Iñaki Mendizabal, si solo digo eso, igual hay algún despistado que no te localiza pero si digo que en la Maratón de Zegama hiciste 4:15, siendo el segundo vasco y el 11º en la general, ahora todos te sitúan. Cuéntanos, como fue la carrera?
La carrera fue mejor que bien, con el objetivo de bajar 4h:30 min.
Empecé tranquilo, sabiendo que estaba guardando un punto o dos hasta Otzaurte. En Aratz, respecto al año anterior llevaba 4 minutos de diferencia, eso me hizo creer que podía bajar el tiempo del año pasado y tire para adelante porque me veía fresco, cómodo en todo momento.
Cuando llegué a Aizkorri sabía que todavía quedaba mucho pero iba bien, “entero”. Allí, es cuando decidí que tenía que tirar para adelante. No sabía exactamente en que puesto iba ni nada, pero me di cuenta de que los hombres vestidos de Salomon los estaba pasando. Ya en el cresterío pasé a Iván Ortiz y un par de americanos.
La bajada de Arbelar lo tomé con calma y una vez abajo di todo lo que tenía.
En Urbia sentía que iba fresco, tenía tiempo y distancia por recortar. Me motive viendo a gente como Oier Ariznabarreta, Javi Olabarria, Jokin… en la falda de Andraitz que los tenía tan cerca.
Trate de llegar lo más fresco posible a Andraitz para echarme a correr todo lo que podía a Zegama.
Una vez bajando les pase a Javi y un par de Salomon. Sacaba las cuentas y no me lo podía creer en que tiempos iba, pensaba que en algún tramo me estaba comiendo 10 minutos.
A falta de 4 Km, los del control me dijeron que tenia 4 corredores a un minuto y fui a por ellos. Se me hico eterno, no pude cogerles.
La entrada en Zegama fue muy bonito, gente conocida, en casa, conocido de la zona… más no puedo pedir.
Terminar en ese tiempo y llegar fresco es lo que más me gusto.
Tú, eres de Mutiloa, me imagino que Aizkorri es tu cancha de entrenamiento, no?
Los entrenos del fin de semana sí que los suelo hacer en Aizkorri. Creo que es un lugar ideal para correr, entrenar bajadas, subidas, sitios muy técnicos…
Salgo a las 17:00 de trabajar y muchas veces no tengo suficiente tiempo para ir hasta Aizkorri o Aratz. Entre semana suelo andar por Kizkitza, Izaspi, Samiño, Murumendi… creo que como todo corredor, por los montes que tiene alrededor.
¿Que se siente al entrar el 11º en Zegama, justo detrás de Greg y por delante de grandes corredores como Rabat, Olabarria, Wolfe, Troillet, Dimistris, Ivan Ortiz...?
Sobre todo una recompensa muy grande a todo el esfuerzo realizado entrenando.
Al fin y al cabo una felicidad enorme. Creo que a los que quedan por detrás nadie los toma en cuenta (grabe error) y solo se les mira a los que quedan por delante. Al día siguiente le daba vueltas al tiempo que hice.
A Greg le tenía a tiro de piedra. En la última bajadita al pueblo le tenía a 10 metros. Sabía que yo iba a tope, el iba tranquilo por eso decidí no pasarle hasta la ultima curva. Una vez en el pueblo entre tanta gente y barullo, él se dio cuenta que alguien venía. Miro para atrás y cuando me vio se echo a correr. No pude pasarle.
Pocos corredores vascos pueden decir que han acabado la Zegama en esos tiempos y como recompensa, te han llamado de la selección de EH, cuéntanos como fue.
Creo que como todo y en todos los sitios, las cosas bien hechas tienen recompensa y mira, a mi me ha llegado. Suerte de poder tener esta oportunidad y agradecido por otra parte.
El que lleva el equipo de Idiazabal me comunicó que los de la selección querían hablar conmigo. Hable con ellos y acepte la propuesta.
Muy contento.
Me imagino que habrán cambiado tus objetivos de la temporada, como afrontas lo que queda? que carreras quieres correr?
El objetivo que tenía era Gran Trail Peñalara primero y G2h después. A Madrid iba con un primo con el fin de ayudarle. En la G2h a disfrutar sin ninguna presión de hacerlo bien o mal.
Después de la llamada tuve que anular todo lo previsto. Vamos a Italia en Julio y Suiza en Agosto, cuatro carreras de la Copa del Mundo:
Primero Canazei con una Vertical de infarto y una carrera de 22 km.
Despues Giir di Mont una carrera muy parecida a la Zegama de 32 km.
Para finalizar en Agosto correré la Sierre Zinal.
Este fin de semana correré la Camille Extreme con fin de ir afinando la puesta a punto.
Hace pocas semanas muy a tu pesar, estabas parado por una lesión, como te encuentras ahora?
En la carrera de Lakuntza me fastidie el tendón rotuliano. He tenido una tendinitis que me ha tenido parado hasta el pasado el fin de semana. He practicado un poco de bicicleta estática pero nada más.
Ahora he empezado a correr sin molestias y a ver si se queda el asunto olvidado.
En la Camille veré como esta el tendón, aunque creo que no forzaré por precaución y así, no perderme el viaje a Italia.
¿Que tipo de carrera son las que mejor te encuentras: distancia, desnivel, tecnicas...
Teniendo en cuenta que empecé hace tres años en esto de correr, no tengo velocidad como tienen otra gente. En las carreras que se pueda correr mucho es cuando más sufro.
Yo diría que lo mejor que se me dan son las bajadas técnicas. Me gustan las carreras duras, unos 30-35km y que tengan mucho desnivel. Me gusta tipo Arratzu, Zegama, Camille.
Cuéntanos como sueles entrenar: días de monte, series, gimnasio, bici, horas de las tiradas largas...
Suelo meter 3 días a la semana de monte con diferentes tipos de entreno.
Una larga de 3-4 horas o así, y las otras un poco más cortas, según las sensaciones y las ganas de correr que tenga. Intento meter diferentes tipos de terreno, haciendo circuitos Fartlek.
Un par de días salgo a trotar, con alguna serie de por medio para coger un poco de chispa.
Y si hace buen tiempo, bici una o dos veces a la semana.
Intento descansar un día por semana. Y la semana que tenga carrera, poca cosa, hacia el martes o miércoles salgo al monte y lo demás descanso activo.
A principios de año suelo hacer un poco de gimnasio con sesiones de fuerza. No me gusta meter demasiado volumen de gimnasio.
Cuando no estas en temporada, practicas otros deportes?
No, cuando termino la temporada de carreras sigo corriendo por que me gusta y sin ningún plan de entreno, salgo y disfruto. Suelo ir al monte con lo perros, con eso me conformo. Con tal de no coger peso, en plan mantenimiento.
¿Como te iniciaste en las carreras de montaña?
Pues a raiz de un par de primos que me calentaron. Ya sabes, que no tienes dos cojon... para hacer Zegama-Aizkorri y tal… aparte de que me gusta el monte y la competición.
¿Sueles cuidar la alimentación?
Pues, es una parte que no entiendo mucho del tema y una cosa a mejorar. Procuro comer limpio. Supongo que muchas veces haré lo que no debo pero poco a poco mejoraremos. Me alimento mucho de hidratos y verduras.
¿Y en carrera?
En carrera soy un desastre. Apenas como ni bebo. El año pasado en Zegama aprendí que hay que comer y beber bastante más de lo que pensamos o suponemos. Y este año he comido y bebido a desgana, por eso creo que no tuve ningún momento de bajón.
Breves:
Altura: 174cm
Peso: 61kg
Pulsómetro o sensaciones: Normalmente pulsómetro
Frío o calor: Frío
Subir o bajar: Bajar
Una carrera pendiente: Cavals del Vent
Una carrera que recomiendes: Zegama-Aizkorri Sueño deportivo: Progresar cada año
Tienes algún corredor como referente: Kilian Jornet
Desde Amurrio Trail Lasterketa hemos querido hacer una fiesta alrededor de la primera edición de la carrera que como ya sabeis será el I Campeonato de Alava de Carreras por Montaña.
Para ello hemos confeccionado un calendario de actividades paralelas que os presento a continuación:
22 de junio, viernes:
En la Kultur Etxea de Amurrio se llevara a cabo una charla a las 19 h sobre las carreras de montaña donde disfrutaremos de la presencia de Javi Olabarria y Asier Irazabal.
Aunque sereis pocos los que no les conozcais, por si acaso os comento un breve resumen de lo más destacado:
Javi Olabarria:
Miembro de la Seleccion de Euskal Herria
3º Copa del Mundo 2011
1º Maraton Galarleiz 2010
6º Maraton Zegama (Copa del Mundo) 2009
6º Maraton Zegama (Campeonato Europa) 2008
4º Pikes Peak 2005
...
Asier Irazabal:
6º Ehunmilak 2010
24º UTMB 2006
Retos:
Unir las 4 catedrales vascas de Hego EH
Unir los 3 picos más altos del Pirineo 2001
Unir los 3 picos más altos de Picos de Europa 2003
Unir los montes bocineros de Bizkaia
5 veces concurso de montes centenarios
3 veces Gorbeiako Milakoak
Ha ascendido a todos los techos de la Peninsula e islas.
Integrante de la primera selección vasca
...
23 de junio sabado:
9.30 h: Salida de la carrera.
Ademas de poder ir a animar a los corredo@s a Babio o Tologorri (click aqui para más información) se podra seguir desde la plaza del pueblo donde iremos relatando como va la carrera.
Habra un castillo hinchable para los más txikis y puestos con productos de la zona y deportivos.
Despues de la carrera y para poder comentar y compartir con otros corredores la carrera tendra lugar la comida en el Restaurante Ruperto (17 €). Podran acudir corredores, voluntarios y patrocinadores previa inscripcion via email o telefono (click aqui para obtener el contacto)
Marcelo Temprano, habitual de las carreras por montaña y muy
conocido en los ultras, es uno de esos corredores que aunque no suela quedar en
los primeros puestos, se puede aprender mucho de él.
Este bombero de profesión
sabe sacarle todo el jugo a la montaña,
expediciones, invernales, sky de montaña, sky de fondo, escalada.
Su verdadera pasión
son los ultratrails, aunque no le hace ascos a las carreras cortas por montaña,
de hecho, es capaz de correr la Tor des Geants (330 kms y 24000 m D+) en los
Alpes y al cabo de 15 días correr en Olatzagutia una carrera de 23 kms para
completar la Copa del País Vasco de carreras por montaña.
Desde hace poco
tiempo, árbitro de carreras por montaña, y corredor del equipo de carreras por
montaña Kirolak-C.M.Gasteiz, como nos dice Marce “hay que aprovechar lo que nos
ofrece la montaña en cada momento”.
-ML: Cuéntanos como te iniciaste en las carreras de
montaña y como has ido evolucionando.
Marce: Bueno, estoy en la montaña desde que era un chaval,
tengo la suerte que Vitoria está rodeada de montañas y empecé con los montes
cercanos, poco a poco, con la edad, el cuerpo te pide más y conozco Pirineos,
Picos de Europa, Alpes, en estas salidas, voy descubriendo la posibilidad de
hacer grandes recorridos corriendo por montaña con una infraestructura más
ligera y en autosuficiencia y experimento una sensación de libertad total, “la
montaña y yo”.
Aquí en casa todavía no había muchas pruebas, estaba la
mítica Hiru Handiak la prueba de ultra fondo más antigüa
de la península, la Galarleiz, las primeras ediciones de la Zegama y sobre todo
las marchas de largo recorrido que realizan los clubs de montaña, que son
preciosas y están muy bien organizadas.
En Agosto de 2008 estuve en los Alpes con unos amigos
haciendo unos cuatromiles, en la zona de Zermat y pasamos a Chamonix para
intentar el Mont-Blanc (4810 m) y allí coincidió la salida del UTMB, y entonces
se produjo el flechazo, me dije: “ el año que viene vengo a hacer el UTMB 2009
“ pero no tenía los puntos suficientes y tuve que hacer la CCC de 98 km y 5600
m D+, desde entonces he hecho ultras de todo tipo (CCC, UTMB, Ultra-trail de Andorra, Travesera
Picos de Europa, Ehunmilak, G2 Haundiak, Transgrancnaria, Tor des Geants, Hiru
Handiak, etc…), algunos de ellos realizados en varias ediciones.
2010 fue un año lleno de emociones a parte de las
pruebas que realice, me presenté a un
curso de árbitro de carreras por montaña
(titulación FEDME), aunque reconozco que me queda mucho por aprender de los
árbitros más veteranos. Es un proyecto muy interesante poder colaborar con los
organizadores de las pruebas y velar por la seguridad de los corredores para
que el día de la carrera sea un día
de disfrute en la montaña para tod@s.
Además con miras al futuro, si algún día, el cuerpo dice basta (que espero no
ocurra), el ser arbitro me permitirá seguir vinculado con este deporte y la
montaña.
Por otro lado tengo la posibilidad de formar parte del
primer equipo de carreras por montaña de Vitoria, el “Kirolak-C.M. Gazteiz” de
la mano del C.M. Gazteiz y de Kirolak dendak, estamos muy ilusionados y
haciéndolo muy bien, ya en 2011 terminamos subcampeones de la Euskal Kopa,
terceros en la copa y el campeonato de Euskadi de carreras verticales y sextos
en campeonato de España por clubs FEDME.
-Haznos un resumen de tu año 2011.
Comencé haciendo unas carreras cortas muy bonitas que
tenemos en el País Vasco (Apuko igoera, y Aloina). Corrí la Copa de Euskadi de
carreras por montaña (Arratzu, Urdaibai, Lezama, Olatzagutía, y Goierri),
también hice el campeonato de clubs FEDME en Vitoria y en Zumárraga el de clubs
de Euskadi en la Goierri-garai.
Tuve suerte y me tocó dorsal para la Zegama-Aizkorri,
esta prueba es increíble, si se tiene dorsal, no se puede perder la ocasión.
En cuanto a Ultras, realicé la Transgrancanaria (123
km), los 10 montes de Vitoria, Travesera Picos de Europa (74 km), G2 Haundiak y
Tor des Geants (330 km).
Y todo esto sin contar un duatlón de montaña, el
campeonato de Europa de cross de Bomberos en Paris, marchas de largo recorrido
y un sinfín de entrenos de volumen en Pirineos y Picos de Europa, al final de
la temporada muchos, muchos kilómetros.
-Y para 2012 ¿qué tienes preparado?
En principio, será parecido, algunas carreras cortas,
repito en Apuko igoera, Arriarán en Beasain, que es la primera edición, correré
los campeonatos individual y clubs de Euskadi y de la copa de Euskadi , voy a
participar en una prueba nueva, la Gorbea zezein.
La novedad quizá sean los kms verticales, no había
probado nunca y son pruebas muy duras y de una gran belleza, empecé con
Zuzenein en Azpeitia y Kalamura igoera y quiero hacer en Octubre el km vertical
de Anboto, que es espectacular.
En lo referente a ultras, me estrenaré en la mítica Hiru
Handiak (100 km), cita indiscutible, sin mucho tiempo para recuperar, haré la
Travesera Picos de Europa (74 km y 13250 m de desnivel acumulado), con esta
prueba tengo una espinita clavada ya que el año pasado tuve que retirarme y eso
no me había pasado nunca, estuve tocado psicológicamente, pensando en que había
podido suceder. En julio voy a participar en una de las pruebas más duras de
Europa, según reconocieron los participantes del año pasado, es la “Ronda Tots
Cims” en Andorra, con (170 km y 13000m desnivel +), el año pasado solo
consiguieron terminar 46 corredores. Después de recuperarme de esta prueba,
pasaré el verano entre Pirineos y Picos de Europa haciendo tiradas largas en
altura y la última semana de agosto, entrenaré en Chamonix disfrutando con la
UTMB y la gran representación vasca que se acercará este año hasta esta gran
prueba y de allí pasaremos a Courmayeur, donde el 9 de septiembre, dará
comienzo la 3ª edición del Tor des Geants (330 km), este año, después de
conocer la prueba desde el interior, intentaremos hacerlo bien, mejorando el
tiempo del año pasado, aunque el objetivo como siempre es terminar, que ya es
un reto.
Y si el cuerpo aguanta, en noviembre se celebra en
Portugal, la 1ª edición del Ultra Trail de las Aldeas de Pizarra “ UTAX “ de 75
km, es un país que me gusta mucho y posiblemente termine la temporada allí.
-¿Qué es la Tor Des Geants?
Es una carrera de 330 km y 24.000 m D+, que se celebra en
los Alpes italianos, en el Valle d´Aosta, con salida y llegada en Courmayeur,
que hay que realizar en un máximo de 150 horas, es una prueba sin etapas, en
non-stop, cada corredor se debe gestionar la carrera y controlarlo todo (ritmo,
donde y cuanto dormir, avituallamientos, climatología, altura, etc…).
Es una prueba espectacular que transcurre por los
caminos de la alta vía 1 y 2, se pasa por el Parque Nacional del Gran Paradiso
y el Regional del Mont Avic.
-¿Cómo se entrena uno para una carrera de 330 km?
Uff, eso son palabras mayores, supongo que cada corredor
tendrá su librillo, a grandes rasgos, yo comienzo con muchos meses de
antelación, al principio con salidas a la montaña pero sin objetivos, nada de
pulsaciones, ritmos, etc…, o sea disfrutando de la montaña. Normalmente esta
época coincide en invierno y la compagino con otros deportes como sky de
montaña, sky de fondo y BTT, que vienen muy bien y al no ser de impacto, las
articulaciones sufren menos, tampoco pueden faltar los 2 o 3 días de gimnasio,
hacer trabajo de piernas, ejercicios isométricos para prevenir lesiones y no
pueden faltar las abdominales y los importantes estiramientos antes y después
de los entrenos.
Según avanza la temporada hay que ir metiendo más
volumen y esto conlleva pasar muchas horas en la montaña.
Intento que los entrenos
sean semejantes a la prueba a realizar, si son subidas largas, terreno
técnico, en altura, etc…
Para la Tor Des Geants , al ser una prueba de muchos
días, suelo hacer entrenos de varios días seguidos y no pueden faltar los
entrenos nocturnos para acostumbrar al cuerpo y evitar el sueño en la medida de
lo posible.
Estos entrenos largos, a la vez son como un banco de
pruebas, en ellos hay que probar todo lo que se va a utilizar el día de la
carrera, comprobar la ropa, el tipo de zapatillas, que mochila funciona mejor,
si se va a usar bastones, entrenar con ellos para que el día clave no sean un
estorbo, la alimentación, importante acostumbrar al cuerpo a los geles y
barritas a utilizar, que luego hay sorpresas, la hidratación, método a usar (bidones o
camel-back), en los entrenos nocturnos, probar el frontal y su autonomía, en
definitiva, probar todo para que el día de la carrera haya el menor número de
imprevistos.
A todo esto, no pueden faltar las visitas al fisio, una
buena alimentación, descansar bien y mucho más, como veis, es todo un mundo,
supongo que como muchos corredores, se va aprendiendo con la experiencia, y lo
vas aplicando a tus entrenos, la inmensa mayoría somos populares y no podemos
tener un grupo de profesionales (fisio, entrenador, nutricionista, etc..) como
es el caso de la élite.
-¿Cuánto tiempo tardaste en finalizar la carrera?
Fueron 148 h. 13 min. de auténtico esfuerzo y
superación, o lo que es lo mismo, 6 días 4 horas y 13 minutos de autentico
disfrute en la montaña.
-¿Dónde está el límite?
Joder, menuda preguntita, esto no lo sabe nadie, yo
pienso que el límite está en la mente de cada corredor, lo que para unos puede
ser un sufrimiento terrible, otros corredores, todavía pueden estar en el punto
de disfrute. Cada ultra es diferente y en unas condiciones muy cambiantes al
realizarse en la montaña, puede haber un calor abrasador, o estar nevando a
cierta altura o lloviendo a mares durante muchas horas o pasar muchas horas sin
dormir y a todo esto habría que añadir los kilómetros, hay ultras de 80-100 km,
de 170 km, de 330 km y mucho más, lo que tiene que tener claro el corredor de
larga distancia es que le va doler todo según avance la prueba y hay que evitar
pensar en ello constantemente.
La ultradistancia, existe desde nuestros antepasados, es
cierto que no se ha llevado a la competición hasta nuestros días, pero existen
datos, como nos cuentan en el libro “Born to run” donde la Tribu de los
Tarahumara, en las Barranca del Cobre, en México, habían desarrollado durante
siglos, una técnica que les permitía correr cientos de kilómetros sin descanso,
convirtiéndolos en los corredores de fondo más rápidos de todos los tiempos. En
Perú, el Imperio Inca, tenían corredores que llevaban el correo desde Cuzco
hasta Machupichu, conocido como “el correo de los Incas”. En infinidad de
guerras en el pasado, han usado correos humanos que corrían infinidad de
kilómetros, llevando el correo a grandes distancias entre las línea enemigas,
en poblados africanos, recorren cientos de kilómetros para poder subsistir y
así infinidad de casos.
Si que es importante que la gente se conozca y sepa
valorar donde está su límite, nadie debería apuntarse a una prueba, por ejemplo
de 170 ó 300 km, sin tener una experiencia previa y haber realizado otras
pruebas más cortas, y luego ya llegará un día en que el mismo cuerpo le pedirá
un poquito más, ahí es donde hay que dar el salto y buscar nuevas aventuras y
sensaciones.
Yo aconsejaría que pruebas tan bestias, no se hagan por
rutina, sino esporádicamente ya que conllevan un excesivo desgaste del cuerpo a
todos los niveles.
-¿Cómo fueron los tiempos de descanso?
Existen dos tipos de descansos, digamos que un tipo
sería en avituallamientos intermedios, igual que en muchos ultras, paras,
repones líquidos y alimentos y solucionas algún pequeño contratiempo, tipo
rozadura, etc…, y continuas, el descanso es mínimo. Sin embargo, hay unos
lugares llamados “líneas de vida”, en total son seis, normalmente coincide con
núcleos de población más grandes y en los ellos hay de todo, médicos, masaje,
avituallamientos más completos, duchas, lugares para descansar en hamacas,
etc…, es en estos sitios donde verdaderamente descansas. Pero hay que controlar
estas paradas e intentar perder el menor tiempo posible, en función de cómo
gestiones las líneas de vida puedes ganar mucho tiempo.
Yo me propuse parar tres horas, utilizaba una hora para
comer, ducharme, preparar la mochila, llamadas telefónicas a la familia, mimar
los pies, etc… y otras dos horas en descansar, aunque en alguna línea de vida
no dormía y entonces el tiempo de parada bajaba de las tres horas.
-¿Cómo te planteas el tema del sueño, corres,
andas hasta caerte de sueño o sueles tener programado donde y cuando dormir?
La organización te informa en el “road-book” de todos
los lugares donde se puede dormir. Hay dos tipos, existen refugios de montaña
donde el máximo permitido para dormir son dos horas para evitar aglomeraciones
y poder dar cabida a los montañeros de la zona y luego están las líneas de vida
donde hay más comodidades pero también hay más ruido y algunos corredores
descansan mal.
Yo estudié el recorrido y en función del ritmo de
carrera que pensaba llevar me fijé unos lugares para dormir, unas veces fueron
refugios y otras, líneas de vida.
En toda la prueba dormí diez horas, me parece increíble
en seis días. Lo que hay que tener claro es que es una prueba muy larga y se
irán trastocando todos los planes y hay que ir improvisando según vaya
avanzando la prueba.
-¿Cuáles son los mayores problemas que te surgen
en una carrera como esta (sueño, ampollas, rozaduras, sobrecargas, etc…)?
Van surgiendo diferentes problemas, los primeros días
notas la altitud y el cuerpo no parece
estar a gusto, según avanzan los días, el sueño es terrible, en cuento
se hace de noche lo pasas fatal, la climatología es importantísima, en la
última edición tuve el primer día con fuertes lluvias y tormentas con rayos y
truenos ya anocheciendo y el último día, lluvia fuerte entrando en meta, al día
siguiente de terminar la prueba, amaneció con todos los montes nevados y
piensas que en condiciones así de duras hubiese sido un auténtico infierno.
En los últimos días, el dolor muscular, las sobrecargas
de muchas partes del cuerpo y las ampollas y rozaduras es el pan de cada día.
-¿Se suele ir solo durante la carrera o
acompañado?
Debido a la dificultad de controlar a tantos corredores
en una prueba tan larga, que transcurre por una región muy extensa y agreste,
se limita el número de participantes, entre 500 y 600 corredores, en
comparación con otros ultras muy famosos, es un número reducido de
participantes, y es por ello que al dar la salida, vamos en grupitos, cada uno
buscando su sitio, pero según se va estirando la carrera y avanzan los días
pasas muchas horas en solitario, es fantástico pasar por lugares tan
fascinantes y que vayas tú solo, te sientes insignificante ante la montaña.
Es importante a las noches o con niebla, juntarte con
alguien e intentar no ir solo para evitar despistes con el cansancio o el
sueño, aunque la prueba está marcada muy bien.
-Breves:
Altura: 1.78 m
Peso: 78 kl
Distancia preferida: entre 80 y 130 km
Subir o bajar: bajar
Técnicas o corredoras: técnicas
La carrera más dura que has corrido: Travesera Picos de
Europa
Carrera que aconsejarías: UTMB, Tor Des Geants
Carrera pendiente: muchas, Cavals del vent, ultra-trail
Madeira, etc…
Un sueño deportivo: Mejor dos, poder seguir haciendo
ultras toda mi vida y algún día poder correrlas con mis hijas, por ahora parece
que les gusta, ya veremos, poco a poco…
Aunque ya han pasado varias semanas-meses desde que le informara al afortunado (Igor Quijano) del resultado del sorteo, ha sido en los previos de la Kosta Trail cuando se ha hecho efectiva la entrega del espirituoso Patxaran Gaizka.
Como muchos sabeis el sorteo se llevaba a cabo por el simple hecho de enviar un email comentando que valoracion haciais del blog con criticas, valoraciones, comentarios...
Estas aportaciones junto con la encuesta realizada en el blog hace pocas semanas hacen que me plantee la modificacion en cuanto a contenidos y que me proponga nuevos proyectos con la ayuda y colaboracion de otros corredores.
Como conclusion de todas las aportaciones, de aqui en adelante el blog se decantará más por:
- Entrevistas propias
- Articulos relacionados con alimentacion, entrenamiento, estiramientos... (este es el apartado más complicado para mí, ya que me parecería muy atrevido por mi parte realizar articulos propios al respecto, por lo que procurare satisfacer vuestras demandas preguntando al respecto en las entrevistas que realice)
- Mis cronicas, gracias, parece que os gustan, asi que seguire con ellas e incluso en breve os planteare novedades, ya me contareis.
- Me centrare en los corredor@ vasc@s en general, sin centrame exclusivamente en el ultratrail pero con vuestro permiso si me gustaria darle un pequeño prioridad a este mundo que tanto me gusta.
- Reducire o anulare las noticias colgadas en otros blogs o webs, sobretodo los más habituales y visitados.
Con esto, espero conseguir que sea un blog más interesante, entretenido y exclusivo.
Desde Amurrio Trail Taldea se invita a tod@ aficionad@ a la montaña a
la salida que se llevará a cabo el proximo dia 16 de junio, sabado,a la 9 de la
mañana, para realizar el recorrido de la carrera Amurrio Trail Lasterketa
(I Campeonato de Alava de Carreras de Montaña) que se celebrará, el siguiente fin de semana, el 23 de junio: http://amurriotraillasterketa.blogspot.com.es
La intención es hacer diferentes grupos con diferentes ritmos para que cada
cual no tenga problemas en hacer el recorrido. Preveemos que habra, desde grupos
que haran el recorrido en menos de tres horas, hasta los que lo haran
andado.
Fecha: 16 de junio sabado
Hora: 9 de la mañana
Lugar: Plaza de Amurrio
Animamos a corredores, voluntarios, patrocinadores o mendizales en
general, a que vengan a participar en esta actividad.
Comentario de Txus Romon en su cronica para corredordemontaña.com: Click aqui para leer la cronica (Concretamente el parrafo que esta encima de la foto de la primera chica, Ohiana Azkorbebeitia)
Tercer objetivo de la temporada, Los Tres Grandes - Hiru Handiak, 100 km de carrera con 5.000 m de desnivel positivo. 1.300 y pico chalados vamos a hacer frente a esta prueba bianual con inicio en Gopegi y llegada en Araia, teniendo que ascender en primer lugar el Gorbea, luego Anboto y por ultimo y tras 86 km el tan temido Aizkorri.
Había quedado con Txus y Zigor, ya que Txus me tenía que dar la pulsera para llevar el chip y Zigor unas barritas que me faltaban. No consigo localizarles así que después de saludar a muchos corredores, amigos y conocidos, me dirijo a la salida.
A diferencia de Apuko, aquí estoy bastante tranquilo, como he comentado en la previa de HH, en esta edición hay más nivel que nunca y mi objetivo no será conseguir un puesto determinado o mejorar mi 7º lugar del 2010, sino mejorar mi marca, 13 horas 4 min. Puede pasar de todo pero si no hay ningún problema creo que puedo y debo mejorar.
Soy consciente de que puede que baje mi marca y quede en peor puesto que en 2010, lo cual no me preocupa.
Bueno, me coloco en tercera fila junto con algunos gallos: Felipe, Pedro Etxeberria, Igon... Veo como llega la elite (Zigor e Iker Karrera) perseguidos por un cámara. Al que no localizo es a Txus.
24 horas del sábado 1 de junio, pum!!! salida, tranquilidad, estos primeros km son importantes para localizar un grupo adecuado con el que pasar la noche.
Veo como se hace un primer grupo de unos 20 corredores del que, ni loco, quiero formar parte, un segundo de otros tantos en el que veo a gente que me interesa ir con ellos e incluso me sitúo en un tercer grupito en el que vamos Felipe Larrazabal, Fonso Manterola, Sergio Yañez y un txurregi (equipo de mis amigos los navarros).
Vamos tranquilos en una noche calurosa por lo que me doy cuenta, que la hidratación hoy va a ser elemental.
El primer punto de referencia es el Gorbea, km 11, ya tengo ganas de llegar para tener referencias.
Los molinos
Después de disfrutar de las preciosas vistas desde los últimos metros de la cima donde tenemos una panorámicaen la que se visualiza todos los frontales de los corredores en fila india por el sendero en la oscuridad de la noche, llegamos a la cruz, 1 hora 19 min, mismo tiempo que el año pasado (después de la carrera me informaron que pase alrededor delpuesto50).
Tiramos para abajo, la inercia de la pendiente y el afán por el disfrute hace que cojamos velocidad pero tengo que tener mucho cuidado y no forzar mucho, ya que en este tipo de bajadas se cargan mucho los cuadriceps y luego puede pasar factura.
Vaya mierda de frontal que llevo, no veo nada, tengo que ir justo delante o detrás de alguien para ver algo.
El sendero no es excesivamente técnico, pero lo que de día sería muy entretenido y bonito, de noche se me hace pesado, arriesgado e inseguro.
Llegamos a Ubidea, avituallamiento liquido, no necesito nada. Ánimos del público, entre ellos Igor de Euskaltrail. No paro en el avituallamiento pero si un poco más adelante para vaciar deposito.
Próximo objetivo Otxandio, km 27 y primer avituallamiento sólido.
Hemos alcanzado algún que otro corredor, por lo que vamos un grupo de unos 6. En su gran mayoría el camino es cómodo y amplio, lo que me quita el agobio de la baja luminosidad con la que circulo. Tiro del grupo, muy cómodo, sobre todo en tramos llanos y con pequeñas pendiente descendiente.
Llegamos a Otxandio, miro el reloj, 8 minutos mejor que hace dos años, veo en el publicoa Gorka Guaresti y a su hijo que están siguiendo toda la carrera. Tambiéna un aficionado, que no se como se llama pero que le conozco desde Apuko y que me anima constantemente. Entro en frontón donde está el avituallamiento, voy mentalizado de lo que tengo que coger: un plátano y una barrita energética (ya que ando escaso).
Cojo un plátano y me pongo en busca de la barrita. Veo jamón, frutos secos, palmeritas de chocolate, donuts... madre mía, no puede ser, no hay una triste barrita. Pregunto a una voluntaria, me dice que no hay, pero que esto es parecido, señalándome un kit kat, me abstengo de cometarios y me marcho un poco indignado.
Próximo objetivo, el ascenso a Anboto, km 40, hasta allí nos espera mucha pista. Lo que de día no agradecería, de noche me alegra, ya que por aquí no tengo que estar en un constante desgaste mental por la obligación de tenerme que fijar en cada pisada que doy.
Voy muy cómodo, por lo que tiro para adelante. Poco a poco voy adelantando corredores hasta alcanzar a un grueso pelotón entre los que se encuentra Albizuri (3 veces campeón de HH y 3º 2010, un referente, vamos).
Los molinos
No van muy rápido por lo que después de unos minutos de observación empiezo a tirar del grupo un par de metros por delante. Me aprovecho de sus potentes frontales para aumentar mi luminosidad, de hecho, no me puedo distanciar mucho ya que pierdo visión.
Una vez nos acercamos a Anboto el pelotón se ha ido estirando y me encuentro solo con Albizuri y otro corredor.
De repente, delante nuestro, oigo un vomito, lo primero que me viene a la mente es Zigor. Miro, no lleva camiseta naranja, menos mal, en la oscuridad y con mi súper frontal, enfoco a las zapatillas: salomon, pantalón: salomon, va de negro, mierda Txus:
"Que pasa Txus?" le pregunto entre sorprendido y rabiado
"Alguna barrita me ha sentado mal" me contesta con un tono de voz considerablemente apagado
"Venga, venga, que se te pasa" le intento animar
"No, no, quieres algo?" me pregunta
La pregunta no me gusta porque eso significa que lo deja.
"Pero que, no vas a seguir?"
"No"
Egoístamente, acepto su ofrecimiento y me proporciona unas barritas, son overstim, a ver que tal, confio en Iker ;-)
Normalmente, cuando ves a un corredor que abandona, lo lamentas pero siempre hay un pequeño sentimiento de "toma, uno menos", en este caso no era así, que gran putada.
Avanza la carrera hasta el pie del Anboto, me lo voy a tomar con tranquilidad en este escaso km de duro ascenso, me imagino que Albizuri me pasara e incluso algún corredor más pero voy mentalizado de no intentar seguirles.
Empieza el ascenso, Albzuri me sigue de cerca, sin mediar palabra en varios momentos me abro un poco por si quiere pasarme, pero no parece que quiera, me sorprende, al igual que me sorprende que no nos alcance algún que otro corredor más. A falta de poco metros para hacer cima, por el cresterío, vuelvo a tener la misma vivencia que hace dos años. El viento, el hecho de transcurrir por un cresterío afilado, de noche, en silencio, me da una sensación de libertad inmejorable. Hacemos cima, miro el reloj (20 min mejor que 2010) y tiro para abajo un poco distanciado del veterano Azpeitierra que si subiendo no me ha pasado, lo hará bajando.
Este tipo de bajadas tan, tan, tan técnicas y arriesgadas si de normal no son mi fuerte, de noche y con mi vela (así he bautizado a mi frontal) en estas circunstancias no quiero ni pensar.
Piedras, piedras y más piedras, voy con el culo en el suelo, menos mal que es de noche y nadie me ve porque madre mía que mal estoy bajando.
En dos ocasiones me encuentro con una cuerda para facilitar el descenso. Esto si que me gusta, rapelo con soltura y disfrutando de este tramo.
Pasada la mitad del descenso, llevo tiempo sin ver marcas, me paro, miro para arriba y veo un frontal que va por la izquierda, le pego un grito para preguntarle si él ve marcas. Me contesta afirmativamente, corrijo mi trayectoria y me pongo detrás de él, es Albizuri.
Bajada Aizkorri. Foto: Javi (Pamplona)
Poco a poco, sin prisa pero sin pausa y sorprendido porque nadie nos ha adelanto, llegamos abajo con muchas ganas de que se acabe este calvario.
Ya son cerca de las 5:30 de la mañana, así que en poco más de una hora aproximadamente empezara a amanecer, lo cual espero con ansias.
Continuo con Albizuri, dejándole que tome el la iniciativa para facilitarme el trabajo de buscar las marcas.
Por fin empieza a amanecer, me distancio, voy muy cómodo, incluso alcanzo a otro corredor. Llego a Krutxeta, esta Kepa (segundo de abordo de laselección):
"Venga Txapel, vas 7. Que tal vas?" me pregunta
"De momento bien" le contesto.
Continúo la carrera, ya es de día, tengo muchas ganas de llegar a Landa (km 60), donde es el segundo y último avituallamiento sólido y lo más importante, esta la hinchada.
A un km escaso de Landa voy en solitario, llevo tiempo sin ver marcas, mierda, joder, sigo dubitativo, llego a un cruce, no hay marcas, mierda, me paro, miro para atrás, para adelante. Decido retroceder en el camino, subo, subo, subo y de repente baja el corredor que había adelantado:
"Has visto marcas?", le pregunto
"No", me contesta
"Cagüen la puta", me sale de dentro
Tiro para arriba enrabietado hasta ver las marcas, continuo.
Llegando a Landa, km 60
Por fin, estoy llegando a Landa, le veo a mi aita, me grita, mi gesto no es alegre. Miro el reloj y constato que el despiste ha sido de alrededor de un km.
Llego al avituallamiento, están los míos y Txus Romon. Ellos no pueden entrar al avituallamiento, asi que, quedo con ellos al otro lado. Cojo plátanos, agua, chocolate y tiro para fuera.
A pesar de lo contento que iba hasta el momento, este ultimo percance hace quemi cara no refleje esta alegría.
Me paro con ellos (Eneritz, mis aitas y los de Eneritz). Les comento lo sucedido mientras me cambio los calcetines, me echo vaselina en gordo, ya que veo que los pies van a sufrir, y hago intercambio debarritas y geles vacíos por llenos.
Mi conversación se centra en la mierda de frontal que tengo y mi perdida en los últimos kms.
"Bueno Gaizka, vas muy bien"
"Tu tranquilo que ahora les coges a los que te han pasado (dos)"
Landa km 60, vaselina en los pies
Me lo tomo con tranquilidad, recargo combustible, cojo los bastones como Zigor me ha recomendado. Ánimos y para adelante.
Aun estando muy contento con el puesto en el que voy, ahora mismo voy 8º creo, el tiempo de paso por Landa es casi de 10 minutos peor que en el 2010.
Aprieto los dientes y me concentro en coger a los dos corredores que no pueden estar muy lejos.
Pasan los kilometros y no les visualizo, estoy ya en los molinos, no puede ser, voy bastante fuerte y no les alcanzo.
"A cuantos están los anteriores?" pregunto a unos voluntarios
"A 8-10 min" me contestan.
El diablo malo empieza a hacer acto de presencia.
Esto no puede quedar así, me cruzo con unos mendizales, reitero la pregunta desconfiado de la anterior informacion aportada:
"Los tienes ahí mismo, a 2 min, encuanto subas esto, les ves"
Si, si, si, venga Gaizka, pongo ritmo, los bastones son de gran ayuda y dicho y hecho. Una vez arriba, se confirma la información, allí esta Albizuri.
Subidon, subidon, subidon, le meto un puñetazo al diablo malo y continuo con un ritmo muy alegre por el sube y baja que supone la zona de Elgea (los molinos).
Le alcanzo y le paso, me sorprende como voy, pasados unos minutos miro para atrás y compruebo mi fortaleza en estos momentos.
En el avituallamiento del 76 estará de nuevo la hinchada. Que ganas tengo de que llegue, quiero que me vean alegre, con fuerza.
Le veo a mi aita unos metros antes del avituallamiento, me grita, como es habitual en él, me aporta datos:
"Venga Gaizka, a un minuto y medio tienes a otro"
Veo al resto en el avituallamiento, me gritan, les levanto la mano, llego.
Final de los molinos. Km 80 aprox
"Muy bien Gaizka, muy bien" me animan
"Igual reviento, pero lo voy a dar todo" son mis palabras.
"No hagas burradas" me pide mi ama. Son palabras obligadas de una madre que desgraciadamente para ella hacen el mismo efecto que cuando antes de salir de fiesta me decía:
"Gaizka, no bebas mucho" o " no vuelvas tarde".
Salgo motivadísimo del avituallamiento, más aun cuando miro el reloj, comparo con 2010, 26 minutos mejor que hace dos años. Sí Txapel, sí, le has dado la vuelta.
Veo al siguientecorredor, me motivo más si puede ser, sueño con retornar al 6 puesto. Le cojo y le paso.
Me informan de la cercanía de otro corredor, joder, sí, ya quedamenos para que acaben los molinos, le veo, va acompañado pero yo voy fuerte.
Entablamos un pequeño dialogo, es seguidor de mi blog, una vez más me hace muchísimailusión esto y continuamos la carrera.
No voy por hierba, ni barro, ni piedras, tampoco por senderos, pistas, ni asfalto, voy literalmente por las nubes, no me lo creo.
Me quedan menos de 20 km, en el 84 empieza el durísimoascenso a Aizkorri, así que pienso para mis adentros que este sueño se tiene que cumplir, me mentalizo en beber y comer para evitar un bajón, deshidratación, calambres o lo que sea.
Foto de Iñigo Estevez
Poco antes de empezar Aizkorri me informa un fotógrafo que el corredor anterior acaba de pasar, miro a lo lejos y veo al que en teoría es el tercer clasificado pero algo no me cuadra. A mi me ha dicho que voy cuarto, primero me han dicho que va Iker Karrera, segundo Javi Domínguez y tercero Zigor, entonces quien coño es este?
Da igual, le alcanzo y cuando le estoy pasando le pregunto:
“En que puesto vas?”
“Cuarto” me contesta
Se me aclaran las dudas, me habían informado mal, iba quinto en vez de cuarto.
Poco antes de empezar el ascenso me encuentro con Kepa Larrea y Arkaitz Zamakona:
“Venga Txapel, menudo carreron”
"Venga que tienes a Zigor a 8-10 minutos” me animan
“Uff, no, mi guerra ya no esta adelante, esta atrás” les contesto.
Ultimo ascenso de la carrera, Aizkorri, durísimo, cojo ritmo con los bastones y tipi-tapa, tipi-tapa.
Primeros metros de Aizkorri. Km 90 aprox. Foto: David Hornes
A media subía me encuentro con José Vicente Benito y un amigo, David Hornes. Me animan y me acompañan hasta arriba. La dureza es brutal, es un sin parar, miro para atrás y le he sacado bastante pero todavía queda mucho. David me informa que le sacare unos tres minutos.
Aprieto, marco ritmo, el calor aprieta, la piernas quieren reventar pero ya no es cuestión de fuerza, escuestión de cabeza.
Hago cima, ya solo quedan 10 km todo para abajo.
Es un descenso un poco técnico, si estuviera fresco sería una gozada, sería de los que me gustan a mí, pero ahora mismo es una pesadilla. Intento mantener un ritmo, no avanzan los km, estoy agotado, recuerdo perfectamente que en esta zona el año pasado me dio aquí el bajon. Me hago fuerte aunque podría sucederme lo mismo perfectamente, no le dejo a mi cuerpo ni que se lo plantee, esta oportinudad no la puedo perder pienso para mis adentros, no puedo más, esto es eterno.
Bajada Aizkorri. Km 90 y pico. Foto: Felipe Artigue
No tengo referencias con el de atrás, no se si me habrá remontado o estará pinchando, me cruzo a muchos mendizales a los que les pido que me peguen un grito cuando venga el siguiente, ese grito nunca llega así que es buena señal.
De repente me encuentro con Ángel, no me lo esperaba:
"¿Cuánto queda?", le pregunto
“3 km justos” me contesta. Si Ángel dice 3 km, son 3 km, miro al reloj para tenerlo de referencia.
“Hazme una perdida cuando pase el siguiente” le indico desde la lejanía.
Después de varios minutos, Ángel cumple su cometido. No se exactamente cuantos minutos le saco pero tengo una distancia holgada, ya esta hecho, sí Gaizka sí, miro el reloj, quizá llegue para 12:15 min pero no puedo más, no puedo apretar más, me relajo un poco.
Llego al asfalto, momento de preparativos, saco de la mochila la txapela que a tantos sitios me ha acompañado y hoy por primera vez me la voy a poner en una carrera, “Txapel, txapela buruan ta ibili munduan” pienso para mis adentros.
Meta con el sobri, Asier.
Asier marcando ritmo ;-)
Ya no queda nada, estoy en el pueblo, ya hay vallas, esto no se acaba nunca, no puedo más, oigo la música, salto, brinco, boto, levanto los brazos, estoy loco, aprieto los puños, le veo a mi sobrino Asier, le cojo de la mano, últimos metros, arco de meta y por fin, 4º lugar en la Hiru Handiak 2012 con un tiempo de 12 h 17 min, increíble, no melo creo, estoy feliz, contento, alegre, esto es el no va más.
Le abrazo a Zigor, a mi ama, a mi aita, le veo a mi hermano con la cámara, le choco la mano, “y Eneritz, donde esta Eneritz?”, no la veo, pasa la valla y ahí esta la jefa, la que me aguanta, la que me entiende, la que me soporta, la que me saca videos, la que me saca fotos, la que hace el seguimiento en facebook…, le doy un abrazo y disfrute.
Ama y aita
Entrevista de la organizacion, disfrute con los mios, con Zigor, felicitaciones de Aitor Leal, Eneko Aliende, llamadas posteriores de Txus, Felipe...
En primer lugar, quiero pedir perdón por lo extensa de esta crónica pero esto me sirve para dentro de unos años recordar momentos y vivencias que de no escribirlos igual se me pierden en el olvido.
En segundo lugar quiero dar la gracias a todos aquellos que a lo largo del recorrido me habéis animado, habéis sido muchos, algunos os conozco, a otros no, pero vuestras palabras, de verdad, son de gran ayuda.
Son muchos los momentos que tengo frescos pero recuerdo un aficionado que me dijo “Joder Gaizka, le has dado la vuelta a lo de Apuko, eh?” o “venga que hoy te quitas las espinas de Apuko y Zegama”…
Tercero, a la incombustible hinchada, que decir, todo mi agradecimiento una vez más a Eneritz, aita, ama, Angel, Maribel, Iñigo, Maite, los geme…, no se como agradecéroslo.
Y por ultimo, a toda esa gente, que me ha llamado, que me ha parado por la calle, que me ha mandado emails, a tod@ vosotr@s de verdad, mila esker, estoy sorprendido de la cantidad de gente que le gustan mis crónica, mi blog, mis aventuras y mis relatos.
Hoy ya son más de 12.000 las paginas vistas en el ultimo mes, una vez más y no quiero ser pesado, mila esker.
PD: No me digáis tanto que os gustan mis crónicas, porque cada vez las hago más largas ;-)
Ultimos kilometros
Entrevista post meta
Asier y Zuriñe tambien querian pero...
Una de las ampollas
Video de la llegada a Landa de Albizuri (no se oye muy bien) en el que Txus le pregunta por mi y Albizuri le pregunta iba por delante (fue cuando me perdi), Txus le dice que no y que va 8º.
Pocos corredores vascos pueden decir que han acabado la Zegama en esos tiempos y como recompensa, te han llamado de la selección de EH, cuéntanos como fue.
Cuando no estas en temporada, practicas otros deportes?
