miércoles, 22 de enero de 2014

Mantenimiento cinta pulsometro

Muchos pensábamos que la cinta del pulsometro no necesita mantenimiento pero como todo si no se cuida y limpia acaba por deteriorarse.

Para un correcto mantenimiento de la cinta del pulsometro y que esta lleve a cabo de manera óptima la medición de las pulsaciones es recomendable:
  • Lavado a mano con agua fría o templada, nunca meter en la lavadora y/o secadora.
  • Llevar a cabo el lavado alrededor de una vez a la semana si se utiliza diariamente o cada 6-7 días de uso.
  • Es recomendable quitar el modulo central si es posible.
  • No emplear productos químicos
  • Evitar doblar y/o estirar en exceso la banda.
La finalidad del lavado de la cinta es la de eliminar el sudor y la sal que se puede concentrar en la banda principalmente en la zona donde detecta los latidos del corazón.

jueves, 9 de enero de 2014

App de seguridad para la montaña: Alpify

Alpify es una aplicación de seguridad para descargarte en tu teléfono móvil con la que, en caso de emergencia, el usuario puede enviar su ubicación exacta a los equipos de rescate directamente y a todo aquel que tenga descargada la aplicación Alpify en su smarthphone y se encuentre en las inmediaciones. Estos visualizaran y gestionaran las alertas directamente desde un mapa que dispone de un panel de control con la ubicación exacta del solicitante de la ayuda, la ruta que ha realizado las ultimas 24 horas, así como sus datos personales como número de teléfono, edad, idioma, nivel de batería del teléfono...

Ademas, los usuarios, siempre y cuando se encuentren dentro del perímetro de actuación de Alpify (la Comunidad Autónoma Vasca esta incluida), pueden recibir mensajes relativos a la seguridad de la zona en la que se encuentra (en ningún caso serán mensajes de publicidad) como las condiciones meteorológicas, posibles averías... o comunicarte con el resto de usuarios para informarle al respecto.

También la aplicación te facilitará, dependiendo de la zona geográfica en la que estés, los teléfonos de emergencias más importantes: servicio medico más cercano, bomberos, policía...

La aplicación funciona con cobertura de internet pero si no se dispone de ella, alpify envía una señal por SMS.

Mas info: www.alpify.com

martes, 7 de enero de 2014

Calendario 2014

Año nuevo, calendario nuevo. 

Si ya en el 2013 conseguí diseñar un calendario muy ilusionante para mí, disputando una serie de carreras que cada cual tenía su mágia especial que la hacia importante, pues este año 2014 no va a ser menos.
He intentado corregir los errores del año pasado y por ello he diseñado un calendario menos saturado, muy, muy estudiado y al igual que el año pasado todas y cada unas de las carreras son importantes:


  • 1 de marzo: 

Inicio la temporada viajando a las Isla Canarias, en un principio iba a tomar parte de la prueba reina de 125 km pero la creación del circuito Spain Ultra Cup en el cual la hermana mediana puntuará hace que a ultima hora me incline por esta. Todo apunta que el nivel de la prueba será importante.
Aparentemente mirando el gráfico parece una carrera rápida y por lo que me cuentan técnica, ya os contaré.


  • 3 de mayo:

El trabajo bien hecho ha sido el motivo por el que este año la Apuko Ultra Extrem será el I Campeonato de Euskal Herria de Ultratrail. 
Esta carrera se disputará por Zaramillo, Güeñes, Sodupe..., cerca de casa.
Es una de la carreras mejor diseñadas para seguirla como espectador en vivo y en directo.
Por tercer año consecutivo estaré en la linea de salida con esperanzas de tener las mismas sensaciones que en el 2013.
A pesar del cambio de recorrido con respecto al año pasado por motivos medioambientales, el recorrido, perfil y terreno son similares, rompepiernas con una proporcion km/m+ importante.


  • 17 de mayo:

Campeonato de España de Ultratrail. 
Hasta Castellón tendré que ir para correr esta carrera en la que el nivel de los corredores sera más que notable y que ademas de ser el Campeonato de España, será también la 2ª prueba puntuable para la Spain Ultra Cup (SUC).
Carrera larga, muy de correr, con no mucho desnivel en la que el desnivel positivo es superior al negativo.


  • 14 de junio:

Que decir de Hiru Handiak, 1.600 plazas cubiertas al de una hora de abrir las inscripciones, algo tendrá, no?, la más antigua, la más emblemática, la más popular, la más conocida...
Algunos dicen que es mi carrera, que se acopla a mis características (si ellos lo dicen...), que en esta carrera es donde he destacado (7º en 2010 y 4º en 2012), a decir verdad y no creo que descubra nada, tengo una relación de "amor-odio" con esta carrera, muy buenos y bonitos recuerdos. 
Este año iremos 12 del equipo así que será algo especial.


  • 11 de julio:

Uff !!! no se que decir, una vez más y ya van tres, intentaré acabar una carrera de 100 millas (2012 UTMB la recortaron y 2013 UTMB me retiré). No quiero ni pensarlo me parece tal locura... pero si allí estaré para recorrer todo Elgoierri en aproximadamente un día (24 horas).

Después de esto, Agosto descansaré, viajaré y disfrutaré por fin de las fiestas de Amurrio, para en Septiembre plantearme que hacer en la última parte de la temporada, si correr alguna otra que tengo en mente o seguir con la dinámica de Agosto.

Que os parece mi calendario? os gusta? echáis en falta algo? sobra algo? me imagino que sí, contadme.

Entrevista a un popular sobre la UTMB

Bonita entrevista en Radio Euskadi a un popular sobre la pasada edición de la Ultra Trail de Montblanc: