Mountain Running International Cup

Ionut Zinca de Rumanía, Emanuela Brizio de Italia, el equipo italiano Valetudo skyrunning y Cataluña son los ganadores de la edición 2011 del MRIC

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Entrevista de Sportvicious a Tòfol Castanyer

Fuente: www.sportvicious.com

Sportvicious: ¿Cómo se ve uno cuando es proclamado campeón del mundo de carreras de montaña 2010?

Tòfol Castanyer: Imagino que contento de la meta conseguida, de ser el sucesor de un crack como Kilian y sobretodo muy orgulloso del trabajo hecho, sin dedicarme a esto al 100%, entrenando a horas intempestivas para combinar trabajo/hijos/km.

Sportvicious: ¿En qué lugar sueles entrenar?

Tòfol Castanyer: Siempre en Sóller, donde vivo y generalmente en cualquiera de los múltiples caminos que suben las montañas que lo rodean.

Sportvicious: ¿Qué entreno es el que más te gusta realizar?

Tòfol Castanyer: Depende mucho del día, del tiempo que tienes para entrenar… pero el ritmo sostenido en tirada larga me gusta mucho.

Sportvicious: ¿Compaginas tus entrenos de running con otro deporte?

Tòfol Castanyer: Solo en la temporada de descanso invernal, donde lo combino con bici y gimnasio.

Sportvicious: ¿Dónde está la fuerza: en las piernas o en la mente?

Tòfol Castanyer: Diría que al 50%… por muy en forma que estés si no eres capaz de tener un “coco fuerte” en momentos críticos, no sirve de nada.

Sportvicious: ¿En las subidas siempre corres o a veces andas?

Tòfol Castanyer: Te diría que en los primeros años de competición en carreras por montaña corría más que no ahora, estos últimos años y sobretodo en competiciones más largas intento “economizar” fuerzas subiendo caminando.

Sportvicious: ¿Cómo celebraste tu tercera posición de la Mount Kinabalu International Climbathon?

Tòfol Castanyer: Con unas cuantas cervezas con Marco, Nuria, Chavi en Kota Kinabalu!

Sportvicious: ¿Te resultó más cómodo conseguir pódium al no participar tu fiel rival Jessed Hernández?

Tòfol Castanyer: La carrera digamos que sin Jessed fue “más tranquila”, sabía que simplemente llegando a meta entre los 8 primeros ya ganaba la Copa del Mundo, no arriesgué nada en la bajada.

Sportvicious: ¿Cómo definirías a Jessed Hernández deportivamente?

Tòfol Castanyer: Es un atleta con un enorme potencial físico, a veces le falta centrarse un poco en la competición, pero cuando lo hace es un rival muy difícil de batir.

Sportvicious: ¿Cómo sueles alimentarte durante una carrera?

Tòfol Castanyer: Generalmente tomando powergel cada hora de carrera, también intentando beber lo máximo posible sobretodo en carreras con mucho calor.

Sportvicious: ¿Vigilas tu alimentación en el día a día?

Tòfol Castanyer: La verdad que no, soy de los que piensa que ya hago suficientes esfuerzos a nivel de entrenos como para no poder comer lo que me apetezca.

Sportvicious: ¿Qué prefieres: asfalto o montaña?

Tòfol Castanyer: Claramente montaña, pero el gusanillo del asfalto siempre está allí… imagino que son restos de mí pasado atlético.

Sportvicious: ¿Qué carrera repetirías? ¿Por qué?

Tòfol Castanyer: Diría que muchas… de las recientes tengo ganas de repetir la Transalpine-Run… me gusto mucho el ambiente y la tipología de competir por parejas… y eso de quedar cuartos, te deja ganas de volver y mejorar.

Sportvicious: ¿Qué consejos darías a un futuro corredor de montaña?

Tòfol Castanyer: Principalmente que disfrute del marco incomparable que supone correr por montaña… y para los que empiezan, que se intenten adaptar al máximo posible, y eso se consigue con muchos kilómetros.

 

Sportvicious: ¿De qué carrera tienes el mejor recuerdo? ¿Por qué?

Tòfol Castanyer: De muchas… como no de Kinabalu por lo que supuso, pero también de algunas muy recientes como mi debut en ultra en “Cavalls de Vent” donde disfrute mucho.

Sportvicious: ¿Qué destacarías de tu participación en la Transalpine-Run con tu compañero de carrera Miquel Capó?

Tòfol Castanyer: Lo he comentado antes, me gusto mucho el ambiente de la prueba y me encontré muy bien en un tipo de competición de esta modalidad, por parejas y por etapas… si puedo intentaré repetir.

Sportvicious: ¿Qué os animó a participar en la Transalpine-Run?

Tòfol Castanyer: La verdad es que me recomendó la prueba Agustí Roc, de hecho tenía que competir con él en un principio, pero al final él no pudo y Transmallorca Run nos propuso hacer un equipo de mallorquines. Nos lo pasamos muy bien, lástima que Miguel tuviera problemas con un virus gástrico y no pudo rendir al 100%.

Sportvicious: ¿Te veremos pronto en una carrera de larga distancia?

Tòfol Castanyer: Probé este año Cavalls de Vent y me encontré muy bien sin haberla preparado… creo que repetiré, seguramente este próximo año.

 

Sportvicious: ¿Es fácil compaginar tu vida familiar, laboral y deportiva?

Tòfol Castanyer: La verdad que no, soy de los que piensa que la vida sería perfecta si los días tuvieran 36 horas… pero bien, intentando hacer combinaciones imposibles y entrenamientos a horas “extrañas” todo se puede conseguir.

Sportvicious: ¿En qué carreras te veremos esta temporada 2012?

Tòfol Castanyer: La verdad que no lo sé todavía, lo único que creo tener claro (si no hay ninguna ningún problema de última hora) es que seguiré otro año con “Salomon Santiveri Outdoor Team”… ahora descansaré a partir de diciembre ya planificaremos el 2012.

El sorteo deja a Kilian Jornet sin la HardRock Endurance Run 100

El catalán se queda sin poder participar en la considerada carrera más dura de los Estados Unidos, con lo que uno de sus objetivos desaparece de su lista a las primeras de cambio. Anton Krupicka queda en los puestos de reserva, mientras que Geoff Roes y Dakota Jones tendrán plaza.

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Mendiko lasterketak entrevista a Imanol Aleson

Vamos a entrevistar a Imanol Aleson, corredor azkoitiarra que tras muchos años en esto de las carreras de ultrafondo, parece que en los dos últimos años ha pegado el salto a lo más alto.

Imanol, ¿desde cuándo llevas en esto de las carreras por montaña y más específicamente en el ultratrail?

Empecé a correr las carreras por montaña el año 1998 en la maratón de Aneto que consistía en subir y bajar desde Benasque. En la época del fenómeno Quico Soler, hoy en día escribe en la revista trail. Despues fueron saliendo más carreras por toda la península hasta hoy en día que salen como setas. En las ultras empecé en las tres grandes cuando lo pusieron como carrera.

Ya en el 2006 quedaste 6º en Hiru Handiak, en el 2008 4º pero el año clave en tu carrera deportiva sería en el 2010 con el primer puesto en Ehunmilak, no?

En el 2006 6º, 2008 4º, 2010 9º en los Tres Grandes y 2009 6º en la Transgrancanaria, 2009 y 2011 1º en la Euskal Raid con Unai Bengoa como pareja, 2010 1º en la Ehunmilak, 2011 1º Costa Brava Extrem y 3ºen la Travesera. Abandone en la Ehunmilak 2011 por calambres y dolores estomacales.

¿Cuéntanos como fue la Ehunmilak 2010?

Ser el primero en llegar en la Ehun milak fue algo increíble, un sueño que nunca lo hubiese soñado. Fue una sorpresa monumental para mí y para los que están conmigo día a día. Las sensaciones de aquel día no se cómo contarlas era como estar en un sueño real. Hoy todavía se me pone la piel de gallina al ver las fotos o el video de la carrera.

¿Cambió algo en tu preparación del 2008 al 2010?

La preparación que llevo es similar en los últimos 4-5 años. Hago el kilometraje similar y las horas de entreno. Entreno por sensaciones y el tiempo que tenga libre en ese momento.

Si en el 2010 fue tu salto a lo más alto, en 2011 con tu 1º puesto en Costa Brava Extrem Running, 1º en Euskal Raid  y tu 3º puesto en la Travesera Picos de Europa, confirmas tu buen estado de forma, como valoras esta temporada?

La temporada 2011 ha sido buena con el 1º puesto de Costa Brava y Euskal Raid y 3º puesto en la Travesera, aunque se trunco un poco con el abandono en la Ehunmilak.

¿Con que carrera te quedas?

Quedarte con una carrera no es fácil, al final es cada momento como te sientas . Este año con la Costa Brava, el año pasado con la Ehunmilak pero es por las circunstancias del momento.

¿Cuantas carreras sueles correr al año? ¿Suelen ser todas ultras?

Al año me gusta correr una por mes desde Abril hasta Agosto. Siempre que se pueda y compagine con la familia. Más que nada suelen ser ultras quitando la maratón de Aizkorri.

Participar en la UTMB es el sueño de todo ultra fondista de montaña, ¿no lo tienes en mente?

La UTMB la tengo en mente y es una de las que me gustaría hacer en el 2012, siempre que nos acepten en la preinscripción

¿Qué planes tienes para el año que viene?

Estoy mirando un poco como hacer el calendario de carreras para el 2012, ya que en este momento estoy lesionado y operado de "rotura total del ligamento lateral, rotura ligamento tibioperoneal con desplazamiento del perone" pero todo marcha muy bien y ya he empezado a hacer kilometraje en bicicleta.

En cuanto a los entrenamientos, ¿eres metódico entrenando, planificas la temporada con tiempo, los entrenamientos… o sueles salir en función de sensaciones?

Como he escrito antes entreno por sensaciones y el tiempo que tenga en cada momento del dia. La familia hace un gran esfuerzo para que yo tenga tiempo para entrenar. Ellas son "Goretti la mujer, Naia y Libe las reinas de la casa" mis fans números 1, las que me siguen y me aguantan en todo momento.

¿Eres estricto en la alimentación en el día a día? ¿Y en carrera?

Con la comida no soy muy estricto pero procuro comer sano y de todo, sin pasarme con nada, aunque tengo gran debilidad por lo dulce. En las carreras como lo que haya en los avituallamientos y barritas y geles. No tengo capricho por nada en especial.

¿Tienes alguna manía en general?

No tengo manías en lo general pero soy muy friolero y siempre llevo ropa demas. Puede que peque de llevar demasiada ropa.

Estar ahí arriba supone sacrificio y entrenamiento, ¿hay algo que eches de menos? ¿Alguna renuncia que te haya costado más que las demás?

Yo creo que yo no estoy ahi arriba como dices, yo me siento uno más del pelotón y creo que eso es lo que me ayuda a seguir entrenando e ir a correr con gente.

¿Perteneces a algún equipo?

Este año he conseguido un sponsor que le dará nombre al equipo URRUTI SPORT, aunque yo siempre he sido miembro del club de montaña de Azkoitia ANAITASUNA MENDI BASKUNA.

Breves:

Peso: 70KG

Altura: 1,78

¿Que prefieres, frio o calor? Sin duda algunacalor

¿Donde te defiendes mejor subiendo o bajando? Subiendo

¿Que prefieres, carreras técnicas o no? Ambas, no soy de los que me preocupe, aunque para gustos los colores

Pulsímetro o sensaciones: Sensaciones, no uso pulsímetro

Una carrera pendiente: la UTMB a ver si cae este 2012

Una carrera que repetirías: No soy de los que repite, aunque las de cerca de casa es otra cosa. Pero casi todas se podrían repetir

Un lugar para entrenar: el Izarraitz "Kakute-Erlo-Xoxote"

¿Cuál es la montaña más alta que has ascendido? Aqui me has pillado. Creo que el Toubkal  4167mtros

Practicas algún otro deporte en la montaña: En invierno el esqui

Una anécdota: No se si hay que contarla pero no se me olvidará en la Ehunmilak, al paso por Ganboa con 4 grados y lloviendo, no se veia a 2 metros, no sentia los dedos de las manos y me tuve que mear encima aunque la meada no me calento mucho.

Charla de Julen Urdaibai en Bermeo

Despues de su aventura (enlace a la noticia) en el Jungle Marathon, Julen nos cuenta su aventura:
  
02-Dic-2011 (19:00)

Nestor Basterretxea Aretoan (Bermeo)

Los consejos de Scott Jurek para la recuperación de ultra trails

El corredor estadounidense es un consumado especialista en carreras de ultra-distancia, habiendo ganado varias veces la mítica Western States 100. Aquí nos da una serie de directrices para una mejor y más pronta recuperación después de una carrera de este tipo.

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Objetivos de Kilian Jornet para la temporada de invierno

Si en el 2011 Kilian Jornet  tuvo una temporada inmejorable proclamdose:

1º Campeonato del Mundo
1º Copa del Mundo
1º Pierra Menta
1º Mezzalama

Si puede tener alguna espina clavada, seria en las pruebas por equipos en el Campeonato del Mundo.

Para este 2012 sus objetivos seran:


Copa del Mundo:
21 de enero en Andorra
24 de febrero el Trofeo del Etna
3 de marzo  la Lagorai Cima d’Asta
25 de marzo la Marmotta Trophy
14 de abril la blatind Artic Race


Este año no hay Campeonato del Mundo

Campeonatos de Europa

Mezzalama una de las carreras más clásicas del esquí de montaña

Pierra Menta  “Tour de Francia” del esquí-alpinismo
 
Tour du Rutor, 15 de marzo, carrera que correra junto a su gran amigo, Marc Pinscah

Patrouille des Glaciers, finales de abril


Estas ultimas carreras (Pierra Menta, Tour du Rutor y Patrouille des Galciers) formaran parte de un circuito, la Grande Course, en el que se  correran carreras de alto prestigio