sábado, 26 de octubre de 2013

Valoración temporada 2013

 
Ultra Apuko Extrem, "la sorpresa": en abril, una carrera que se me atraganto en el 2012 y por ello no dude en volver a acudir a Zaramillo este 2013. Las sensaciones fueron las mejores de la temporada y como no puede ser de otra manera nunca olvidare esta carrera ya que allí fue la primera vez que subí a lo mas alto del cajón y encima completando el pódium con dos grandes Imanol Aleson y Joxe Luis Albizuri.
 
 
 
Euskalraid "una experiencia inolvidable": más que una carrera fue una experiencia, no me puedo ceñir a la carrera sino al conjunto del fin de semana con Txus, estuvo genial. En lo deportivo me quedo con los 10 últimos km del primer día, fueron brutales.
 

 
Zegama: "atragantada": los excesos en la Euskalraid me pasaron factura y llegue con molestias a la maratón de las maratones. Un año mas, y ya van 4, no me sale como quisiera aunque como Zegama es mucho mas que hacer una marca o un puesto determinado, goce como un enano. Eso si, estoy un poco cansado de que se me atragante, habrá que dejar un año de descanso.
 
 
 
Leitza "de menos a mas": al ser una semana después de Zegama, las molestias y dudas no desaparecieron, lo que hizo que saliera precavido, consiguiendo una carrera de menos a más, acabando en segundo lugar con una remontada de las que a mi me gustan, carrera dura por la meteorología lo cual me beneficio creo yo.
 

 
Traveserina "rompí un mito": Muchos eran los que decían que yo no era corredor de grandes desniveles, ni carreras técnicas, pues aquí, en la hermana pequeña de la acojonante Travesera, subí al pódium en el segundo peldaño detrás del gran Raúl Cámara (New Balance).

 
Goierriko 2 handiak "la gran petada": salí con una sensaciones que hacia tiempo que no tenia, muy fuerte, con ganas y muy buena pinta pero todo se fue al traste al quedarme sin agua durante una hora y media en el km 50 aprox, de ahí en adelante, mucho, mucho sufrimiento para conseguir el tercer lugar.
 
 
 
UTMB "cansado": creo que llegue cansado en todos los sentidos, de cabeza y físicamente, muchas carreras, muchos km, mucho sufrimiento ya consumido y llegue a Chamonix sin hambre de kilómetros. Como sabéis en el 30 empezaron las malas sensaciones que no fueron más allá de km 77 donde me retire.
 
 
Estas fueron las carreras objetivo marcados a primeros de año pero no fueron las únicas carreras que hice:

Burdin hesia: carrera de Bilbao a Llodio. Decidí presentarme el día anterior a la carrera ya que necesitaba un aliciente para entrenar (el viernes tuve boda y de lo contrario no iba a ser un entreno de calidad) y sus 25 km de distancia me venían al pelo. Corrí gracias a que me dejo el dorsal Dani Martínez por lo que no aparezco en la clasificación (me descalificaron por llevar el dorsal de otro), llegue tercero, bastante contento.

Maratón Canfranc Canfranc: en agosto un entreno de calidad en el pirineo que tras perderme y torcerme el tobillo varias veces me tuve que retirar, hice bien.

Cavals de Vent: quise quitarme la espina clavada en el UTMB y a ultima hora decidí acudir a esta pedazo carrera pero más de lo mismo, en el km 8 ya veía que las piernas no iban, en el km 20 iba en el puesto 100 y no podía seguir el ritmo de estos, aguate hasta el 40, retirada.
 
Puedo resumir que ha sido una temporada de más a menos, con buenos resultados, con mucho que aprender y mejorar.
 
Ahora un mes y medio o dos de descanso y a empezar a trabajar con nuevo calendario (ya lo tengo casi cerrado), nuevo entrenador y nuevas ilusiones.

viernes, 25 de octubre de 2013

X bionic


La marca suiza x-bionic, es una marca pionera e innovadora en ropa deportiva compresiva.

 
Aplicable a diversas disciplinas como ciclismo, atletismo, triatlón, esquí, alpinismo... 
 
Aspectos técnicos:
 
  • Compresión parcial: aplicación de tejidos de diferentes gramaje para conseguir que la prenda se ciña lo más posible al cuerpo en las diferentes zonas corporales y de esta manera conseguir una pequeña compresión capilar dependiendo de la zona. Este efecto provoca un mayor riego sanguíneo y como consecuencia mayor rendimiento.
 
  • Termorregulación: pretende aprovechar la energía liberada por los músculos en pleno esfuerzo, manteniendo el cuerpo a 37ºC, temperatura en la que el rendimiento físico es optimo. Con ello evitamos que nuestro cuerpo gaste energía para regular la temperatura corporal.
 
  • Evacuación de sudor: permite evacuar bien el exceso de sudoración (tecnología CCR y 3D Bionic Sphere en amplias zonas de pecho y espalda), para ello dispone de unos canales (visualmente parece como una zona rugosa) por donde se produce la evaporación del sudor, dichos canales están únicamente presentes en determinadas zonas concretas donde la evaporación del sudor es mayor (axilas, entrepierna...)
 
Por todo ello con este sistema iremos secos, con una temperatura corporal idónea sea cual sea la temperatura exterior y con un retroceso venoso constante que proporciona un mayor rendimiento ya que como ya hemos comentado, dependiendo de la zona del cuerpo que sea, el tejido será diferente: más transpirable (axilas...), más flexible (codos, rodillas...), más compresivo (abductores, isquios...)
 
Curiosidades:
 
  • Las camisetas son largas, de esta manera no se suben hacia arriba y al ser compresivas no  entra el frio o en viento por la tripa produciendo en muchos casos problemas estomacales.
  • Malla: pequeño bolsillo interior
  • Al quitarte la camiseta, primero es recomendable quitarse el dorsal ya que de lo contrario puede hacerse pequeños agujeros al tensarla con los imperdibles del dorsal.
  • 2 años de garantías
  • Constante investigación universitaria (Universidad de Verona).
  • Estética bastante llamativa.
  • "Detector de grasa": todo michelin será detectado y visible ;-)
  • No son fáciles de poner al principio por su sistema compresivo pero una vez colocada, te olvidas de esto.
  • El concepto Effektor tiene el lema "convierte el sudor en energía".

Prendas:
  • Parte superior:
      • Camiseta manga larga/corta
      • Camiseta con/sin cuello alto
      • Camisetas interiores sin mangas
  • Parte inferior:
      • Malla corta
      • Malla pirata
      • Malla larga
      • Cullote corto, pirata, largo
  • Otros:
      • Gorro
      • Guantes
      • Calzoncillos
      • Calcetines
      • Perneras
      • Manguitos
      • Muñequeras
Todo este tipo de ropa y otra mucha más esta disponible en 4 trail running tanto en su tienda física en Bilbao como en su tienda online.

jueves, 3 de octubre de 2013

Vosotros también sois parte de este blog

Vosotros también sois parte de este blog y con vuestras aportaciones puedo realizar entradas.

En este caso, ha sido Iñigo el que me ha enviado un corte de radio de hace tiempo de  Onda Vasca en el programa "Correr no es de Cobardes" en el que muchas veces hablan sobre ultratrails.

En este caso hacen mención del pasado UTMB 2012... interesante a partir del minuto 8:20 ;-) 

Pincha aquí para oír el corte de radio