Video de Iker Karrera en su reto de la alta ruta de Chamonix-Zermatt

Me parece tan brutal las imagenes, como sube, como baja, por la nieve, por roca... que no tengo palabras.
Esperaremos ansiosos el video de "Al filo de lo imposible" que lo publicaran en octubre.

Click para ver el enlace

Entrevista a Iker Karrera en Euskadi Irratia

Click aqui para oir la entrevista

Nueva web de Iker Karrera

Os paso el enlace a la nueva web que tiene Iker Karrera.
El amezketarra comparte con sus seguidores su manera de entender y vivir la montaña, sus retos, exitos y experiencias con textos muy enriquecedores.

http://ikerkarrera.com/

Agradecemos el esfuerzo a Iker y animamos a que mediante este medio nos tenga informados.

Eskerrik asko.

Ehunmilak 2012 (Video-entrevista a Aitor Leal)

El pasado 13 y 14 de julio se celebro la Ehunmilak y la G2 haundiak en Beasain. Como todos sabeis más que dos carreras es una fiesta del ultratrail vasco. Una organización magnifica y un publico entregado hacen que esta carrera sea un referente en esta disciplina.

La ehunmilak tiene un recorrido de 168 km y 11.000 m +- coronando montes tan emblematicos como Txindoki o Aizkorri.

El ganador de la prueba fue Aitor Leal (abajo teneis una entrevista de despues de la carrera) con un tiempo de 23 h 26 min que estuvo en cabeza de carrera desde los primeros km de la carrera. En la segunda plaza no paso lo mismo ya que fue variando en el trascurso de la prueba, consiguiendo finalmente Imanol Aleson ascender al segundo peldaño del podium. Y en tercer lugar fue el joven Leones afincado en Donosti, Manuel Merillas.

En categoria femenina, la Xari Adrian llegaba en primer lugar con un tiempo de 30 55 min y a escasos 7 minutos llegaba la gipuzkoana Jone Urkizu. En tercera posicion llego Jaione Sasieta.

Nueva revista trailrunning y traitlon: Sportvicius

Los creadores de la pagina web sportvicius.com se han animado a editar una revista digital de la que os paso a continuacion su primera edicion.

Click aqui para ver la revista

Video de una entrevista a Mireia Miro

08-07-2012 Maraton Ribagorça - Sky Games




Gorka Marañon, Mikel Letona, Ivan Garcia, Javi Laburu y yo

 

El pasado 8 de julio nos acercamos al pirineo catalán 5 corredores del Amurrio Trail Taldea. Mikel, Marañon, Javi e Ivan correrían la media maratón y yo la maratón.

La publicidad a bombo y platillo de estas olimpiadas de la montaña anunciando la presencia de americanos, asiáticos, rusos, franceses, italianos... hacia esperar una gran cita, uno de esos fines de semana que se marcan en el calendario.

El marketing fue perfecto pero la realidad fue otra. En la maratón, prueba reina de estas "olimpiadas de la montaña" se puede resumir la presencia elite, en 4 españoles, 2 vascos y dos catalanes, una pena.

Salida Maraton

Los que me seguís, sois conocedores que soy un corredor diesel, esto es, que suelo ir de menos a más. Pues la estrategia de hoy iba a ser otra, simplemente quiero probar si puedo mantener un ritmo fuerte desde el principio. Me consta que las probabilidades de que la maquina no aguante es alta pero esta es una carrera que no la tenía como prioritaria en el calendario y es por ello que voy a experimentar. Mi asistencia a esta cita es más la experiencia de la primera salida del equipo fuera de nuestras fronteras que otra cosa, siempre queriendo hacerlo lo mejor posible, claro esta..

Dicho y hecho, una vez calentado un poco por las calles de Vilaller junto a la elite vasca Mikel Idirin, Feli, Txus Romon y Jokin Lizeaga, nos adentramos en la salida.

Arranca la carrera y como tenía planificado salgo fuerte, el ritmo es alto y después de un par de km llanos nos enfrentamos a la primera cuesta. Son las 8 y poco de la mañana y el sudor ya gotean por mi nariz cuando me inclino para adelanta al apoyar mis manos en las rodillas para facilitar el duro ascenso.

Miro el reloj, las pulsaciones están por las nubes, madre mía, esta gente esta loca, yo no estoy acostumbrado a estos ritmos, barajo la posibilidad de levantar el pie del acelerador pero por otro lado, me convenzo que tengo que probar, que la estrategia esta diseña y no vale improvisar. 

No llevamos ni 5 km y mi cuerpo no responde, no hace caso de lo que le pido, la pendiente es dura y el ritmo rápido, creo que ya he conseguido lo que quería. Confirmado, soy diesel. Que fácil, rápido y sencillo ha sido comprobarlo.

Oihana Kortazar primera parte ascenso Coll Llauset

Pasamos al plan B, si el plan A no funciona y peto, reviento, me rompo, tendré que darle la vuelta al tema.

Dicho y hecho, bajo revoluciones, dejo paso y cojo mi ritmo hasta el km 12 donde llegará el primer descenso.

Una vez realizada la bajada en la que he podido recuperar algún puesto, nos enfrentamos a la gran subida de la carrera del 16 al 24, la subida es importante y a medio camino, en la presa esta Igor (euskaltrail) y los aitas de Mikel Idirin. Igor me anima aunque se le nota un tono de voz sorprendido por mi mala posición.

Una vez en la presa disfrutamos de un entretenido sendero bordeando la presa para en breves metros afrontar el ascenso al collado de Llauset (2.910 m).

Ultimo tramo subida Coll Llauset

La vegetación escasea, se nota que ya estamos por encima de los 2.500 m y en este tramo la afluencia de afición vasca aumenta: Alberto (organizador de la Zegama), amigos de Jokin Lizega y como no, el omnipresente Felipe Larrazabal:

- "Venga Txapel que solo te queda ese pala" me dice

- "He petado hay abajo" le contesto

- “Venga que hay que acabar”

- “Si, eso si”

La cuesta es brutal, me recuerda a la Travesera, un ascenso eterno, paso pequeños, no avanzamos.

Disfruto de la experiencia, miro a mis alrededores, la panorámica en impresionante, las nubes, la presa, lo abrupto de la montaña...

Después de una pequeña trepada con cuerdas ya estamos arriba, cresteamos y para abajo.

Mi gozo en un pozo, tenía esperanzas de poder coger un poco de ritmo en el descenso pero la pendiente y lo técnico del terreno hace que reflexione sobre mi poca habilidad bajando, esto le tengo que poner remedio, no puede ser que parezca una vieja con cachaba bajando por estos tramos técnico.

En el perfil de la carrera da la impresión que una vez coronado el collado de Llauset todo es cuesta abajo, pero nada más lejos de la realidad, menos mal que Igor nos había avisado.

Poco a poco avanza la carrera y empiezo a reconocer el terreno por el que ahora mismo trascurre la carrera, ya que estos últimos km pasamos por el mismo sitio por el que hemos subidos.

Este tipo de terreno si me gusta, es técnico pero se puede correr, la pendiente no es excesiva y disfruto de estos últimos 10 km.

Los km pasan y parece que voy a estar cerca de las 6 horas.

Meta

Ya veo el pueblo, según mi reloj todavía me quedan 4 km pero mi impresión es que no pueden quedar tanto. Paso por un avituallamiento, cartel de km 40, es toda una sorpresa, llevo estos ultimos km fuerte y quiero acabar asi, tengo fuerza, aprieto, le veo al fondo a Iñaki Uribe-Etxeberria que me ha adelantado y saludado en el ascenso. Le estoy recortando metros, ya estamos en el pueblo, lo tengo difícil, mira para atrás avisado por los espectadores, apretamos los dos y lejos de acercarme a él entro a meta al de unos segundos, con un tiempo de 5 h 46 min en el puesto 49 animado por mis compañeros de equipo que me esperaban en meta.

Conclusión: ha sido la maratón más dura que he corrido, tanto por su desnivel 3.000 m + como por sus tramos técnicos. Eso si, el recorrido precioso.

En cuanto a los compañeros de equipo han dejado el pabellón alto en la media, entrando todos en meta con una diferencia entre unos y otros de 2 min.

PD: dos semanas después de Hiru Handiak, corrí una carrera en Laquadra de 21 km y 1.372 m de desnivel para ganar un poco de chispa y ver que tal había recuperado de la HH. Las sensaciones fueron buenas, salvo las plantas de los pies que sufren las que más. Quede segundo tras 2 h 05 min.

Foto de Jordi saragossa.cat

Foto de Jordi saragossa.cat

Foto de Jordi saragossa.cat

Foto de Jordi saragossa.cat

Foto de Jordi saragossa.cat

Foto de Jordi saragossa.cat

Foto de Jordi saragossa.cat

Foto de Jordi saragossa.cat

Foto de Jordi saragossa.cat

Video primer fin de semana Skygames

Video del primer fin de semana de los Skygames en Ribagorça.
Carreras disputadas: kilometro vertical, skyrace (200 m - 100 m +) entre otras.

Click aqui para ver el video

El reportaje sobre los Skygames empiezan apartir del min 10.

Video Ultra Trail Lavadero (118 km - 5.500 m +)

Imanol Aleson 2º en Ultra Trail Sobrarbe (Huesca)

El pasado 30 de junio el azkoitiarra Imanol Aleson del equipo Urruti Sport, quedo en segunda posición en la Ultra Trail de Sobrarbe (Hueca), una carrera de 64 km de distancia con un desnivel de 3.585 m, para lo que empleo un tiempo de 7 h 24 min.

Según cuenta Imanol, desde los primeros metros estuvo en los primeros puestos disputando la carrera, incluso en el ascenso a la primera cima, el Collado El Santo, permaneció en primera posición todo el ascenso, seguido de cerca del que luego sería el ganador de la carrera, Oscar Pérez (reciente ganador de la Ultra Trail de Andorra).

Fue en el descenso del 32 al 40, donde Oscar Pérez se distancio de Imanol imponiendo un ritmo muy fuerte en un terreno muy poco técnico distanciándose en 8 minutos.

Desde aquí hasta meta, Imanol le pudo mantener incluso recortar algo de tiempo, sobre todo en terreno ascendente pero nunca llegando a alcanzar al corredor catalán.

Por detrás Imanol no tuvo problemas, ya que el tercer clasificado llego a casi media hora de diferencia.

Zorionak Imanol !!!

Ahora Imanol se prepara para la ehunmilak, carrera que conoce y que sabe lo que es estar en lo más alto del podium. Allí se encontrará entre otros a José Vicente Benito, Joxe Luis Albizuri pero no solo estarán entre los favoritos corredores vascos, ya que habrá representación foránea: corredores de Venezuela, Brasil, Austria o China.

ML entrevista a Javi Dominguez

Javi Domínguez, gasteiztarra del equipo Kirolak CM Gazteiz, corredor que si ya en las carreras cortas se le suele ver en las primeras posiciones, en las ultras es donde más ha despuntado:

2012: 2º Hiru Handiak

2011: 1º Ehunmilak

2010: 4º Ultra Trail Aneto

5º Hiru Handiak

Javi, cuéntanos como te iniciaste en las carreras de montaña y más concretamente en las ultras.

Comencé a correr cuando me planteé el reto personal de acabar una maratón de asfalto. Me fui directamente a la larga distancia. La acabé con muy buenas sensaciones y a partir de entonces me enganché al mundo de la zapatilla y de las carreras. Después de unas cuantas maratones probé a hacer carreras y correr por el monte y desde entonces evito el asfalto siempre que puedo.

Empecé con un Km vertical, luego una carrera de 30 Km, una maratón de montaña... y al final, por progresión, había que probar un ultra, que fue "Carros de foc". Me encantó la experiencia, así que me puse como meta hacer una un poco más larga: Hiru Haundiak (2010). Disfruté mucho haciéndola y además hice un tiempo que no me esperaba terminando 5º. Al año siguiente probé con "Ehun Milak" y sin esperarlo la gané. Yo tenía en mente terminar 4 horas más tarde. 

Hasta que no pruebas este tipo de distancias, no sabes cómo se te va a dar o cómo va a reaccionar tu cuerpo a tantas horas de actividad.

Después de tus éxitos en ultras, te has centrado en estas aunque no dejas de lado las cortas, ya que acabas de ser Campeón de Álava en Amurrio en una carrea de 29 km. Cuéntanos como sueles planificar la temporada. ¿Tu temporada va enfocada y priorizas en las ultras?

Me parece muy importante tener en mente un par de carreras u objetivos al año que te motiven. Mantener la motivación es clave para salir y disfrutar de todas las salidas al monte. Sobre todo cuando cuando tienes pereza o hace mal tiempo. 

Este año había propuesto prepararme bien la Zegama-Azkorri y La Ultra Trail del Mont Blanc. Pasando de carreras más "cortas"(buf a 30 km se le llama corto) a principio de temporada, a pruebas o salidas más largas con vistas a llegar al Mont Blanc con unos cuantos kms y horas acumuladas. 

¿Que carreras tienes en el calendario para lo que queda de temporada?

Algunas carreras de la Copa Vasca, la Goiherriko Bi Haundiak, La Ultra Trail del Mont Blanc y Cavalls del Vent.

Tu fuerte son las ultras, pero son este tipo de carrera las que más te gustan?

Me gustan todos los tipos de carrera. Cada una tiene su punto bueno. 

Las carreras más cortas (y dale con llamar a 30 Km corto) te permiten ir más rápido y suelen ser recorridos en los que te meten por las partes más bonitas y duras de cada zona. Es una forma de conocer recorridos que nunca realizarías si no estuvieran marcados.

En las ultras no se sufre tanto, en el sentido de que no subes mucho de pulsaciones. Se disfruta más del entorno y es más cambiante, corres de noche, de día, un tramo lo haces con gente charlando, otro sólo, etc. Me gusta el hecho de que te permiten medirte y conocerte mucho mejor, porque pones tu cuerpo y mente al límite.

¿En que tipo de carrera te encuentras mejor? distancia, desnivel, técnicas...

Me gustan las carreras con distancias largas, con mucho desnivel y técnicas. Un ejemplo muy bueno es la Zegama-Aizkorri.

A la hora de entrenar, ¿eres metódico y sigues planes de entrenamiento o te guías más por las sensaciones?

Intento ser metódico, pero no lo consigo. Si no llevas una planificación o un esquema de los entrenos se te pueden hacer muy rutinarios. 

Cuéntanos como sueles entrenar: días de monte, series, gimnasio, bici, horas de las tiradas largas...

Entre semana suelo salir a correr todos los días que puedo y uno de esos días por lo menos voy al monte con amigos un par de horas. 

También intento meter algún día de series en cuesta. 

Y el fin de semana aprovecho para hacer una salida larga por monte. Unas 2-3 horas al principio de temporada y más largas cuanto más se va acercando la fecha de una ultra. Entrenos de como mucho 6 o 7 horas. A veces aprovecho a hacer estas tiradas largas los viernes a la tarde al llegar de trabajar. Sales un poco cansado después de toda la semana madrugando y la última parte la haces de noche, así que también te acostumbras a correr con frontal. Y lo mejor de todo es que tienes todo el sábado para levantarte tarde, descansar y hacer otras cosas.

¿Cuando no estas en temporada, practicas otros deportes?

En invierno y principio de primavera suelo hacer esquí de montaña e incluso también participo en alguna que otra carrera. Cada vez estoy más enganchado.

¿Sueles cuidar la alimentación?

Intento cuidar lo que como y cocinar siempre que puedo. Aunque también me gusta mucho comer fuera con los amigos así que si hay que comerse un chuletón o una pizza o ir a un chino, si es con vino, mucho mejor.

¿Y en carrera?

Intento no beber vino en carrera, je, je.  En carreras 30-40 Km suelo llevar barritas y un par de geles para la última hora de carrera. 

En ultras llevo todo tipo de guarradas calóricas: barritas, chocolate, huesitos, gominolas... Intento comer como mínimo algo cada hora, aunque no tenga hambre. También suelo dejar algo de comida que realmente me guste en la mochila que se deja en los avituallamientos y si me canso de tanto dulce, pues ya tengo un aliciente más para llegar.

Breves:

Altura: 1,80

Peso: 70 Kg

Pulsómetro o sensaciones: sensaciones

Frío o calor: Calor,

Subir o bajar: Bajar

Una carrera pendiente: Ultra trail de Mont Blanc

Una carrera que recomiendes: Zegama-Aizkorri

Sueño deportivo: Ganar la Ehun Milak

Tienes algún corredor como referente: Mi amigo y compañero de equipo de carreras Felipe Artigue... y, cómo no, Kilian.

Entrevista a Nerea Martinez

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