A quienes tendrás como principales rivales en esta carrera?

OK: Mireia Miro, Stefani Jiménez y Emanuela Brizio así como alguna de las Americanas. Realmente no sé si participara alguien más a tener en cuenta o si de esas que he mencionado irán o no todas, pero creo que es una carrera que hay que tomársela con mucha calma por lo larga que es. Personalmente sea cual sea el resultado, lo haré lo mejor que pueda.

CdM: Y tras esta carrera, sabemos que irás al Anboto KM, pero ¿estarás también el KV del Puig Campana, (Campeonato de Europa de Kilómetro Vertical) el 5 de Noviembre?

OK: Si iré, además tengo muchas ganas ya de cambiar de distancia y modalidad y de estar con todos los miembros de la Selección Española.

CdM: Si es así, ¿modificarás algo de tu entrenamiento para que este sea más específico?

OK: Primero habrá una fase de recuperación para que mis piernas vuelvan a tener esa chispa que ahora mismo han perdido debido a la fatiga, y después, eso es, y el entrenamiento será más específico.

CdM: Por cierto, anunciábamos el otro día que en el Anboto KB, te verás las caras con la única corredora que te ha ganado este año, Mireia Miro, ¿Cómo es vuestra relación y en que os diferenciáis como corredoras?

OK: La verdad es que no hemos tenido la ocasión de vernos muchas veces y eso hace que nuestra relación sea simplemente a través de facebook. Es una relación cordial, correcta, la admiro como corredora. Si en algo nos diferenciamos es en que ella practica esquí y yo no, y eso le ayuda a tener mejor técnica que yo subiendo. Pero sinceramente creo que en los demás aspectos somos muy parecidas como corredoras, disciplinadas y con ganas de mejorar, con la cabezonería que supone eso; aunque esas características en mi opinión son comunes en todos los corredores que quieren conseguir algo.

CdM: Cuando empezaste a competir de nuevo tras ser madre, ¿En algún momento se te pasó por la cabeza conseguir tantos títulos y victorias este año de tu reaparición?

OK: Ni por asomo. Dudaba mucho de mí misma, y aunque entrenando me encontraba bien, hasta correr las primeras carreras no sabía cuál era mi estado de forma real. Como he dicho en otras ocasiones, mi intención siempre fue volver a competir, por lo tanto no descuidé mi alimentación durante el embarazo y después los entrenamientos y el trabajo realizado han dado sus frutos, gracias a mi entrenador, Jokin Lizeaga, que me ha ayudado a hacer bien las cosas.

CdM:..¿Y cuándo fue el momento en el que te dijiste?: “Creo que esta temporada puede ser muy buena..”

OK: En la Zegama-Aizkorri, cuando gané, no me lo creía, y aún me cuesta creérmelo, pero fue cuando empecé a pensar que era capaz de hacer algo importante esta temporada.

CdM: ¿Nos puedes recordar cuantas carreras has corrido este año, y cuantas has ganado?

OK: He corrido 18 carreras, de las cuales he ganado 17.

CdM: ¿Con cuál de ellas te quedas?

OK: Con la Zegama-Aizkorri y con el Campeonato de Europa.

CdM: ¿Y tus chicos en casa, que te dicen? (hablamos de Jon –su pareja- y de Aimar – su hijo-

OK: Jon es mi gran apoyo, el que me aguanta cuando me duele algo o cuando las sensaciones en un entrenamiento no han sido buenas, el que cuida de Aimar para que yo pueda entrenar y el que no para de decirme que soy la mejor, pero claro, que va a decir él !jeje. Aimar a sus 15 meses, sin hablar pero con gestos y sonrisas me dan mucha fuerza.

CdM: De cara a la temporada de viene, ¿Cómo vas a hacer para motivarte más, y mejorar algo que es muy complicado de mejorar?

OK: Por ahora prefiero no pensar en la próxima temporada, no tengo claro qué correré y que no correré, primero vamos a terminar esta temporada y luego ya se verá, pero desde luego lo de este año es muy difícil mejorarlo.

CdM: Para finalizar, ¿Cómo ves el presente y futuro del sector femenino en las carreras por montaña?..¿Ves que tras corredoras como tú, Blanca Serrano, Núria Domínguez hay un buen nivel, o sólo ves a Mireia Miró con futuro?

OK: La verdad es que hay otras grandes corredoras que simplemente por las ganas que ponen y por el nivel que demuestran está claro que tienen un gran futuro (Blanca, Nuria, Ragna,…).No creo que Mireia Miró sea la única que estará en el futuro, aunque actualmente sea la mejor sin duda alguna. Cada año vemos chicas que apuntan madera.